Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

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Concordia Sagittaria
Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

Un luogo di riferimento con un solo obiettivo: la salute e il benessere della persona. Sono Dietista, Sport Nutritionist e Counsellor.

Considero un onore ed un privilegio potervi accompagnare nel vostro personale percorso di cambiamento verso la salute ed il benessere.

24/09/2025

Il rientro significa anche ritrovare il sorriso di Rachele in studio!

La nostra ostetrica specialista del pavimento pelvico ha ripreso regolarmente gli appuntamenti, pronta ad accogliere le donne in ogni fase della vita.
Settembre per noi è sinonimo di ripartenza con la cura e la professionalità di sempre. 💪

08/09/2025

La prima settimana di rientro è già alle spalle e l'energia si sente nell'aria!
Tra riunioni e appuntamenti stiamo lavorando a nuovi progetti per l’autunno.

Settembre porta sempre con sé quella voglia di ripartire e di costruire qualcosa di nuovo.
Noi siamo pronte? E voi? 🍂

08/08/2025

Il Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo sarà chiuso dall'11 al 27 agosto compresi.

Le attività ambulatoriali riprenderanno regolarmente Giovedì 28 agosto.

Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

30/07/2025

🌞 Le vacanze sono alle porte e ci aspettano settimane di caldo torrido.

Quali sono le accortezze da tenere riguardo l’alimentazione?

Con le temperature elevate, il nostro organismo deve affrontare sfide specifiche che richiedono particolare attenzione dal punto di vista nutrizionale.

LE NOSTRE STRATEGIE NUTRIZIONALI:

👀 ALIMENTAZIONE STRATEGICA
• Scegli alimenti "rinfrescanti": anguria, melone, cetrioli, pomodori, zucchine sono ricchi di acqua e nutrienti
• Punta sui pasti bilanciati ma leggeri: cereali integrali, legumi freschi, pesce, verdure crude e cotte
• Evita i "nemici del caldo": fritture, piatti elaborati e cibi troppo grassi che affaticano la digestione

👀 IDRATAZIONE INTELLIGENTE Non aspettare di avere sete! Il nostro corpo ha bisogno di un apporto costante di liquidi. Oltre all'acqua, privilegia tisane fredde non zuccherate e bevande naturali.

👀 QUANDO SERVE L'INTEGRAZIONE? La perdita di sodio, cloro, potassio e magnesio. attraverso il sudore può causare:
• Affaticamento
• Crampi muscolari
• Cali di pressione
• Difficoltà di concentrazione

Il nostro consiglio: prima di assumere integratori salini, rivolgiti sempre un professionista per una valutazione personalizzata delle tue reali necessità.

‼ Ricorda: ogni organismo è unico e merita un approccio nutrizionale su misura!

FONTE: Sinu (Società Italiana di Nutrizione)

16/07/2025

👇;Quale piatto estivo scegli? 👇☀️

A): Lattuga + Mozzarella + Pomodori + Olio EVO
B): Spinaci + Petto di Pollo + Pomodori + Olio EVO + Pane integrale
C): Rucola + Ceci + Peperoni + Avocado + Olio Evo + Orzo

‼️ Ricorda: l'Olio Extra Vergine di Oliva non è solo condimento, ma facilita l'assorbimento delle vitamine liposolubili presenti nelle verdure!

Scegli nei commenti con A, B o C e scopri le caratteristiche della tua scelta! 👀

30/06/2025

"Quanti gelati a settimana posso mangiare? 🍦"

La verità è che non esiste un numero magico, anche se in una dieta bilanciata il consumo ideale è quello di 1, massimo 2 volte a settimana! La valutazione corretta da fare è ragionare sul tipo di gelato che si ha intenzione di mangiare.

Se parliamo di gelato artigianale fatto con latte fresco, panna e ingredienti di qualità, stiamo parlando di un alimento che, pur essendo calorico, ha un valore nutrizionale completamente diverso rispetto a un gelato industriale ricco di grassi idrogenati e stabilizzanti. Il primo può essere tranquillamente inserito in una dieta equilibrata come sostituto di un dessert, il secondo andrebbe consumato con più parsimonia.

Il sorbetto alla frutta rappresenta l'opzione più "leggera" perché contiene principalmente acqua, frutta e zucchero, quindi meno calorie e più vitamine.

'approccio migliore è sempre quello della scelta consapevole: sapere cosa stai mangiando, quando e perché. Un gelato di qualità gustato con consapevolezza può essere parte di un'alimentazione sana ed equilibrata.

Il segreto sta nei tipi di scelte, non nella rinuncia! 💪

19/06/2025

La nuova piramide alimentare SINU: cosa è cambiato? 🔺"

NOVITÀ IMPORTANTE! La Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU) ha aggiornato la rappresentazione grafica della piramide alimentare della Dieta Mediterranea. Scopriamo insieme le principali differenze! 👇

🌱 ANCORA PIÙ VERDE La nuova versione punta ancora di più sui vegetali: frutta fresca e a guscio, verdure, olio extravergine di oliva e cereali integrali sono i veri protagonisti.

