Aria Monza, Via dei mestieri 4, Concorezzo (2025)

17/06/2023

Sappiamo tutti quanto sia importante il nostro lavoro qui in Vita Sana, ma alla fine della giornata, il vero giudice del nostro successo sono i nostri clienti!
Non c'è niente di meglio di un cliente soddisfatto! Quando loro sono felici, ci danno non solo la loro lealtà, ma anche il loro sostegno.

17/06/2023

Ciao a te! Sono qui per supportarti e darti alcuni consigli sull'alimentazione sana per migliorare la tua qualità di vita.

Un'alimentazione equilibrata è fondamentale per mantenere un buono stato di salute, compreso il benessere delle articolazioni. Ecco alcuni suggerimenti:

Consuma una varietà di alimenti: Assicurati di includere nella tua dieta frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre (come pollo, pesce, legumi) e grassi sani (come olio d'oliva, avocado, noci). Questi alimenti forniscono una vasta gamma di nutrienti essenziali per la salute delle articolazioni.

Scegli cibi ricchi di antiossidanti: Gli antiossidanti aiutano a combattere lo stress ossidativo nel corpo e possono ridurre l'infiammazione. Opta per alimenti come bacche, agrumi, spinaci, carote, pomodori, noci e semi.

Aumenta l'assunzione di acidi grassi omega-3: Gli omega-3 sono noti per i loro effetti antinfiammatori. Puoi trovarli in pesci grassi (come salmone, sgombro, sardine), semi di lino, semi di chia e noci.

Limita gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi: Riduci l'assunzione di zuccheri raffinati, dolci, bibite gassate, cibi fritti e alimenti ultraprocessati. Questi alimenti possono contribuire all'infiammazione e influire negativamente sulle articolazioni.

Bevi molta acqua: L'acqua è essenziale per mantenere le articolazioni idratate e favorire la lubrificazione. Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno.

Consulta un professionista: Se hai domande specifiche sull'alimentazione per l'artrite, considera di parlare con un dietista o un nutrizionista. Possono aiutarti a creare un piano alimentare personalizzato in base alle tue esigenze.

Ricorda che una buona alimentazione è solo uno degli aspetti di uno stile di vita sano per gestire l'artrite. Non dimenticare di combinare una dieta equilibrata con attività fisica adeguata e un'adeguata gestione dello stress.

Spero che questi consigli ti siano utili! Se hai altre domande, non esitare a chiedere.

28/05/2023

Ciao a tutti! Come state oggi? Speriamo che tutto vada bene!

Sappiamo che l'artrite può essere un problema molto fastidioso e doloroso, ma non deve impedirVi di godervi la vita al massimo. Ecco alcuni consigli che potrebbero aiutarVi a gestire il dolore e migliorare la vostra qualità di vita:

- Mantenete un peso sano: L'obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo dell'artrite. Cercate quindi di mantenere un peso sano e adottare una dieta equilibrata. In questo modo potrete ridurre l'infiammazione e il dolore alle articolazioni.
- Fate attività fisica regolare: Anche se l'artrite può rendere difficile il movimento, l'attività fisica è estremamente importante per mantenere le articolazioni in movimento e rafforzare i muscoli. Potete optare per esercizi a basso impatto come il nuoto, la bicicletta o il pilates.
- Utilizzate supporti: Per alleviare il dolore e l'infiammazione, potete considerare l'uso di supporti come fasce elastiche o ginocchiere. Questi accessori aiutano a sostenere le articolazioni e a ridurre lo stress su di esse.

Ricordate che l'artrite non vi fermerà! Con i giusti accorgimenti e la giusta attenzione, potrete godervi la vita al massimo.

Ci auguriamo che questi consigli vi siano stati utili!
Siamo al vostro fianco in ogni passo del vostro percorso e siamo felici di supportarvi in ogni modo possibile.
Un abbraccio da VitaSana!

18/05/2023

Ciao a tutti i nostri cari lettori,
come state? Speriamo che stiate tutti bene!

Siete pronti a dire addio al mal di schiena e vivere la vita al massimo? Sì? Allora continuate a leggere, perché abbiamo qualche consiglio per voi!

Il mal di schiena può essere un fastidio costante e limitante, ma non deve diventare una condanna per tutta la vita.

Il mal di schiena può essere un problema molto fastidioso, che può influire negativamente sulla qualità della nostra vita e questo noi di VitaSana lo sappiano bene!

Spesso ci sentiamo limitati nelle attività quotidiane ma non preoccupatevi, perché ci sono alcune cose che potete fare per alleviare il dolore e prevenire il ritorno.

