Alice Benini Yoga

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Corbetta
Alice Benini Yoga

Insegno e studio yoga
Hatha flow e Vinyasa Yoga
Corbetta (Mi) e limitrofi

29/11/2025

Ciao Novembre, sei stato...

◇ freddo
◇ pesante
◇ inc***ato
◇ influenzato
◇ pieno di dolori
.. ma, ragazzi. Quando entro nella shala, quando srotoliamo il tappetino e vedo le vostre espressioni cambiare dall'inizio alla fine della pratica, tutto prende una piega diversa.

Tutto diventa leggero.

Vieni a praticare con me, vieni ad alleggerire la vita. Per info, commenta il post e ti scrivo in privato!

25/11/2025

Ciao anime belle! Questa settimana chiudiamo in bellezza la nostra esplorazione dei 3 Guna con SATTVA (la purezza, la chiarezza, l'equilibrio).

E sì, ora cerchiamo quel centro che ci fa dire: "Ah, eccolo il pulsante della pace interiore!"

Spegniamo il "rumore bianco" della mente. Il tuo cervello ha bisogno di una pausa e in questi giorni gli daremo il silenzio che si merita. Preparati a sentire la tua vocina interiore... sperando che non ti chieda di comprare altro incenso (o l'ennesimo paio di scarpe)!

Lavoreremo su Asana di equilibrio non solo per non cadere sul tappetino (obiettivo secondario!), ma per trovare quella stabilità che ti serve quando la vita ti fa sentire un funambolo.

Se il tuo cuore fosse una porta, questa settimana levighiamo le cerniere! Aprire il cuore a livello fisico, emotivo e spirituale. Sì, è un po' sdolcinato, ma Sattva è così: ti fa vedere il mondo in HD e ti fa sentire pronto/a ad accogliere quel cambiamento spirituale che frulla nella tua anima.

Sattva è la gioia pura, la lucidità che ti fa capire che sì, puoi sopravvivere anche senza controllare ogni notifica.

Ti aspetto sul tappetino questa sera da

Alice

19/11/2025

Quando il tuo corpo dice "BASTA!" ma la tua mente ha già prenotato 5 riunioni, organizzato 3 lavatrici e le cene della settimana.

Ammettiamolo: viviamo nell'era della performance e il nostro default è sempre su Rajas (l'energia del movimento, dell'azione, dello stress, del "devo fare!").

Ti senti un po' un elettrone impazzito in orbita? Benvenut* nel club!

Tema delle pratiche di Yoga della settimana: rilasciamo Rajas e troviamo un po' di... pace.

Questa settimana, le nostre classi saranno una vera e propria operazione di "slow flow". Niente coreografie, niente fretta.

Aspettati una pratica lenta e introspettiva, dove alterneremo il movimento fluido e ritmico, guidato dal respiro come una dolce ninna nanna, a momenti di asana tenute per davvero.

L'obiettivo? Permetterti di sentire il tuo corpo, anziché performare con esso. Sciogliere lo stress, mettere a tacere il critico interiore che urla "Stai facendo abbastanza?" e fare spazio alla calma.

SPOILER! Potresti addormentarti in Savasana. Ma magari è proprio quello che ti serve!

Vieni a staccare il pilota automatico e a goderti l'arte del non-fare... il tuo sistema nervoso ti ringrazierà!

Con il cuore in movimento,
Alice

Insegnante di yoga
Corsi di yoga

10/11/2025

BRUCIA IL LIBRO NERO (🔥 ahahah 🔥)

La Verità è: siamo tutti un po' stanchi. Molto stanchi (e nel mio caso anche un po' inc***ati).

Ma indovina un po'? Lo Yoga non ti lascerà sprofondare nel divano. Anzi!

Questa settimana, dichiariamo guerra alla nostra parte più pigra e inerte (sì, sto parlando con te, caro Tamas che ci sussurri "Ancora cinque minuti...").

Iniziamo il viaggio alla scoperta dei Guna – le tre forze che tessono l'universo (e anche i tuoi pensieri su "Cosa cenerò stasera"). La prima energia che rilasceremo (e faremo a fette... letteralmente!) è Tamas.

