Il tuo dottor dietista

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Il tuo dottor dietista

Dieta, Nutrizione, Salute, Educazione alimentare, Benessere, Longevità, Vita.

Obiettivo unico ed imprescindibile del "tuo Dottor Dietista" è quello di incontrare le esigenze della/del paziente, costruire insieme il miglior percorso dietetico, al fine di permetterle/gli il raggiungimento del risultato tanto atteso, con coscienza, consapevolezza e padronanza delle nozioni base di educazione alimentare.

04/01/2023

Quali sono i buoni propositi che ti sei prefissat@ quest’anno?☝️
➡️Se tra questi c’è il tuo benessere fisico e mentale, ti aspetto per una consulenza!
🍏Sarai stupit@ della differenza che può fare una buona alimentazione nella tua quotidianità! Prenota ora al link in bio!

25/12/2022

Il tuo dottor dietista vi augura un felice Natale!🎄
🎅Quale sarà il vostro menù natalizio? raccontamelo nei commenti!

23/12/2022

No ai sensi di colpa!🎅
➡Stai seguendo un piano alimentare e sei proccupat@ dei cenoni e pranzi che ti aspettano?
🤔Come gestire questi momenti senza sensi di colpa!?
Benvenut@ nel Clan! I sensi di colpa sono in grado di muovere le montagne!! Per poterli gestire basta poco, in primis avere una sana alimentazione! La festa e il convivio sono insiti nell’essere umani, è quindi doveroso poterne godere. Per poterci riuscire gestendo i sensi di colpa, meglio arrivare a quei momenti super preparati! Contattami è già tardi!!
💭Hai qualche ulteriore consiglio da condividere? Scrivilo nei commenti!

19/12/2022

Cos’è la dieta chetogenica? Ha dei benefici? Parliamone!🥑

➡La moda del momento ha portato alla ribalta questo tema. Io stesso negli ultimi due anni, anche a causa dell’ “onda d’urto” che il Covid ha causato sul peso dei pazienti, ho spesso fatto ricorso a questo metodo, con o senza l’ausilio di integratori dedicati. ⚠️Attenzione però, mai come in questo caso la gestione della Keto necessità dell’intervento di un professionista! Fortemente ipocalorica, fortemente sbilanciata verso grassi e proteine, la dieta Chetogenica non è per tutti, non può durare troppo tempo e comporta il monitoraggio di un esperto!
📲Ti piacerebbe intraprendere questo discorso ma non sai da dove iniziare? Contattami e ti indicherò la via giusta!

16/12/2022

Torniamo a parlare di sgarri e come affrontarli: ma è vero che a volte può perfino essere utile al tuo percorso!?🤔

👉🏻Ebbene SI’! E’ proprio così! Si definisce “sgarro” proprio perchè, per definizione, si tratta di una trasgressione alla normale regola, ossia alla dieta.
💪🏻Avere un momento di “rottura” della normalità, può generare benefici non solo psicologici…
🎉Quindi, goditi le feste in arrivo e non temere!

⚠️Tutto ciò però, a patto che la dieta sia stata studiata su misura per Te…!? Proprio come un abito!
🎁Regalati un’educazione alimentare per affrontare nel modo migliore il nuovo anno!!

14/12/2022

Come cambia la dieta durante l’allattamento?🥑
➡In questo periodo particolare, la Mamma subisce una notevole perdita di energia, liquidi e nutrienti, evitare quindi diete ipocaloriche “fai da te”, il peso tornerà presto a regime, basta mangiare secondo le indicazioni!
🥕Includere nella propria dieta la maggior varietà possibile di alimenti, frazionandola in più pasti! Dato il grande dispendio di liquidi bere acqua abbondantemente, almeno 1,5-2 l/die per evitare stitichezza o ridotta secrezione lattea!
🍗Aumenta il fabbisogno di proteine. E’ di fondamentale importanza variare il consumo di secondi piatti, prestando attenzione alla qualità degli alimenti!
🤱Sono davvero tante le cose cui badare per la salute propria e del neonato, vuoi essere certa di dare al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno in questo periodo delicato? 📲Prenota una visita per avere il tuo piano su misura!

