29/03/2026
Cari aspiranti,
anche quest’anno proseguiamo con il ritiro di nove giorni di meditazione in silenzio.
L’esperienza dell’anno scorso è stata intensa e profonda: nove giorni di presenza, ascolto e condivisione autentica, che ancora oggi risuonano dentro di me.
Questo è uno spazio prezioso: un tempo per rallentare, dimorare nella quiete e tornare all’essenziale.
Saremo accompagnati da pratiche di meditazione, momenti nel bosco, nella grotta e nel Tempio di Shiva.
Durante il ritiro di quest’anno, ogni giorno sarà dedicato a una pratica differente, attraverso cui esploreremo e integreremo i 9 Kattu (dal Tamil: “controllo”): un processo simile al lucidare un metallo, per far emergere il potenziale divino nascosto dentro di noi.
Autocontrollo di:
1. Corpo (azioni, postura, disciplina)
2. Parola (verità, misura, silenzio)
3. Mente (attenzione, calma)
4. Sensi (indriya-nigraha)
5. Respiro (pranayama)
6. Cibo (moderazione, qualità)
7. Sonno (regolarità, riposo)
8. Emozioni (equanimità)
9. Tempo e routine (dinacharya)
È un invito semplice e sincero, da me a voi.
Se sentite che questo ritiro vi chiama, mi fa felice condividerlo insieme AntarYogam 9 giorni di meditazione in silenzio.