Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

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Concordia Sagittaria
Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

Un luogo di riferimento con un solo obiettivo: la salute e il benessere della persona. Sono Dietista, Sport Nutritionist e Counsellor.

Considero un onore ed un privilegio potervi accompagnare nel vostro personale percorso di cambiamento verso la salute ed il benessere.

21/11/2025

🧚‍♂️ Corso in Massaggio Infantile 🧚‍♂️ Dicembre 2025
Con la specialista Anna Bergamasco di .amodotuo

Il corso è dedicato a mamme e papà con bambini 0-1 anno e si terrà per 3 venerdì di seguito dalle ore 9.30 alle 10.30.

- Venerdì 5 Dicembre
- Venerdì 12 Dicembre
- Venerdì 19 Dicembre

Per informazioni e prenotazioni:
☎️0421 1896162
📧 info@mariannadrigo.com

Il massaggio infantile è un'esperienza che supera la dimensione della semplice pratica corporea. Si configura come un momento privilegiato che, andando oltre il benessere fisico del bambino, diventa un'opportunità preziosa di incontro, dialogo e scambio emotivo per l'intero nucleo familiare. Questi istanti dedicati al contatto fisico costruiscono una relazione intima e significativa che accompagnerà il piccolo durante l'intero arco del suo sviluppo psicofisico ed emotivo.

28/10/2025

Tisane d'autunno: coccole calde per la tua idratazione quotidiana ☕

Con l'abbassarsi delle temperature, bere i canonici due litri d'acqua al giorno diventa spesso una sfida. L'acqua fresca perde appeal, la sete si fa meno insistente, eppure il nostro corpo ha sempre bisogno di idratarsi adeguatamente.

Ed è proprio qui che le tisane entrano in gioco come preziose alleate: non sostituiscono l'acqua, ma la affiancano rendendo più piacevole e varia l'idratazione quotidiana. Una tazza calda e fumante invoglia a bere, coccola nelle giornate uggiose e trasforma un gesto di salute in un momento di benessere.
Non solo acqua aromatizzata.

Le tisane sono molto più di semplice "acqua con sapore". Mentre ci aiutano a mantenere la corretta idratazione, ci regalano anche i benefici delle piante con cui sono preparate.

👉 Ecco alcuni consigli:
Per il benessere delle vie respiratorie e delle difese immunitarie 🍂
In questo periodo dell'anno, Rosa Canina e Tiglio sono ottime alleate.
Per le serate difficili e l'insonnia autunnale 🌙
Se con il cambio di stagione fai più fatica ad addormentarti, la sera puoi privilegiare tisane rilassanti come Camomilla, Melissa, Tiglio o Biancospino.
Per la digestione dopo i pasti 🌿
Dopo pranzo o cena, puoi alternare queste tisane digestive: Verbena, Salvia, Tarassaco, Menta Piperita, Ortica, Fi*****io, Anice o Cumino

❗ Come integrarle nella giornata
L'ideale è alternare acqua naturale e tisane non zuccherate fin dal mattino e per tutta la la giornata, in questa maniera sarà più facile raggiungere il corretto livello di idratazione.

14/10/2025

OTTOBRE: hai iniziato ad allenarti con l’inizio dell’autunno?

Ma non sai cosa mangiare dopo l’allenamento?

L’autunno per molti di noi è come il primo gennaio…i buoni propositi si fanno sentire: palestre piene, e tanta voglia di ricominciare ad allenarsi dopo l'estate, con l’arrivo anche dei primi freschi.

E’ importante scegliere l’allenamento più adeguato rispetto alle proprie esigenze ma anche fare le giuste scelte alimentari per trarne il massimo beneficio.
Com’è il corpo dopo l’attività fisica? Una spugna ricettiva!

Dopo l’allenamento, il tuo corpo non è più lo stesso di quando sei entrato. I muscoli sono stati "stressati" nel modo giusto, le riserve energetiche sono in rosso, e il tuo organismo diventa un maestro nell'utilizzare ogni nutriente che gli dai. 🏋🏻‍♀️

Due strade, un unico obiettivo: il recupero perfetto

🍝 La strada del pasto completo (1-2 ore dopo)
Hai tempo e voglia di cucinare?
Perfetto! Il tuo corpo è pronto per un pasto completo:
• Carboidrati complessi che ricaricano lentamente
• Fibre per nutrire il tuo microbiota
• Proteine che riparano e costruiscono
• Grassi sani che completano il quadro

Un esempio? Riso integrale, zucchine, carote e uova - un piatto che sembra semplice ma è un concentrato di nutrienti!

