Studio Medico Igea

19/08/2025

🌱Il calendario cinese oltre alle quattro stagioni tradizionali considera una quinta stagione che si colloca alla fine dell’estate e prima dell’inizio dell’autunno.
E’ un momento di equilibrio e di arresto, è quando si avverte la fine dello “slancio” energetico iniziato in primavera, accresciutosi in estate e quando ancora non è iniziato il momento del rientro dell’autunno e dell’inverno.
La quinta stagione è correlata al movimento Terra, al pensiero e alla riflessione.

“L’uomo si ammala mangiando e guarisce digerendo “dice un antico proverbio... nella quinta stagione l’organo bersaglio, il più vulnerabile è l’apparato digerente!
E’ in questa stagione che possono peggiorare infatti i problemi digestivi, ci si può sentire stanchi o di cattivo umore. Succede perché questi organi, in termini cinesi, hanno il compito di digerire e di distribuire le energie in tutto il corpo.

🥬Scopriamo insieme come orientarci nella scelta dei cibi giusti , quali sapori inserire, cosa ridurre e cosa prediligere per ridurre gonfiori, migliorare la digestione e mantenere un buon livello di energia.
Non solo calorie, dieta è molto di più! Impariamo a nutrirci per stare in salute

🧘‍♀️"Tutto parte dai piedi" con piedi forti, ancorati e radicati sarà più facile costruire qualunque asana ma non solo; radicandosi a terra sarà più semplice dipingere, vivere ed affrontare la quinta stagione!

Ti invitiamo pertanto a partecipare a questo seminario teorico e pratico dove potrai imparare a preservare la tua salute, vivendo secondo il ritmo delle stagioni.

Roberta Pomina, Biologa Nutrizionista
☎Cell: +39 392.7936018
📧Email: robertapomina80@gmail.com
Web: www.bionutrizionistacomo.it

Federica Tettamanti, Insegnante Yoga
☎Cell: +39 335.8259444
📧Email: info@fedeyogacomo.it
Web: www.fedeyogacomo.it

Ti aspettiamo!!!
Presso la Scuola di sci nautico WakeboardLakeComo di Blevio (frazione Girola 22020 Blevio Co) il 3 settembre dalle 19 alle 21

In caso di pioggia il workshop verrà rinviato.

Per info e prenotazioni contatta:
Nicole +39 3387578550
Federica +39 3358259444

01/08/2025

⚠️La segreteria sarà chiusa dal 4 al 25 agosto, le mail non saranno visualizzate fino a tale data; la reperibilità telefonica invece riprenderà il 18 agosto.
Potete inviare comunque una mail per informazioni o appuntamenti, sarete ricontattati alla riapertura.

Lo studio medico sarà aperto tutto il mese di agosto, potete continuare a contattare direttamente i professionisti per fissare individualmente le visite mediche o i trattamenti.

Vi auguriamo una splendida estate🏖️☀️🌈🏂

21/07/2025

Un bellissimo risultato che vogliamo condividere con voi 💚

👩‍⚕️Paziente con dermatite grave da anni, diversi protocolli farmacologici senza alcun risultato
Pelle secca, irritata e prurito. Infiammazione intestinale e diverse allergie alimentari mai considerate.

Con la nutrizionista: protocollo alimentare con esclusione alimenti allergizzanti, riduzione infiammazione e integrazione mirata
Con l'osteopata: Supporto al fegato e al sistema linfatico per favorire e migliorare il drenaggio

Risultato? Niente più prurito, miglioramento della secchezza e dermatite sparita!

Che bello lavorare insieme, viva la medicina integrata!🙏

Dott.ssa Roberta Pomina , biologa nutrizionista
Dott.ssa Camilla Ratti, Osteopata

06/07/2025

I dati recenti indicano che nei bambini tra gli 0 e i 5 anni stanno aumentando i quadri di rifiuto alimentare, sono cresciuti anche i casi di disturbo evitante restrittivo verso il cibo, caratterizzati da una marcata selettività alimentare.
I sintomi spesso associati risultano essere anche la paura di soffocare, di deglutire o di vomitare.