Ecco alcuni consigli che potete seguire:

Fate attività fisica regolare: l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore e prevenire il ritorno del mal di schiena. Scegliete un'attività che vi piaccia e che sia adatta alle vostre capacità fisiche.

Mantenete una postura corretta: (Sappiamo che in questo momento siete seduti male 🤣) cercate di mantenere una postura corretta quando state seduti o in piedi. In particolare, evitate di piegare la schiena o di sollevare oggetti pesanti in modo errato.

Alleviate il dolore con rimedi naturali: esistono molti rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare il dolore al mal di schiena, come l'applicazione di impacchi di calore o di freddo, il massaggio o l'utilizzo di cuscini specifici per il mal di schiena.

Soffri di disturbi che possono ostacolare la tua vita quotidiana?

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Spero che questi suggerimenti vi siano stati utili.
Un abbraccio virtuale da tutto il team di VitaSana!

11/05/2023

Dormire poco o male può influire negativamente sulla qualità della nostra vita, rendendoci meno produttivi, meno concentrati e più irritabili.

Ma non temete, perché ci sono alcuni trucchi che potete adottare per affrontare questo problema e migliorare le vostre giornate!

Ecco alcune cose che potete fare per dormire meglio:
-Stabilite una routine
-Limitate l'uso degli schermi
-Creare l'atmosfera giusta
-Stare in movimento

Soffri di disturbi che possono ostacolare la tua vita quotidiana?

Ho un REGALO per TE!

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27/04/2023

Lo sapevi che se dormi poco perdi i muscoli?🥲

In molti sottovalutano i benefici che porta un sonno giusto.

Non ci si limita a svegliarsi piú energici e riposati la mattina se dormiamo bene ma anche il nostro organismo a livello cellulare funziona meglio.

Se tu lo sapevi ricordati di commentare con "IO SI"💪💪

03/04/2023

👋Perchè è importante consumare frutta di stagione?

1. Scegli la frutta di stagione per la tua salute✅

2. Scegli la frutta di stagione per l'ambiente🌳

3. Scegli la frutta di stagione per risparmiare e sostenere l'economia locale
💪

E' ormai risaputo che consumare la frutta in giuste quantità faccia bene alla nostra salute: buona, colorata e genuina, non dovrebbe mai mancare nella nostra alimentazione quotidiana.

Ma per essere certi di consumare frutta veramente gustosa, fresca e dalle proprietà nutrizionali intatte, sarebbe preferibile sceglierla di stagione!

28/03/2023

Sappiamo tutti quanto sia importante il nostro lavoro qui in Vita Sana, ma alla fine della giornata, il vero giudice del nostro successo sono i nostri clienti!
Non c'è niente di meglio di un cliente soddisfatto! Quando loro sono felici, ci danno non solo la loro lealtà, ma anche il loro sostegno.

24/03/2023

Il cervello è costituito in gran parte da acqua, circa il 73%, e mantenere un adeguato livello di idratazione è essenziale per il suo corretto funzionamento.

La mancanza di acqua può causare disidratazione cerebrale, che a sua volta può causare cefalea, stanchezza e difficoltà di concentrazione.

Ecco perché è importante assicurarsi di bere abbastanza acqua ogni giorno per mantenere il cervello sano e funzionante al meglio delle sue capacità.

Un consiglio utile potrebbe essere quello di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, o di aumentare l'assunzione di acqua durante le giornate più calde o quando si pratica attività fisica intensa.

Ricorda che ogni organismo è diverso e potrebbe richiedere quantità di acqua diverse per mantenere un adeguato livello di idratazione.💦

24/03/2023

Ci sono molti modi per prendersi cura della salute della schiena, ma fare esercizi regolari è uno dei migliori.

Anche solo pochi minuti di esercizio al giorno possono aiutare a mantenere la schiena forte e flessibile, riducendo il rischio di lesioni e dolore.

Prova anche tu!

14/03/2023

Mangiare frutta di stagione non solo significa gustare i prodotti più freschi e saporiti, ma anche seguire un'alimentazione sana ed equilibrata.

La frutta di stagione è infatti ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, che aiutano a mantenere il nostro organismo in forma e a prevenire molte malattie.

Inoltre, scegliere la frutta di stagione significa anche fare una scelta sostenibile, poiché si riducono i costi di trasporto e l'impatto ambientale legato alla coltivazione fuori stagione.

In questo modo, si supporta l'economia locale e si promuove uno stile di vita più attento all'ambiente.

Quindi, la prossima volta che fai la spesa, scegli la frutta di stagione e goditi tutti i suoi benefici per la salute e per il pianeta! 🌍🍎🍓

Aria Monza

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