12/12/2022

Anche dicembre è arrivato, scopriamo quale frutta e verdura acquistare questo mese!🍊
➡La lista completa la trovi come sempre nelle storie oppure sul sito di Altroconsumo
🫵Quali tra questi alimenti sono preferibili per te? Prenota una visita per avere delle indicazioni su misura!

10/12/2022

Credi che degli integratori e dei prodotti venduti al supermercato come “controllori dei livelli di colesterolo”, riescano davvero a tenerlo a bada?🔽
🤔Ti sei mai chiest@ come mantenere dei livelli di colesterolo stabili??
➡Dovremmo aprire un discorso troppo ampio per capire cos’è il colesterolo e cosa comporta per il nostro organismo. Prossimamente analizzeremo le differenze tra endogeno ed esogeno, tra buono e cattivo, ma ora mi preme sottolineare che l’educazione alimentare, insieme allo stile di vita, sono alla base del controllo del colesterolo!
💬Cosa sceglieresti tra salsiccia e grana padano se avessi i livelli di colesterolo totale oltre al limite??

29/11/2022

Perché l’abbinamento cereali e legumi è vincente? La risposta sta nel “VALORE BIOLOGICO” delle proteine assunte! 🫘
🍞Aiuto cosa sarà mai questo valore!? Beh possiamo definirlo come un voto, dal n.c. al 10L… Per fare sì che il pasto porti con sé delle proteine aventi un voto almeno sufficiente, si rende necessario un abbinamento con i cereali…
🥗 Ma sarà meglio un piatto come “risi e bisi”, ossia Riso e Piselli, oppure Quinoa con Lenticchie???
💬Lanciamoci in questo test, rispondi nei commenti… però con relativa argomentazione!!!
📲Non dimenticare di salvare il post se ti è stato utile!

25/11/2022

Le zuppe e minestre tornano ad essere protagoniste delle nostre cene! 🍵
🥦Forse qualcuno storcerà il naso ma, la facilità di preparazione, la varietà dei contenuti e la loro consistenza variabile, rendono questo prodotto il miglior metodo per saziare e introdurre verdure nella giusta quantità!
➡ Ecco tre idee gustose:
1) Crema di zucca! Un classico!
2) Minestra di sole verdure miste, per chi non ha tempo e voglia di preparare le verdure; basta scegliere un sacchetto di verdure fresche, fatte a cubetti e surgelate; metterle in pentola e accendere il gas… Zero sbattimento, massimo rendimento!
3) Minestrone classico con aggiunta di patate, legumi e riso… ebbene sì, questo è un piatto unico!!

💬Qual’è invece il tuo rapporto con verdure e minestroni?? E la tua maipiùsenza!? Dimmelo nei commenti!

23/11/2022

La stagione della castagne o caldarroste è qui! WOW!! 🌰
🧐Aiuto, come posso resistere alla tentazione di gustarle passando tra i mercatini delle vie del centro?!
❓E’ davvero necessario fare attenzione a quante se ne mangiano?!
➡Analizziamo insieme la questione: le castagne sono una bontà, sono un ottimo frutto della stagione autunnale che porta con sé, oltre al gusto, eccellenti proprietà organolettiche.
☝️Tuttavia, come volevasi dimostrare, essendo amidaceo (come le patate per intenderci…), non può esser consumato con leggerezza…! Si rende necessario consumare le castagne con moderazione sia nelle quantità che nelle frequenze settimanali… Usarle come spuntino è il monito!
📲Scrivi in DM per approfondimento!

17/11/2022

Amminoacidi o Aminoacidi, sono l’elemento costitutivo fondamentale della proteina!
❗️Non sono proteine! Possiamo pensare alla proteina come ad un muro portante della nostra casa.
➡️Gli Aminoacidi sono i mattoni con cui questo muro è stato costruito… quindi i mattoni, non sono il muro, ma il muro si costruisce coi mattoni…
☝🏻Essenziali o non essenziali, essi permettono la “costruzione” dei nostri tessuti, la “formazioni” di enzimi, e molto altro ancora!
ℹ️Vorresti sapere quanti introdurne, in quali alimenti trovarli ed eventualmente quando e come integrarli??
📩Sono qui per questo! Contattami in DM!

Indirizzo

Como
22100

Telefono

+393332133834

Sito Web

http://www.iltuodottordietista.com/

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