Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 18:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 00:00

Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista

Casa
Italia
Como
Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista

Medico Chirurgo
Master in Nutrizione e Dietetica clinica
Master in DCA e obesità
Ormoni bioidentici
Medicina Funzionale
Metodo Apollo per psoriasi

Nessuno deve rimanere solo!

“Non poter tenere in braccio il proprio bambino di pochi mesi perchè i gomiti sono gonfi e le braccia non lo reggono”

“Non poter camminare in modo agile perchè le ginocchia sono gonfie e ti costringono a restare immobile sdraiata”

“Andare dai migliori dottori nei centri specializzati di reumatologia e sentirti dire che dovrai prendere farmaci per il resto della tua vita per poter gestire il problema”

La mia storia di Medico Nutrizionista inizia da qui: Laureata in Medicina e Chirurgia nel 2012, a 29 anni nel 2014 a 6 mesi dal primo parto, mi scopro essere (una dei tanti) paziente autoimmune. Esami del sangue perfetti, ma ginocchia e gomiti gonfi come meloni; rigidità mattutina ai tendini, dolori articolari, che fino a quel momento non avevo mai provato, mi costrigevano a stare sdraiata tutto il giorno, lontana dalla vita quotidiana, che comunque deve andare avanti. Iniziano le visite in vari ospedali specializzati, mille esami, tanti soldi spesi, nessuna vera diagnosi. Si procede per tentativi ed errori ed ogni parare medico contraddice il precedente. Nel frattempo io sto male e mi sembra di perdermi un pezzo di vita, mia, della mia famiglia e del mio piccolo. Le sale d’attesa erano piene di persone, ci guardavamo negli occhi, pronti ad avere una diagnosi, o almeno una terapia per iniziare a stare meglio . Nel frattempo avevo iniziato il Master in Nutrizione e Dietetica, ho passato giorni e notti a studiare e testare direttamente su me stessa varie strategie nutrizionali. Nessuno dei colleghi a cui mi sia riferita mi ha mai parlato di alimentazione. “Servono cortisone e farmaci per “controllare il problema”, in letteratura non c’è nulla che parli di relazione tra malattia e alimentazione”. Ho conosciuto il Metodo Apollo, le diete antifiammatorie, ho studiato il microbiota intestinale ed iniziato a studiare la medicina funzionale. Si apre un mondo, anzi un vaso di Pandora, che richiederà anni di studio ed approfondimenti, perchè cura non il sintomo, ma prova a scoprire la causa del problema e controllarlo a monte, non a valle. In meno di un anno l’artitrite si è ridotta al punto di non dover prendere più alcun tipo di farmaco. Scrivo RIDOTTA, perchè l’artrite è lì, non è scomparsa e forse non lo farà mai; ogni tanto punzecchia le mie articolazioni quasi come incentivo a non abbassare mai la guardia, e a spronarmi a non fermarmi mai nei miei studi, nelle mie ricerche e nel rapporto che si crea con i miei pazienti. Nessun paziente deve essere mai lasciato da solo. Anche un piccolo problema o dolore, deve essere preso in considerazione, studiato e curato alle sue origini (Medicina Funzionale) e non solo sui sintomi (Medicina Tradizionale), se questo mina la sua serenità e la sua vita quotidiana.

25/11/2025

Tutti vogliamo vivere più a lungo… ma soprattutto passare gli anni il più possibile in forze ed in salute!

I biomarcatori dell’invecchiamento sono la bussola che mostra se stiamo andando nella direzione giusta.
Non misurano gli anni, ma come stiamo invecchiando.
Perché la longevità non è solo fortuna: è strategia, dati e consapevolezza.

18/11/2025

Oggi vi voglio parlare di vie di somministrazione piu classiche per le terapie oromonali bioidentiche di cui mi occupo.

Spesso arrivate a visita con richieste di via di somministrazione specifiche, perché magari lo fa qualcuno che conoscete o perché avete sentito o letto che quella certa via di somministrazione è meglio di un’altra.

La mia risposta di solito è una: tutto va valutato sul paziente in base a diversi aspetti:
1. A seconda della storia clinica
2. A seconda dei sintomi presenti
3. A seconda delle limitazioni che possiamo avere (ad esempio legate a disturbi della coagulazione, familiarità, ecc…)
4. A seconda dei vostri esami

Raccolte queste informazioni, vi dirò quale ormone, ed in quale via, sia meglio per voi in quel momento.

Queste tipologie di terapie sono altamente personalizzate e sono fortemente differenziate tra una paziente e un’altra perché c’è una diversa risposta da persona a persona.
Il medico che vi prende in carico saprà indirizzarvi al meglio per voi stesse, affidatevi e lasciatevi guidare, siamo qui per portarvi a stare nel meglio della vostra forma!