Spesso alla base esistono fattori emotivi o psicologici, un disagio che non trova altre parole.
Per prevenire tali comportamenti, è pertanto fondamentale ricordare che il cibo NON è MAI solo fonte di nutrimento, ma spesso è comunicazione, espressione del proprio mondo interiore, richiesta di ascolto, bisogno di autonomia e tanto altro ancora.

Se vuoi essere aiutato a comprendere meglio i segnali che il tuo bambino o la tua bambina ti stanno comunicando, puoi chiederci un consulto.
Nutrizionista, psicologa infantile e pediatra ti potranno aiutare a fare la scelta giusta per tornare a vivere in armonia il momento del pasto in famiglia.

Dott.ssa Roberta Pomina
Biologa nutrizionista
339.7936018
robertapomina80@gmail.com

www.bionutrizionistacomo.it

29/06/2025

Yoga&Alimentazione

YOGA e DIETA IN ESTATE
L'estate e il FUOCO secondo la medicina
cinese

09/06/2025

"La malattia penetra nel corpo attraverso la bocca"

In Cina questo è uno dei presupposti per impostare una dieta corretta in tutte le stagioni, soprattutto in quella estiva dove caldo e alta pressione condizionano fortemente lo stato psicofisico di tutti.

Con l'estate si arriva a raggiungere il massimo del calore, il sole è alto e caldo, la stagione è associata all'elemento FUOCO e all'organo del CUORE.

Per contrastare i disturbi psicofisici che possono derivare dall'eccesso di calore, l'alimentazione e lo yoga ci vengono in aiuto.

🥬Una corretta dieta ci può aiutare a smaltire l'eccesso di calore, a mantenere il giusto equilibrio, ad eliminare l'eccessiva "umidità" che l'organismo potrebbe trattenere arrecando danni e patologie nei mesi seguenti.

Il cibo diventa terapia: si mangia ciò di cui necessita il proprio corpo.

🧘‍♀️Lo yoga insegna consapevolezza dei cambiamenti che avvengono nella natura con una profonda comprensione delle necessità che esprime il corpo.
Nell'estate l'elemento fuoco si rafforza ed asana, pranayama e meditazione possono essere personalizzate partendo da questo elemento per cercare il migliore equilibrio di corpo, mente e spirito.

Ti invitiamo pertanto a partecipare a questo seminario teorico e pratico dove potrai imparare a preservare la tua salute, vivendo secondo il ritmo delle stagioni.

Roberta Pomina, Biologa Nutrizionista
☎Cell: +39 392.7936018
📧Email: robertapomina80@gmail.com
Web: www.bionutrizionistacomo.it

Federica Tettamanti, Insegnante Yoga
☎Cell: +39 335.8259444
📧Email: info@fedeyogacomo.it
Web: www.fedeyogacomo.it

Ti aspettiamo!!!
Presso la Scuola di sci nautico WakeboardLakeComo di Blevio (frazione Girola 22020 Blevio Co) 29 giugno dalle 9 alle 11

In caso di pioggia il workshop verrà rinviato.

Per info e prenotazioni contatta:
Nicole +39 3387578550
Federica +39 3358259444

26/05/2025

🙏

Grazie a tutti voi!!!!
Ci vediamo il 29 giugno per il prossimo workshop Yoga&Alimentazione da Wakeboard Lake Como
“Mi sento come un campo seminato nel cuore dell'inverno, e so che primavera sta arrivando. I miei ruscelli prenderanno a scorrere e la piccola vita che dorme in me salirà in superficie al primo richiamo.” (Cit. Gibran)
Namaste 🙏🏼

23/05/2025

La medicina cinese è un’alleata preziosa per il benessere di corpo, mente ed emozioni anche dei più piccoli. Una pratica millenaria che agisce in modo dolce e profondo, rispettando i ritmi naturali di ogni persona.

