22/05/2026
Non riesci a "spegnere" il cervello la sera?
Ti è mai capitato di passare la giornata impegnato, distratto da mille cose, e poi, appena ti metti a letto, la tua mente si accende come se fosse l’inizio della giornata invece che la fine?
Ti giri e rigiri, il silenzio è attorno a te, ma il rumore dei tuoi pensieri è assordante.
È qui che spesso parte l’overthinking: il cervello rielabora, analizza, cerca soluzioni, cerca di prevedere e controllare il futuro, ma finisce per bloccarsi in un loop senza uscita. Quando si protrae nel tempo puo’ portare a paralisi decisionale, ansia anticipatoria, difficoltà a dormire, un aumento generale dei livelli di stress, causando stanchezza cronica e altri disturbi psicosomatici. In queste situazioni puo’ essere utile chiedere l’aiuto di uno psicoterapeuta per comprendere meglio questi processi e sviluppare una maggiore consapevolezza.
Dott.ssa Ylenia Minichiello, psicologa e psicoterapeuta
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