12/11/2025

Ieri negli Stati Uniti la Food and Drug Administration (FDA) ha annunciato la rimozione dell’avviso “black-box” (la più severa categoria di etichettatura per rischi gravi) da numerosi trattamenti ormonali per la menopausa, inclusi quelli a base di estrogeni sistemici.

Questo significa che:
• per troppo tempo molte donne sono state frenate dal ricorrere alla terapia ormonale per paura dei rischi – in realtà basati su studi ormai obsoleti o mal interpretati. L’uso degli ormoni bioidentici non è vero che aumenta i rischi di tumori, anzi, li riduce
• ora si apre un nuovo capitolo: la terapia ormonale può essere vista come una vera opportunità per ripristinare il benessere femminile, alleviare i sintomi della menopausa (vampate, sudorazioni notturne, insonnia, secchezza vaginale) ma soprattutto per sostenere salute a lungo termine — ossa (evita osteoporosi), cuore (protegge dall’aumento del rischio cardiovascolare) e cervello (riduce il rischio di demenza a cui noi donne siamo più soggette rispetto ai maschi, proprio per la perdita dell’estradiolo con la menopausa)!
• ed è proprio qui che entra in gioco la terapia ormonale bioidentica: ormoni che mimano quelli che il corpo produce naturalmente — una modalità che può rappresentare un salto di qualità perché più rispettosa della fisiologia femminile.

Per tutte noi, questo è un giorno decisivo: non solo per gestire meglio il passaggio della menopausa, ma per scegliere consapevolmente, sempre con il supporto medico, una strada che valorizzi la nostra salute globale senza essere paralizzate dalla paura. 💪

05/11/2025

Utile a ritrovare energia, equilibrio e benessere dall'interno senza farmaci o integratori.
L'ozonoterapia sistemica stimola il corpo a rigenerarsi naturalmente, migliorando ossigenazione, difese immunitarie e vitalità, migliora la circolazione, riduce l'infiammazione e favorisce la detossinazione.
Indicata per affaticamento cronico, dolori articolari, stress ossidativo (infiammazione del corpo) e supporto immunitario: una terapia complementare efficace, sicura e personalizzata.
Sono anch'io una paziente autoimmune e soprattutto nel cambio di stagione l'ozono terapia sistemica è fondamentale a ridurre eventuali riacutizzazioni della malattia, mi mantiene sfiammata, energica e migliora le difese immunitarie... quindi ora più che mai è il momento dell'anno più indicato per farla.

23/10/2025

QUANDO IL SONNO INFLUISCE SULL’INTESTINO

Un sonno insufficiente o di scarsa qualità altera:
• Il ritmo circadiano dell’intestino (la peristalsi, la secrezione enzimatica, la permeabilità della parete intestinale).
• La composizione del microbiota, favorendo batteri pro-infiammatori e riducendo specie benefiche come Lactobacillus e Bifidobacterium.
• La barriera intestinale, con maggiore permeabilità (“leaky gut”) e passaggio di endotossine nel sangue.
• La regolazione immunitaria, con aumento dell’infiammazione sistemica e dell’insulino-resistenza.

▶️ Questo spiega perché chi dorme poco tende ad avere più gonfiore, digestione lenta, intestino irritabile e maggiore infiammazione silente.

QUANDO L’INTESTINO INFLUISCE SUL SONNO

Dall’altra parte, il microbiota intestinale:
• Produce neurotrasmettitori (come serotonina, GABA e melatonina precursore, fondamentali per l’addormentamento e il rilassamento).
• Modula la produzione di cortisolo e l’attività dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, regolando lo stress.
• Influenza la sintesi di triptofano, da cui deriva la melatonina.
• Interviene sul ritmo circadiano interno (sincronizzando orologio intestinale e orologio cerebrale).

▶️ Un microbiota in disbiosi può quindi compromettere la qualità del sonno, aumentare ansia e stress, e disturbare il ritmo giorno-notte

Come si può intervenire? Aspetta il mio prossimo post con tutti gli interventi da attuare per regolare questo asse in chiave di benessere e longevità!

20/10/2025

Spesso pensiamo che il gonfiore, la stanchezza o l’irritabilità siano solo “periodi di stress”.
In realtà, il corpo parla attraverso l’intestino (il nostro secondo cervello).

Quando il microbiota è in squilibrio (disbiosi) o la mucosa intestinale è infiammata, possono comparire segnali precisi: alterazioni del transito, infiammazione silenziosa, difficoltà digestive e cambiamenti dell’umore.