🐟 PROTEINE SMART Legumi e pesce diventano le fonti proteiche di riferimento. La carne rossa, sia fresca che lavorata, passa a consumo davvero occasionale.

🌍 SOSTENIBILITÀ AL CENTRO non si parla solo di salute, ma anche di impatto ambientale e lotta agli sprechi alimentari. Un approccio che guarda al futuro del pianeta.

L'obiettivo? Un'alimentazione che rispetti la nostra tradizione mediterranea ma che sia al passo con le sfide nutrizionali e ambientali di oggi.
Un cambiamento che va verso il benessere personale e quello collettivo. 💚

Fonte: SINU - Società Italiana di Nutrizione Umana

20/05/2025

🥗 SPORT E ALIMENTAZIONE: UN BINOMIO VINCENTE 🏃‍♀️

Vi aspetto Giovedì 22 maggio alle 19:30 a Portogruaro (via Forlanini 11) per un incontro in cui parlerò dell’importanza di una sana alimentazione nello sport del Rugby.

Scopriremo insieme come una corretta alimentazione sia fondamentale per:
• Sostenere l'energia durante gli allenamenti e le partite
• Favorire il recupero dopo lo sforzo fisico
• Migliorare il benessere generale di ogni sportivo, dal bambino all’adulto
Un incontro gratuito aperto a tutti: atleti, genitori, allenatori e appassionati.

Per prenotare la propria partecipazione:
📧 sharkportogruarorugby@gmail.com

DOTT.SSA DRIGO MARIANNA
DIETISTA NUTRIZIONISTA COUNSELLOR SPORTS NUTRITIONIST ISSN

09/05/2025

📅 Sabato 17 maggio - dalle 10.00 alle 12.00 📅
🌟 PRIMI PASSI A TAVOLA 🌟

L'incontro sarà guidato da:
👩‍⚕️ Dott.ssa Marianna Drigo
Dietista Nutrizionista e Counsellor
👩‍⚕️ Dott.ssa Anna Bergamasco
Educatrice Professionale e Perinatale, Consulente in Allattamento e Insegnante di Massaggio Infantile.

Ecco i temi che saranno trattati:
- Le differenze tra svezzamento tradizionale e autosvezzamento: quale approccio si adatta meglio alle esigenze del tuo bambino?
- Le buone norme di corretta alimentazione per tutta la famiglia: impariamo insieme a creare abitudini sane che dureranno nel tempo
- Difficoltà e possibili problematiche nello svezzamento: come superare gli ostacoli più comuni con serenità.

Un'occasione unica per confrontarsi, apprendere e ricevere consigli personalizzati per affrontare questo importante momento di crescita per voi e il vostro bambino.

👇 PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
📞 0421 1896162
📧 info@mariannadrigo.com

06/05/2025

Nuova edizione per il 🧚‍♂️ Corso in Massaggio Infantile 🧚‍♂️, con la specialista Anna Bergamasco di Educatamente - A modo tuo.

Il corso è dedicato a mamme e papà con bambini 0-1 anno e si terrà per 3 venerdì di seguito dalle ore 9.30 alle 10.30.

- Venerdì 16 Maggio
- Venerdì 23 Maggio
- Venerdì 30 Maggio

Per informazioni e prenotazioni:
☎️0421 1896162
📧 info@mariannadrigo.com

Il massaggio infantile è un'esperienza che supera la dimensione della semplice pratica corporea. Si configura come un momento privilegiato che, andando oltre il benessere fisico del bambino, diventa un'opportunità preziosa di incontro, dialogo e scambio emotivo per l'intero nucleo familiare. Questi istanti dedicati al contatto fisico costruiscono una relazione intima e significativa che accompagnerà il piccolo durante l'intero arco del suo sviluppo psicofisico ed emotivo.

20/04/2025

In questa festa di rinascita e rinnovamento, vi auguriamo di nutrire non solo il corpo ma anche lo spirito.

I nostri più sinceri auguri di una Pasqua serena, ricca di salute e di momenti speciali da condividere con i vostri cari.
Centro di Nutrizione Dott.ssa Marianna Drigo

18/03/2025

✨ Si è concluso questa settimana un altro meraviglioso percorso di massaggio infantile ✨

Settimane di emozione, in cui abbiamo visto i legami rafforzarsi attraverso il linguaggio delle carezze.
Preziosi momento di connessione: sguardi che si incontrano, sorrisi che sbocciano, piccole mani che si aprono fiduciose. Tutto questo è il massaggio infantile.
Ogni incontro è stato un viaggio alla scoperta di un modo speciale per comunicare amore, sicurezza e presenza, donando ai piccoli un'esperienza che li accompagnerà nella crescita.

Grazie a tutti per aver partecipato con entusiasmo e dedizione.
È stato un onore essere parte di questo percorso!

Educatamente - A modo tuo

Indirizzo

Via Gramsci 32C
Concordia Sagittaria
30023

Telefono

+3904211896162

Sito Web

http://www.mariannadrigo.com/

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