Spazio Anam

28/11/2025

https://www.spazioanam.com/viaggio-yoga-a-bali/

Yoga e meditazione a Bali, escursioni culturali ed immersioni in acque cristalline

26/11/2025

🌕 *Bagno di GONG a Como, venerdì 5 dicembre e sabato 6, alle 16:00 e alle 20:00* (tre sessioni)
📍 _Spazio Anam, viale Innocenzo XI 70, Como_
🗓 Prenotazioni: https://bit.ly/4pouT0g

🐚 Il "bagno di gong" è un'esperienza di ascolto e rilassamento in cui i partecipanti sono accompagnati in un viaggio alla scoperta di sé attraverso il suono di gong, arpe angeliche e altri strumenti ancestrali.

🌬 Le vibrazioni permettono di raggiungere un profondo stato meditativo, fuori dal tempo, in cui tutte le cellule sono delicatamente massaggiate dal suono mentre la mente è libera di alleggerirsi e dare nuova luce a ricordi ed emozioni.

🙏 Un'esperienza unica, che coinvolge corpo, mente e spirito.

🛠 _*Materiale necessario*_
Vestiti comodi, materassino yoga/da campeggio, copertina, eventuale cuscino

💰 _*Contributo*_
20€ per le prenotazioni effettuate entro il 30 novembre
25€ per le prenotazioni effettuate dal 1° dicembre in avanti

ℹ L’esperienza è condotta da Fabio Vescarelli di _GONG whisper_, musicista, gong master, ricercatore del suono

❗ I posti sono limitati, sono state organizzate quattro sessioni ed è necessario prenotare compilando il modulo di iscrizione: https://bit.ly/4pouT0g

_*Venerdì 5 dicembre*_
📌 Dalle 20:00 alle 22:30

_*Sabato 6 dicembre*_
📌 Dalle 16:00 alle 18:30
📌 Dalle 20:00 alle 22:30

Grazie e... Benvenuti! 🤗

05–06 dic 2025

24/11/2025

Anche noi siamo pronti per questo Natale💪🏾 🎄
Sotto l’albero potrai donare nuova consapevolezza e serenità con i nostri buoni Yoga, Meditazione, Massaggi rilassanti e personalizzati.
Tu scegli, e noi ti prepariamo la busta che vorrai regalare 🥰
Prenotazioni Aperte 🥳

23/11/2025

Giovedì, dalle 17 alle 18
Incontro di meditazione
“Metta” (gentilezza amorevole) 🧘‍♀️💚

È una pratica Mindfulness in cui ripetiamo mentalmente frasi di benevolenza per noi stessi e per gli altri.
Inizieremo con il respiro ed un rilassamento dolce del corpo, per coltivare presenza e tranquillità.
Coltiveremo pensieri come: “Possa io essere in pace, al sicuro, in salute, con il cuore leggero”.
Estenderemo poi questa gentilezza agli altri.

Benefici :
La pratica aiuta a ridurre lo stress, ad ammorbidire il giudizio verso di sé e gli altri e ad aprire il cuore.
E’ utile anche per dormire meglio e sentirsi più sereni nelle relazioni quotidiane.
Non serve esperienza: la meditazione sarà guidata passo passo,ed è adatta a tutti.

Durata : 30–40 minuti, con un breve momento finale di silenzio ed ascolto interiore.
Prenotazione richiesta 💖

12/11/2025

11/11/2025

🧘‍♀️ Ritrova calma e leggerezza con il respiro! 🌬️✨

Ti aspettiamo giovedì, alle ore 17:00, per una lezione speciale di meditazione e tecniche del respiro.
Insieme esploreremo Sh*tali Pranayama, una pratica dolce e rinfrescante che aiuta a:
🌿 calmare la mente e ridurre lo stress
🔥 abbassare la temperatura corporea e mentale
💧 ritrovare equilibrio ed energia interiore

Un momento per respirare consapevolmente, lasciare andare le tensioni e ricaricarti di serenità.

💫 Giovedì ore 17:00 — non mancare!
👉 Prenota il tuo posto o scrivici per partecipare!

09/11/2025

Yoga del Corpo e delle Emozioni 🧚‍♀️

La bella pratica di ieri ha avuto come focus la pancia e l’equilibrio.
Abbiamo dato spazio all’osservazione della stabilità psicofisica.
Le posizioni Yoga che lavorano sull’equilibrio hanno la caratteristica di direzionare univocamente la mente nel corpo.
Se, infatti, durante l’esecuzione dell’asana, la mente viene distratta da altri pensieri, il corpo non riesce a mantenere la propria stabilità.
Il lavoro è sottile, meditativo, e molto silenzioso interiormente.
Abbiamo poi praticato  tecniche respiratorie di rilassamento della zona addominale, spesso contratta a causa di stress, preoccupazioni, e ansia.
Infine, abbiamo concluso con una pratica meditativa sonora, attraverso l’ascolto di campane tibetane suonate dal vivo, che hanno riempito la sala di vibrazioni di pace e silenzio.
Ringraziamo le persone che hanno partecipato con tanta presenza, e vi aspettiamo per il prossimo incontro di dicembre.


06/11/2025

Ancora qualche posto disponibile !

04/11/2025

Sabato dalle 10 alle 12, pratica di Yoga del corpo e delle Emozioni.
Focus su bacino ed equilibrio.
Come reagisce la nostra pancia agli eventi esterni?
Prenotazione richiesta.