👉 Nel carosello ti spiego come riconoscere questi segnali e riportare equilibrio al tuo intestino, partendo da alimentazione, gestione dello stress e consapevolezza corporea.

17/10/2025

Molte donne, avvicinandosi alla menopausa, notano un cambiamento nel corpo:
👉 il punto vita si allarga
👉 il peso sembra “fermo” anche mangiando poco
👉 la pancia diventa più difficile da gestire

Non è solo una questione estetica, è una risposta ormonale naturale.
Il calo di estrogeni, la perdita di massa muscolare e l’aumento del cortisolo (l’ormone dello stress) modificano il modo in cui il corpo immagazzina e brucia i grassi.

La buona notizia? Con il giusto approccio puoi recuperare equilibrio, forma e benessere:
✨ una terapia ormonale personalizzata
🥦 un’alimentazione antinfiammatoria che sappia regolare meglio i tuoi ormoni,
🏋️‍♀️ attività fisica di forza (prevalentemente)
🧘‍♀️ una gestione consapevole dello stress (bagni freddi e respiro)

La menopausa non è una fine, è una trasformazione.
Con consapevolezza e cura puoi vivere questa fase più forte, più lucida e più centrata di prima!

👇 Scrivimi nei commenti se anche tu hai notato cambiamenti nel girovita o vuoi saperne di più sugli ormoni bioidentici

07/10/2025

Presenti in bibite gassate “zero”, yogurt “light”, gomme da masticare, budini proteici, barrette o merendine “light”, sciroppi, dentifrici, collutori, …

Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di farne uso, eppure sono presenti nella maggior parte dei prodotti di comune utilizzo, soprattutto in quelli definiti “dietetici” o senza zuccheri “light”. Nelle etichette dei prodotti spesso non sono menzionati coi nomi classici ma da sigle:
• Aspartame → E951
• Acesulfame K → E950
• Sucralosio → E955
• Stevia → E960
• Eritritolo → E968
• Sorbitolo → E420
• Xilitolo → E967

Attenzione perché se usati saltuariamente o nel passaggio dall’utilizzo dello zucchero nel caffè, al caffè nero, non creano alcun problema (uso limitato nel tempo e in dosaggi bassi), nel momento in cui diventa un uso cronico nel tempo, sia cosciente (esempio dolcifico abitualmente il mio caffè), sia “nascosto” (uso prodotti che li contengono) i dosaggi diventano maggiori e gli effetti potrebbero nel tempo farsi presenti!

17/09/2025

Avvelenare i bambini è una scelta per renderli dei pazienti cronici da adulti!

L’obesità infantile non spaventa, ma viene spinta a crescere se guardiamo la qualità del menù scolastico, non solo delle associazioni alimentari fatte, ma anche della qualità delle materie prime fornite.

Sono senza parole davanti a tanto scempio!

14/09/2025

Quali sono i sintomi da carenza di estradiolo?
• Cicli irregolari o assenti (oligomenorrea, amenorrea)
• Flussi molto scarsi
• Difficoltà nel concepimento (per ridotta ovulazione e)
• Alterazioni endometriali
• Vampate di calore
• Sudorazioni notturne
• Sensazione di calore improvviso, spesso
accompagnato da tachicardia o ansia
• Secchezza vaginale e dolore nei rapporti
• Maggiore predisposizione a infezioni urinarie e
vaginali
• Riduzione del desiderio sessuale
• Sbalzi d'umore, ansia o irritabilità
• Umore depresso
• Difficoltà di concentrazione e memoria ("brain fog")

Effetti a lungo termine
• Riduzione della densità ossea (osteopenia/
osteoporosi)
• Maggior rischio cardiovascolare (colesterolo alto,
rigidità vascolare)
• Alterazioni della distribuzione del grasso corporeo
(maggior accumulo addominale/viscerale)

- La carenza di estradiolo può comparire in diverse fasi della vita (perimenopausa, menopausa, ipogonadismo precoce, stress intenso, disturbi alimentari)

Parlane col medico di questi sintomi e trova chi ti possa supportare concretamente nella prevenzione e trattamento di questa condizione

09/09/2025

| funghi medicinali non sono semplici alimenti: da millenni fanno parte della tradizione orientale.
Ogni specie possiede principi attivi unici - polisaccaridi, beta-glucani, terpeni - che agiscono in sinergia con l'organismo, sostenendolo in modo naturale.

Ecco alcune delle loro peculiarità principali:
🍄 Reishi (Ganoderma lucidum) - Conosciuto come "fungo dell'immortalità", è apprezzato per il suo effetto adattogeno e riequilibrante. Favorisce rilassamento, sonno di qualità e supporta il sistema immunitario.

