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Dieta a colori

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Italia
Corigliano Calabro
Dieta a colori

Mi chiamo Alessia Amato e sono una biologa nutrizionista.

Il mio obiettivo è migliorare il tuo stato di salute attraverso il cibo, ma soprattutto aiutarti a costruire un valido bagaglio di informazioni per gestire al meglio la tua alimentazione.

27/01/2024

Chi l’ha detto che le insalatone sono un piatto estivo? Ecco la mia versione invernale 👇🏻
🥬 Radicchio
🫘 Ceci
🧀 Scaglie di grana
🍇 Melograno
🌱 Mix di semi oleosi

Ricca di gusto e nutrienti 🌈❤️

E tu hai un’insalatona in versione invernale? Fammelo sapere nei commenti 🥰

13/01/2024

🥩 3 IDEE DI PIATTI A BASE DI CARNE 🥩

Sei tornato alla normale routine e non hai idee per organizzare i tuoi pasti?
Ti lascio tre idee a base di carne 🍖

1. Ossibuchi di tacchino al limone con insalata di finocchi e arance

2. Coniglio sfumato con vino bianco con patate al forno e scarola ripassata con olive taggiasche

3. Sovracoscia di pollo con patate dolci e verza stufata all’aceto

Aspetto la tua replica 🌈❤️

09/11/2023

🍂 🍁 2 IDEE DI COLAZIONI AUTUNNALI 🍁🍂

L’autunno porta con sé nuovi sapori, nuovi profumi e colori 🧡

Portiamo sulle nostre tavole la stagionalità sin dal mattino 🌞

Ecco a voi due idee di stagione:

1. Porridge con cubetti di pera cotta nel b***o e pinoli

2. Yogurt greco con cannella, mix di frutta secca e chicchi di melograno

Inizia anche tu bene la tua giornata 🌈🥰

03/11/2023

🌾 2 IDEE PER UN RISOTTO GUSTOSO 🌾

Autunno = voglia di piatti caldi e gustosi 🍂 🍁 È tempo di risotto 😍

Ecco due varianti che adoro:
🎃 Risotto alla zucca con cubetti di speck

🥬 Risotto al radicchio con robiola

Quale sceglieresti? Fammelo sapere nei commenti 😍

11/10/2023

🌾 3 IDEE DI PIATTI VELOCI CON IL FARRO 🌾

Non sai cosa portare a pranzo a lavoro? Puoi optare per un piatto unico utilizzando il farro, un cereale in chicco che mantiene bene la cottura ed è molto saziante.

Preferisci quello integrale a quello decorticato e perlato per una maggiore ricchezza in fibra.

Ecco per te tre idee:
🧀 Farro con funghi, pomodorini e scaglie di parmigiano

🐟 Farro con zucchine, salmone selvaggio affumicato e scorza di limone

🫘 Farro con ceci, lattughino, carote, cipolla, pomodorini secchi e olive verdi

E tu quale sceglieresti? 😍

22/09/2023

Stanchi del solito pollo ai ferri?
Provalo così: insalatona con bocconcini di pollo panati al limone con salsa allo yogurt 😍

Semplicemente S P A Z I A L E 🚀🚀🚀

Trovi la ricetta nelle mie storie 🤩

01/09/2023

“Il tuo unico limite sei tu” quando:

- Sei convinto di non farcela perché "non hai tempo" per mangiare sano

- Ti vergogni di portare un pasto sano a lavoro per pranzo anziché il solito panino

- Pensi che ormai prendi un farmaco e quindi non è importante migliorare la tua alimentazione per riportare comunque nella norma quel valore

- Sei così pigr* da non trovare pochi minuti al giorno per muoverti un po' di più

- Quando a priori non proponi un cibo nuovo più salutare ai tuoi figli perché "tanto me lo lascia nel piatto"

- ....Quanti altri punti potremmo scrivere?

La verità è che non c'è niente al mondo che non costi impegno, quindi avere la PAZIENZA e la COSTANZA di modificare le proprie abitudini è una scelta, o lo vuoi realmente o non lo vuoi.

Benvenuto settembre, mese della ripartenza 💪🏻😎

E tu sei pronto/a a superare i tuoi limiti? Ti aspetto per supportarti nel tuo percorso 🌈❤️

Indirizzo

Via San Francesco Di Sales
Corigliano Calabro
87064

Sito Web

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