Dott.ssa Sara Fregona Psicologa Psicoterapeuta

18/12/2024

18/12/2024

La verità è che non sono i principi a salvare. Nessuno ha questo potere.
Ci si salva con le proprie forze e col desiderio di cambiare, attraverso un lavoro profondo su se stessi, per individuare i propri schemi e modalità disfunzionali e ri-decidere la propria esistenza nella direzione di una vera e totale libertà di Essere.
.e visse nell'Oggi, felice e contenta.
(Con un uomo che, di "Salvatore", magari ha soltanto il nome).

[da "L'ora o il mai più", Oscar Travino]

29/11/2024

“Allenare alla vita” con il dr Alberto Pellai, serata ed argomenti molto interessanti. Soprattutto se siete genitori, vi consiglio la lettura dei suoi libri.

07/05/2024

La vera forza è quella di una piantina calpestata che, nonostante tutto, continua a fiorire - ads | Psicoadvisor

07/05/2024

Sei single e ti manca compagnia. Hai una relazione e ti manca la libertà. Lavori e ti manca tempo. Hai troppo tempo libero e vorresti lavorare. Sei giovane e vuoi crescere per fare cose da adulti. Sei un adulto e vorresti fare le cose dei giovani. Sei nella tua città ma vorresti vivere altrove. Sei in un altro posto ma vorresti tornare nella tua città ... Forse è ora di smetterla di guardare sempre a ciò che ci manca e iniziare a vivere il presente, apprezzando veramente ciò che abbiamo.

[Oscar Travino]

15/03/2024

Oggi è la Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata alla sensibilizzazione sui disturbi del comportamento alimentare.

Questi ultimi anni, in particolare a causa della pandemia da Covid, hanno dimostrato come il benessere fisico delle persone sia strettamente legato a quello psicologico: i casi di DCA sono aumentati del 30% e si è abbassata l’età di esordio di questi problemi, arrivando addirittura ai 10 anni.

Ora il fondo nazionale per i disturbi alimentari è stato resto strutturale, dando una maggiore sicurezza ai centri che si occupano di assistere - sia dal punto di vista fisico che psicologico - tutte le persone che ne soffrono.

Serve però puntare di più sulla prevenzione e sulla possibilità di intercettazione precoce dei problemi. In questo senso la psicologia scolastica e lo psicologo di assistenza primaria sono dei presidi fondamentali da istituire in tutto il Paese.

26/01/2024

Recentemente l'OMS ha aggiornato le linee guida con delle raccomandazioni per trattare condizioni legate in modo specifico allo stress. Nelle linee guida l'EMDR viene confermato come trattamento di elezione ed efficace per adulti e bambini e adolescenti. Nelle linee guida c'è un passaggio sulle raccomandazioni che riguardano l'EMDR. Viene anche specificato che l'EMDR deve essere fatto da psicoterapeuti formati.📃

20/01/2024

"Porto addosso le ferite di tutte le battaglie che ho evitato".
(F.Pessoa)

Ci sono frasi non dette, gesti non compiuti, occhi chiusi in stanze di dolore.
Per paura, per dolore, per rassegnazione, per trascuratezza.
Un magma silenzioso, invisibile, sotterraneo. Apparentemente innocuo.
Che poi, improvvisamente, tira fuori la sua voce.
Si fa sentire.
Le frasi non dette vogliono essere pronunciate.
I gesti sospesi vogliono essere compiuti.
Gli occhi chiusi vogliono aprirsi, affacciarsi in quelle stanze tenute troppo tempo al buio.
Vedere, sentire, piangere, chiudere, ricominciare.

[© "L'ora o il mai più", Oscar Travino]

08/01/2024

Col tempo ho capito che le cose cambiano, e che se tu non le segui e ti ostini a conservarti sempre uguale, prima o poi rischi di esplodere. Nessuna diga può riuscire a trattenere per sempre l'impetuoso fiume del divenire.
Tutto quello che deve accadere, accadrà.
Che poi a ben pensarci non è che sia così terribile: le leggi universali hanno spesso più fantasia di noi.
A noi sta aprire la porta di casa, e affacciarci con fiducia e un pizzico di coraggio al fluire della vita.
Niente paura: è solo vita che scorre.

Oscar Travino