Dott.ssa Paola Francesca Faldini , pediatra

Info@igeastudiomedico.it
339.6056753 secondo la reperibilità telefonica (anche su whatsapp)

09/05/2025

Le tecniche di rilassamento per bambini sono strumenti preziosi per favorire la calma, la concentrazione e il benessere emotivo. Possono essere utilizzate in diversi momenti della giornata, specialmente quando i bambini si sentono agitati, stanchi o sopraffatti dalle emozioni.

Una delle pratiche più semplici ed efficaci è la respirazione profonda, chiamata anche "respiri della pancia". Il bambino, con una mano sull'addome, impara a inspirare lentamente dal naso facendo gonfiare la pancia come un palloncino e a espirare dalla bocca, rilassandosi sempre di più ad ogni respiro.

Un’altra tecnica molto utile è il body scan, una forma di rilassamento muscolare guidato in cui il bambino si concentra su ogni parte del corpo, stringendo i muscoli per qualche secondo e poi lasciandoli andare, favorendo così una progressiva distensione fisica e mentale.

Un esercizio divertente e molto apprezzato dai più piccoli è quello della “candela e del fiore”: il bambino immagina di annusare un fiore (inspirando profondamente) e poi di spegnere una candela (espirando lentamente), facilitando la consapevolezza del respiro in modo giocoso.

La visualizzazione guidata stimola la fantasia e la serenità. Il bambino viene invitato a chiudere gli occhi e immaginare di trovarsi in un luogo tranquillo, come una spiaggia o un prato, cercando di coinvolgere tutti i sensi per rendere l’esperienza più immersiva.

Infine, il barattolo della calma, riempito con acqua, colla e glitter, è uno strumento visivo che aiuta i bambini a ritrovare la quiete. Guardare i brillantini che si depositano lentamente sul fondo del barattolo aiuta a rilassare la mente, proprio come quando i pensieri si acquietano.

Queste tecniche, semplici ma potenti, possono diventare parte della routine quotidiana, rafforzando nei bambini la capacità di ascoltarsi e ritrovare l’equilibrio interiore.

Dott.ssa Francesca Soddu, psicologa e psicoterapeuta infantile
info@igeastudiomedico.it
339.6056753 secondo la reperibilità telefonica o anche su whatsapp

04/05/2025

Vivere al ritmo delle stagioni significa mettere al centro uno dei principi fondamentali: IL CAMBIAMENTO

Per la cultura cinese il cambiamento è alla base di tutto, la sola cosa che non cambia mai E’ “CHE TUTTO CAMBIA”.
Tutti siamo alla ricerca del benessere, inteso come uno stato di equilibrio e stabilità, dobbiamo quindi imparare l’arte di stare nel ritmo della vita, della trasformazione. Tutti gli esseri sono sottoposti alle leggi del cambiamento e il ciclo delle stagioni, ne è un’illustrazione perfetta.
Non è utile solo cambiare il nostro abbigliamento al variare delle stagioni, per vivere in salute occorre molto di più: dovremmo cambiare anche il nostro modo di alimentarci, di fare attività fisica, di dormire, di
tenere sotto controllo la nostra emotività, di sostenere l’organismo con terapie appropriate.

Longevità non significa solo vivere a lungo, ma soprattutto vivere bene custodendo il “patrimonio energetico” che si riceve dalla nascita, mantenendo in armonia le componenti della nostra persona, seguendo le leggi dell’universo.

Ti invitiamo pertanto a partecipare a questo seminario teorico e pratico dove potrai imparare a preservare la tua salute, vivendo secondo il ritmo delle stagioni.

Roberta Pomina, Biologa Nutrizionista
☎Cell: +39 392.7936018
📧Email: robertapomina80@gmail.com
Web: www.bionutrizionistacomo.it

Federica Tettamanti, Insegnante Yoga
☎Cell: +39 335.8259444
📧Email: info@fedeyogacomo.it
Web: www.fedeyogacomo.it

Presso la Scuola di sci nautico WakeboardLakeComo di Blevio (frazione Girola 22020 Blevio)

In caso di pioggia il workshop verrà rinviato.

