09/01/2026
Vacanze di Natale finite e buoni propositi iniziati 💪
Ora la parte più difficile: mantenerli davvero!
Attività fisica regolare, pochi alcolici, alimentazione equilibrata e dormire almeno 7/9 ore a notte aiutano a ridurre stress e livelli di cortisolo, un ormone di cui si parla spesso… non sempre nel modo corretto.
Facciamo un po’ di chiarezza 👇
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenaliche, conosciuto come ormone dello stress, ma in realtà svolge funzioni fondamentali per il nostro organismo:
▪️ aumenta gli zuccheri nel sangue quando serve
▪️ fornisce energia
▪️ regola il ritmo sonno–veglia
▪️ contribuisce al metabolismo di grassi, proteine e carboidrati
▪️ aiuta a prevenire l’infiammazione
▪️ regola la pressione sanguigna
In situazioni di stress prolungato o in presenza di alcune patologie, i suoi livelli possono alterarsi e creare squilibri.
🚨 Alcuni segnali da non sottovalutare:
🔺 ansia
🔺 aumento di peso
🔺 insonnia
🔺 stanchezza persistente
🔺 mal di testa
🔺 difficoltà digestive
🔺 cali di memoria
Sono sintomi comuni anche ad altre condizioni, per questo è sempre importante rivolgersi al medico, che potrà valutare eventuali approfondimenti.
👉 Prenditi cura di te, con consapevolezza.
Noi siamo qui per accompagnarti nel tuo percorso di benessere 💙