🌮 La strada dello spuntino strategico (30-60 minuti dopo)
Vita frenetica? Allenamento in pausa pranzo? Nessun problema! Qui la parola d'ordine è efficienza: carboidrati e proteine che corrono veloci verso i muscoli, senza appesantire la digestione.

🥛 Il tuo alleato: yogurt greco con banana e un cucchiaino di miele - cremoso, dolce e perfettamente bilanciato!

Quando nutri correttamente il tuo corpo dopo l'allenamento ottieni solo benefici:
✔️ Favorisci il recupero muscolare
✔️ Ripristini le riserve energetiche
✔️ Favorisci la risposta anti-infiammatori
(Fonte: SINU)

24/09/2025

Il rientro significa anche ritrovare il sorriso di Rachele in studio!

La nostra ostetrica specialista del pavimento pelvico ha ripreso regolarmente gli appuntamenti, pronta ad accogliere le donne in ogni fase della vita.
Settembre per noi è sinonimo di ripartenza con la cura e la professionalità di sempre. 💪

08/09/2025

La prima settimana di rientro è già alle spalle e l'energia si sente nell'aria!
Tra riunioni e appuntamenti stiamo lavorando a nuovi progetti per l’autunno.

Settembre porta sempre con sé quella voglia di ripartire e di costruire qualcosa di nuovo.
Noi siamo pronte? E voi? 🍂

08/08/2025

Il Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo sarà chiuso dall'11 al 27 agosto compresi.

Le attività ambulatoriali riprenderanno regolarmente Giovedì 28 agosto.

Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

30/07/2025

🌞 Le vacanze sono alle porte e ci aspettano settimane di caldo torrido.

Quali sono le accortezze da tenere riguardo l’alimentazione?

Con le temperature elevate, il nostro organismo deve affrontare sfide specifiche che richiedono particolare attenzione dal punto di vista nutrizionale.

LE NOSTRE STRATEGIE NUTRIZIONALI:

👀 ALIMENTAZIONE STRATEGICA
• Scegli alimenti "rinfrescanti": anguria, melone, cetrioli, pomodori, zucchine sono ricchi di acqua e nutrienti
• Punta sui pasti bilanciati ma leggeri: cereali integrali, legumi freschi, pesce, verdure crude e cotte
• Evita i "nemici del caldo": fritture, piatti elaborati e cibi troppo grassi che affaticano la digestione

👀 IDRATAZIONE INTELLIGENTE Non aspettare di avere sete! Il nostro corpo ha bisogno di un apporto costante di liquidi. Oltre all'acqua, privilegia tisane fredde non zuccherate e bevande naturali.

👀 QUANDO SERVE L'INTEGRAZIONE? La perdita di sodio, cloro, potassio e magnesio. attraverso il sudore può causare:
• Affaticamento
• Crampi muscolari
• Cali di pressione
• Difficoltà di concentrazione

Il nostro consiglio: prima di assumere integratori salini, rivolgiti sempre un professionista per una valutazione personalizzata delle tue reali necessità.

‼ Ricorda: ogni organismo è unico e merita un approccio nutrizionale su misura!

FONTE: Sinu (Società Italiana di Nutrizione)

16/07/2025

👇;Quale piatto estivo scegli? 👇☀️

A): Lattuga + Mozzarella + Pomodori + Olio EVO
B): Spinaci + Petto di Pollo + Pomodori + Olio EVO + Pane integrale
C): Rucola + Ceci + Peperoni + Avocado + Olio Evo + Orzo

‼️ Ricorda: l'Olio Extra Vergine di Oliva non è solo condimento, ma facilita l'assorbimento delle vitamine liposolubili presenti nelle verdure!

Scegli nei commenti con A, B o C e scopri le caratteristiche della tua scelta! 👀

Indirizzo

Via Gramsci 32C
Concordia Sagittaria
30023

Telefono

+3904211896162

Sito Web

http://www.mariannadrigo.com/

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