Psicologa Como Dott.ssa Zanaboni

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Psicologa Como Dott.ssa Zanaboni

Fornisco consulenza anche telematica.

- Supporto psicologico individuale e di gruppo
- Consulenze matrimoniali/di coppia e per la famiglia
- Supporto per il raggiungimento di obiettivi personali, di lavoro e scolastici.

04/02/2023

Siamo il frutto di un mix di elementi inscindibili l'uno dall'altro, in psicologia si parla infatti di Biopsicosociale.
Nasciamo con delle predisposizioni che vengono plasmate dall'ambiente di vita piu stretto come la famiglia e dal contesto culturale e sociale in cui siamo immersi.

02/02/2023

L'illusione piu pericolosa e' quella che esista un'unica realta'.

Paul Watzlawickk

01/02/2023

31/01/2023

Gli esseri umani sono carattterizzati sin dai primi momenti della loro esistenza dal bisogno di conoscere la realta che li circonda, costitutita principalmente da altri esseri umani, al fine di adattare il proprio comportamento in modo adattivo all'ambiente in cui vivono.
Tali processi di conoscenza sono automatici e motivata da diversi scopi.

10/10/2022

Il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale. Già più di 70 anni fa, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito la salute come "uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale" e non, semplicemente, "l'assenza di malattie o infermità".
Tuttavia, persiste tutt'oggi una disparità di trattamento e di qualità dell'assistenza fornita a chi soffre di una malattia mentale rispetto alle altre patologie.
L'assistenza sanitaria per la cura mentale presenta un'ineguaglianza di risorse, strutture e personale disponibile, lasciando spesso le persone che cercano supporto prive di punti di riferimento, scoraggiando così le richieste di aiuto.

È necessario fare di più. Il bonus psicologico non basta.
Occorre investire nelle misure strutturali, con piani di prevenzione adeguati e la possibilità, per tutti e tutte, di avere a disposizione professionisti/e del benessere psicologico inseriti nel Sistema Sanitario Nazionale. È necessario continuare a comunicare alla cittadinanza, al panorama politico e alle istituzioni che investire nella salute mentale e nel benessere psicologico significa accogliere un bisogno presente, reale e concreto della popolazione, ma anche costruire il futuro della società.

Ordine Psicologi.

30/08/2022

Pillole...

I percorsi di vita individuali sono il risultato di differenti traiettorie: cognitive, familiari, professionali e di salute.
Esse si condizionano reciprocamente, intrecciandosi inoltre con i percorsi di altre persone. Vi sono anche ulteriori fattori che intervengono, ad esempio a livello sociale.

06/05/2022

Io sono fatto così ! Cambiare è impossibile !

E tu ci credi ?

Molte persone pensano di essere nate o cresciute in un determinato modo, quindi con un determinato carattere e questo implicherebbe non avere alternative.

In realtà nella maggior parte dei casi abbiamo:

⚠️ la responsabilità di come ci comportiamo;

⚠️il potere di regolare le nostre azioni.

Questi due aspetti possono essere consapevolizzati ed è possibile lavorare su yes tesso anche grazie all’aiuto di un professionista.

06/05/2022

Puoi decidere come parlare a te stesso, il nostro cervello è orientato ai messaggi che noi gli mandiamo, anche quelli minimi, abituali è più incosapevoli.

Fai attenzione a quello che scorre nella tua mente, a ciò che ti dici, a come ti parli, puoi cambiare questo linguaggio per migliorare i tuoi comportamenti, i tuoi pensieri e la percezione che hai di te stesso.

06/04/2022

Lo psicologo non ti dirà mai cosa fare, non prenderà mai decisioni al tuo posto. Egli ti fornirà strumenti per sentirti in pace con te stesso ed emergere dal problema che ti ha condotto a ricercare il suo aiuto.

Durante il tuo percorso potrebbe anche essere necessario lavorare sulle tue capacità decisionali, in questo caso lo psicologo ti aiuterà ad ordinare le idee o soffermarti maggiormente sugli scenari ipotetici. Ciò nonostante, lo psicologo non ti dirà mai cosa fare, né come avrebbe agito al nostro posto. Non sta a lui/lei decidere per te o giudicare le tue azioni o decisioni.
Questo è un fattore importantissimo a livello etico, poiché ti condurrà verso la direzione che sarà la migliore per te stesso, proprio perché sarà definita da te e non da terzi.

Ora sta a te fare il primo passo e mettere in atto quanto emerso in seduta.

05/04/2022

Il percorso psicologico implica mettere in gioco se stessi, abbandonare le dinamiche e le modalità di funzionamento utilizzate sino a quel momento. Il cambiamento è un atto di coraggio, è come cambiare d'abito, indossando il migliore che abbiamo nel nostro armadio.
Ma chi non è pronto abbandona il percorso,

04/04/2022

Uno dei falsi miti rispetto allo psicologo è che si creda che possa far miracoli.