Tamas è la letargia, la pigrizia e noi, sì, noi la stenderemo a colpi di asana.
Attiveremo quel fuoco interiore, quella scintilla di disciplina e determinazione che ti fa srotolare il tappetino anche quando l'unica cosa che vorreste srotolare è la copertina sul divano.

Cosa faremo per bruciare il libro nero di Tamas?

Prepariamoci a una pratica che è un vero e proprio espresso di energia:
○ Radicamento Solido: per ritrovare la tua determinazione (e non farti volare via al primo soffio di vento).
○Torsioni Addominali: per strizzare fuori la letargia, la noia e quell'eccesso di pizza che forse non avresti dovuto mangiare.

Sarà una pratica potente, purificante! Ma il sorriso e l'energia che avrai dopo varranno ogni secondo di "fatica" (detta anche: sana e ardente disciplina yogica).

Se sei pronto/a a risvegliare l'energia, a mollare il letargo e a brillare?

Con il cuore in movimento,
Alice

27/10/2025

Preparatevi a lasciare a terra i carichi pesanti, ragazzi, questa settimana le nostre lezioni di yoga sono dedicate all'elemento Aria: leggerezza, respiro, e quella sensazione di avere la testa fra le nuvole (ma in senso buono, non quello di quando dimentichi le chiavi di casa).

Costruiremo la nostra sequenza come un puzzle zen: frammento dopo frammento, un tassello alla volta. Sarà un assemblaggio dolce, quasi una danza leggera, dove ogni movimento ci porta un po' più vicini col cuore al cielo.

Lasciamo spazio alla leggerezza, all'accoglienza e a un po' di sana vulnerabilità.

Unisciti a me per planare attraverso la settimana. Sarà un volo leggero, senza turbolenze!

Con il cuore in movimento,
Alice

Classi di yoga
Lezioni di yoga

06/10/2025

Ti manca mai la terra sotto i piedi?

Nellultimo anno, con il cambio casa e tutti i problemi annessi, mi sono sentita proprio così.

Instabile.

Ecco. L'elemento terra è connesso alle nostre radici, alla stabilità non solo in senso fisico. È collegato alla paura, al prendersi cura della famiglia e ad ogni pratica primordiale di sopravvivenza.

Capita nella nostra vita di vivere l'instabilità, di aver timore di cadere e non reggersi in piedi. Cosa fare?

Questa settimana lavoreremo sulle radici, sulla nostra presenza in piedi e dell'elemento terra. Vieni, sarà bello!

Ti aspetto sul tappetino.

04/10/2025

La luce dell'anima, una spirale di energia che unisce.

Questo è un piccolissimo riassunto dell'esperienza di oggi, un miniritiro per illuminare questa giornata grigia, per aprire dolcemente il cuore alla bellezza.

Grazie a tutti i partecipanti e grazie a per aver suonato per noi!

Eventi yoga

21/09/2025

Quando ho iniziato a pratica yoga mi sono sentita finalmente libera. Sentivo l'energia scorrere, la fatica (sì, lo ammetto) e, allo stesso tempo, la leggerezza di poter essere solo io.

Filamente un momento tutto per me, nel delirio della vita di tutti i giorni!

Da lì, ho iniziato ad aver bisogno di quel momento di pratica, di averne cura e rispetto. E piano piano è diventato sempre più una necessità.

Comprendo bene quando mi viene detto che è difficile essere costanti, perché so bene che tra famiglia, lavoro, casa, etc è complicato spesso prendersi come priorità. Ma qui risiede la vera forza: sapersi fermare per il proprio equilibrio.

Centrarsi per essere liberi, per entrare in contatto col proprio Io.
Ti sei mai sentito così?

La forza della libertà è il tema della settimana delle classi di hatha. Vi aspetto sul tappetino!

11/09/2025

Miniritiro yoga con e le sue campane tibetane ❤️🧘🏻‍♀️

Se desideri prenderti mezza giornata per fermare tutto.
Se vuoi lasciare il mondo fuori e prenderti cura di te.
Se desideri godere del qui ed ora, senza pressioni e senza pensare a nulla.

È lo spazio che fa per te.

Early bird fino al 20 settembre. Approfittane!

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Indirizzo

Corbetta
20011

Sito Web

http://www.alicebenini.it/

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