Per info e prenotazioni contatta:
Nicole +39 3387578550
Federica +39 3358259444

28/04/2025

L'IMPORTANZA DEL MOVIMENTO PER L'INFANZIA

Per i bambini in età infantile che affrontino difficoltà cognitive o meno, il movimento non è solo
un'attività fisica, MA è una vera e propria CHIAVE per lo sviluppo!

Ecco perché è fondamentale incoraggiare i piccoli a muoversi

1. Stimolazione Neurologica:
Il movimento aiuta a migliorare la connettività cerebrale, favorendo l'apprendimento e le capacità cognitive. Ogni salto o corsa sostiene il cervello nella formazione di nuove connessioni!

2. Sviluppo delle Abilità Motorie:
Attività motorie semplici come correre, saltare o ballare possono potenziare la coordinazione, l’equilibrio e la forza, che sono fondamentali anche per l’apprendimento e l’autonomia.

3. Esprimere Emozioni:
Il movimento permette ai bambini in età infantile di esplorare e sfogare le proprie emozioni. Attraverso il gioco e l’attività fisica, possono comunicare e gestire meglio le loro sensazioni.

4. Socializzazione:
Giocare con altri bambini durante attività fisiche promuove le relazioni sociali e la comunicazione, fondamentali per lo sviluppo delle abilità interpersonali.

SAPEVATE CHE ….
LA DANZA AIUTA LA MEMORIA : Alcuni studi dimostrano che le attività di danza possono
migliorare la memoria e l’apprendimento nei bambini con disturbi cognitivi.
IL GIOCO LIBERO E’ ESSENZIALE : I bambini in età infantile che hanno la libertà di muoversi e
giocare liberamente sviluppano migliori capacità creative e problem-solving rispetto a quelli più
sedentari.
L’INFLUENZA DELLA NATURA : Giocare all’aperto, immersi nella natura, non solo migliora la
motricità, ma riduce anche l' ansia e aumenta la concentrazione.

Incoraggia dunque il movimento: ogni piccola attività conta! Può essere una passeggiata, una corsa nel
parco o un gioco di squadra. Ogni momento di gioco è un’opportunità di crescita!

Promuoviamo il movimento per un futuro migliore

Dott. Tommaso Turati, psicomotricista
info@igeastudiomedico.it
339.6056753 (anche su whatsapp)

14/04/2025

Paura di mettere peso a Pasqua?

Siete in tanti che mi state chiedendo come comportarvi a Pasqua... e ogni volta vi rassicuro, perchè Si è vero tutti noi cederemo a qualche pasto più "godereccio", ma non significa assolutamente mettere necessariamente peso.

Se vuoi inizia da qualche piccolo consiglio:

👉Non mangiare fuori pasto ed evita di consumare gli avanzi.
Spesso ci capita di avere avanzi nel nostro frigorifero che ci portano a continuare a mangiare come nei giorni di festa, trova la tua strategia per non averli nel frigo

👉Componi il tuo piatto.
Non sei obbligato a mangiare tutto quello che viene proposto a tavola.
Scegli quello che ti piace di più, crea il tuo piatto e se ne hai voglia assaggia il resto

👉Dimentica le preoccupazioni.
Lo stress fa più male di uno sgarro!
Non si può ingrassare in un giorno, goditi la festa

👉Muoviti un pò di più.
Organizza passeggiate nella natura, la primavera è la stagione propizia per il risveglio della vita.
Favorisci il tuo benessere fisico e il tuo riequilibrio energetico

E quindi vivi la tua Pasqua con chi ami senza rinunce nè sensi di colpa!!!🕊️

Dott.ssa Roberta Pomina
Biologa nutrizionista
www.bionutrizionistacomo.it

Info e contatti:
392.7936018
robertapomina80@gmail.com