🍄 Cordyceps - Tradizionalmente utilizzato per stimolare
energia e vitalità. E indicato per chi cerca maggiore resistenza fisica e sostegno alle funzioni respiratorie.

🍄 Maitake e Shiitake - Ricchi di beta-glucani, supportano le naturali difese immunitarie e promuovono il metabolismo.

🍄 Hericium erinaceus (Lion's Mane) - Conosciuto come “criniera di leone", contribuisce al benessere cognitivo e alla salute del sistema nervoso.

🍄 Agaricus blazei - Conosciuto per le sue proprietà
antiossidanti e immunomodulanti.

Ogni fungo ha una sua specificità, ma ciò che li accomuna è la capacità di rafforzare l'equilibrio dell'organismo, agendo non sul sintomo, ma sulla radice del benessere.

04/09/2025

Continuiamo a brillare ✨
Non facciamoci azzittire da frasi tipo:
- eh ma cosa pretendi?! È normale dell'età!
- Ma si non si preoccupi, sono situazioni normali da stress, si rilassi un po'...
- è tutto normale in premenopausa, non si può far nulla!

Conoscere è potere, potere di saper scegliere cosa sia meglio per noi, per stare bene ed essere al nostro 100% nonostante: lavoro, figli, famiglia e casa da gestire...
Perché se l'abbiamo sempre fatto fino a ieri, oggi non riusciamo più?! È stress?! No, non è la risposta giusta!
Buona rinascita! 🌟

Indirizzo

Via Fratelli Recchi 7
Como
22100

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 18:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 00:00

Sito Web

https://www.nutrizioneguidetti.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Francesca Guidetti - Medico Nutrizionista:

Scelte rapide

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Como?

Digitare

Medico

Nessuno deve rimanere solo!

“Non poter tenere in braccio il proprio bambino di pochi mesi perchè i gomiti sono gonfi e le braccia non lo reggono”

“Non poter camminare in modo agile perchè le ginocchia sono gonfie e ti costringono a restare immobile sdraiata”

“Andare dai migliori dottori nei centri specializzati di reumatologia e sentirti dire che dovrai prendere farmaci per il resto della tua vita per poter gestire il problema”

La mia storia di Medico Nutrizionista inizia da qui: Laureata in Medicina e Chirurgia nel 2012, a 29 anni nel 2014 a 6 mesi dal primo parto, mi scopro essere (una dei tanti) paziente autoimmune.

Esami del sangue perfetti, ma ginocchia e gomiti gonfi come meloni; rigidità mattutina ai tendini, dolori articolari, che fino a quel momento non avevo mai provato, mi costrigevano a stare sdraiata tutto il giorno, lontana dalla vita quotidiana, che comunque deve andare avanti. Iniziano le visite in vari ospedali specializzati, mille esami, tanti soldi spesi, nessuna vera diagnosi. Si procede per tentativi ed errori ed ogni parare medico contraddice il precedente. Nel frattempo io sto male e mi sembra di perdermi un pezzo di vita, mia, della mia famiglia e del mio piccolo. Le sale d’attesa erano piene di persone, ci guardavamo negli occhi, pronti ad avere una diagnosi, o almeno una terapia per iniziare a stare meglio .

Nel frattempo avevo iniziato il Master in Nutrizione e Dietetica, ho passato giorni e notti a studiare e testare direttamente su me stessa varie strategie nutrizionali.

Nessuno dei colleghi a cui mi sia riferita mi ha mai parlato di alimentazione. “Servono cortisone e farmaci per “controllare il problema”, in letteratura non c’è nulla che parli di relazione tra malattia e alimentazione”.

Ho conosciuto il Metodo Apollo, le diete antifiammatorie, ho studiato il microbiota intestinale ed iniziato a studiare la medicina funzionale. Si apre un mondo, anzi un vaso di Pandora, che richiederà anni di studio ed approfondimenti, perchè cura non il sintomo, ma prova a scoprire la causa del problema e controllarlo a monte, non a valle.

In meno di un anno l’artitrite si è ridotta al punto di non dover prendere più alcun tipo di farmaco. Scrivo RIDOTTA, perchè l’artrite è lì, non è scomparsa e forse non lo farà mai; ogni tanto punzecchia le mie articolazioni quasi come incentivo a non abbassare mai la guardia, e a spronarmi a non fermarmi mai nei miei studi, nelle mie ricerche e nel rapporto che si crea con i miei pazienti.

Nessun paziente deve essere mai lasciato da solo. Anche un piccolo problema o dolore, deve essere preso in considerazione, studiato e curato alle sue origini (Medicina Funzionale) e non solo sui sintomi (Medicina Tradizionale), se questo mina la sua serenità e la sua vita quotidiana.