Lo psicologo è un professionista con un percorso di studi, che può darti una visione differente da profondità rispetto ai vissuti riportati durante le sessioni. Conferisci strumenti con cui lavorare su te stesso tra una seduta e l’altra.

Il vero conoscitore di te stesso, sei tu e solo tu, grazie all’aiuto e il supporto professionale fornito da tale specialista puoi raggiungere i tuoi risultati.

Un aspetto fondamentale e imprescindibile nel percorso di cambiamento è volere il cambiamento.

Lo psicologo getta l’ancora, sei tu che decidi se aggrapparti.

09/03/2022

Lo sapevi che è possibile ingannare il nostro cervello?

Ebbene si, quando ti senti di malumore, puoi aiutarti ingannando il cervello.

Come ?

Ad esempio, se ti senti triste, puoi porre una matita in mezzo ai denti. Il nostro cervello lo percepirà come un sorriso, poiché non sa distinguere tra qualcosa di reale, da qualcosa di immaginato o prodotto in modo forzato come in questo caso. La conseguenza è che il nostro cervello inizierà a produrre determinate molecole che sono associate ad una sensazione di benessere.

Possiamo dire quindi che, tutto dipende da quale significato diamo agli eventi e alle esperienze che viviamo, piuttosto che dagli eventi stessi.

E tu, cosa fai quando ti senti di malumore? Scrivi nei commenti. 👇

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08/03/2022

Tieni sempre presente che la pelle fa le rughe,
i capelli diventano bianchi, i giorni si trasformano in anni…
Però ciò che è importante non cambia;
la tua forza e la tua convinzione non hanno età.
Il tuo spirito è la colla di qualsiasi tela di ragno.
Dietro ogni linea di arrivo c’è una linea di partenza.
Dietro ogni successo c’è un’altra delusione.
Fino a quando sei viva, sentiti viva.
Se ti manca ciò che facevi, torna a farlo.
Non vivere di foto ingiallite…
Insisti anche se tutti si aspettano che abbandoni.
Non lasciare che si arrugginisca il ferro che c’è in te.
Fai in modo che invece che compassione, ti portino rispetto.
Quando a causa degli anni non potrai correre, cammina veloce.
Quando non potrai camminare veloce, cammina.
Quando non potrai camminare, usa il bastone.
Però non trattenerti mai.

Madre Teresa di Calcutta.

07/03/2022

QUINTO ASSIOMA: la comunicazione può essere SIMMETRICA o COMPLEMENTARE, a seconda che siano basati sull'ugulianza o la differenza. Un esempio della comuniczione simmetrica è il rapporto tra marito e moglie, il secondo invece caratterizza la relazione tra studente e professore.In quest'ultimo caso si hanno due posizioni complementari: UP e DOWN.

03/03/2022

L'Ordine degli Psicologi della Lombardia esprime vicinanza e solidarietà al popolo ucraino vittima una brutale aggressione che viola i diritti umani e le leggi democratiche in cui ogni popolo dovrebbe riconoscersi. Inoltre, ci sentiamo vicini a ogni persona che in queste ore sta manifestando perché la barbarie della guerra promossa dal governo Russo possa cessare subito, rischiando
anche la propria libertà e incolumità personale.
In queste ore buie ricordiamo con speranza la risposta di Freud alla domanda "Perché ci indigniamo contro la guerra?" emersa nel carteggio con Einstein del 1932: "credo che la ragione principale per cui ci indigniamo contro la guerra è che non possiamo non farlo. Siamo pacifisti perché lo dobbiamo essere per ragioni
organiche (...) La guerra contraddice nel modo più stridente a tutto l'atteggiamento psichico che ci è
imposto dal processo civile, cosi che dobbiamo ribellarci contro di essa: semplicemente non la sopportiamo più, non è soltanto un rifiuto intellettuale e affettivo, in noi pacifisti è un'intolleranza costituzionale.”

(Ordine degli psicologi della Lombardia. Foto di ipa-agency.net)

03/03/2022

Diversi studi hanno dimostrato che le conseguenze di un conflitto come alla seconda guerra mondiale, si tramandano in generazioni. Non solo per il racconto verbale di ciò che
è successo, o per il comportamento dei sopravvissuti.
Le guerre colpiscono anche gli strati chimici dei cromosomi, trasmettendo il dolore attraverso la memoria biologica. Diverse generazioni di discendenti
di coloro che hanno sofferto saranno quindi più vulnerabili allo stress, alla depressione, alla tristezza, alla paura e alla vendetta.

Riconoscere che abbiamo ereditato anche sofferenza ci rende più umili e invita a trattarci con più compassione e comprensione. Ma dovrebbe anche
farci riflettere sulla responsabilità delle nostre azioni sulla massa umana di oggi e di domani. Qualcuno ha
detto che la pace nel mondo inizia con la pace interiore.

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