Osteopatia Alessandro Corona

Osteopatia Alessandro Corona https://linktr.ee/coronaosteopatia

Osteopata ed esperto in qualità del sonno e stile di vita

L’osteopatia è un sistema di diagnosi e trattamento che pur basandosi sulle scienze fondamentali e le conoscenze mediche tradizionali (anatomia, fisiologia, ect..) non prevede l'uso di farmaci né il ricorso alla chirurgia, ma attraverso manipolazioni e manovre specifiche si dimostra efficace per la prevenzione, valutazione e trattamento di disturbi che interessano non solo l'apparato neuromuscolo-

scheletrico, ma anche cranio-sacrale (legame tra il cranio, la colonna vertebrale e l'osso
sacro) e viscerale (azioni sulla mobilità degli organi viscerali). Ripristinare la funzionalità di tali strutture è infatti indispensabile per una buon funzionamento del nostro corpo e di conseguenza mettere in atto il principio di AUTOGUARIGIONE DEL CORPO fondamentale nell'approccio ostepatico.

❌Dormire male infiamma il corpo e aumenta il dolore.➡️Per iniziare a dormire meglio in modo naturale, ho creato una guid...
29/03/2025

❌Dormire male infiamma il corpo e aumenta il dolore.

➡️Per iniziare a dormire meglio in modo naturale, ho creato una guida detox serale: è gratuita e la trovi nel link in bio.





🧘‍♂️ LA TUA ROUTINE SERALE: IL SEGRETO PER UN SONNO DI QUALITÀ 😴Se la tua mente continua a girare come una trottola prim...
21/03/2025

🧘‍♂️ LA TUA ROUTINE SERALE: IL SEGRETO PER UN SONNO DI QUALITÀ 😴

Se la tua mente continua a girare come una trottola prima di dormire, è il momento di creare una routine serale che favorisca il rilassamento. ✨

🔑 Perché è importante?
👉 Aiuta il corpo a produrre melatonina, l’ormone del sonno
👉 Rallenta l’attività del sistema nervoso e riduce il cortisolo (ormone dello stress)
👉 Favorisce il recupero muscolare e il rilassamento mentale

✅ Ecco una routine efficace da provare:
🕖 2 ore prima di dormire: spegni gli schermi per ridurre la luce blu
🕘 1 ora prima: esercizi di stretching e respirazione profonda
🕤 30 min prima: una tisana rilassante o un libro tranquillo
🕙 A letto: pratica la gratitudine o la meditazione per calmare la mente

Creare una routine serale coerente insegna al tuo corpo quando è ora di rilassarsi, migliorando la qualità del sonno e il tuo benessere generale. 🌙

🔥 Tu hai già una routine serale?

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🚨 Lo zucchero: un dolce veleno? 🚨Lo zucchero è ovunque, ma il suo consumo eccessivo ha effetti devastanti sulla salute:❌...
18/03/2025

🚨 Lo zucchero: un dolce veleno? 🚨

Lo zucchero è ovunque, ma il suo consumo eccessivo ha effetti devastanti sulla salute:

❌ Infiammazione cronica
❌ Picchi glicemici e crolli di energia
❌ Resistenza insulinica e aumento di peso
❌ Maggiore rischio di diabete e malattie cardiovascolari

👉 Dove si nasconde lo zucchero? Anche in cibi insospettabili come yogurt light, cereali “healthy” e bibite senza zucchero!

💡 Soluzioni semplici:

✅ Inizia i pasti con fibre e proteine
✅ Evita succhi e bibite zuccherate
✅ Riduci i dolcificanti artificiali
✅ Prova un cucchiaio di aceto prima dei pasti per abbassare la glicemia

⚡ Sfida te stesso! Prova a eliminare gli zuccheri raffinati per 7 giorni e scopri la differenza 🔥👇

Ti va di provarci? Scrivimi nei commenti! ⬇️💬












13/03/2025

Hai difficoltà a dormire bene? 💤

Sto cercando persone che soffrono di problemi di sonno (difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, sonno leggero, ecc.) per testare un protocollo naturale che ho sviluppato.

Si tratta di un percorso basato su tecniche naturali e abitudini quotidiane per migliorare il riposo senza farmaci. Cerco candidati disponibili a seguirlo e a darmi un feedback sulla sua efficacia.

Se ti interessa o conosci qualcuno che potrebbe averne bisogno, scrivimi in privato! 📩 Sentiti libero/a di condividere questo messaggio con chi potrebbe essere interessato.

Grazie e a presto!

💀😴 Tensioni Mandibolari e Dolori Cervicali: ❓Cosa c’è dietro il tuo malessere❓👉Ti svegli al mattino con mal di testa, in...
10/03/2025

💀😴 Tensioni Mandibolari e Dolori Cervicali: ❓Cosa c’è dietro il tuo malessere❓

👉Ti svegli al mattino con mal di testa, indolenzimento alla mandibola e tensione cervicale❓

➡️Potrebbe essere colpa di una disfunzione della mandibola e della lingua, spesso legata a una cattiva postura e ad abitudini scorrette.

🔹 Quali sono i segnali?
✅ Dolori alla mandibola o al viso
✅ Cervicale rigida o dolorante
✅ Spalle chiuse in avanti
✅ Bruxismo (digrignare i denti)
✅ Sensazione di fatica nella lingua

🔹 Perché succede?
La mandibola e la lingua sono strettamente collegate alla cervicale e alla postura. Se la mandibola è in tensione o la lingua non riposa correttamente sul palato, si crea uno squilibrio che porta a tensioni muscolari, dolore e affaticamento.

🔹 Il legame tra mandibola e cervicale:⬇️

🔸 Muscoli in comune – La mandibola e la cervicale condividono muscoli come il digastrico e lo sternocleidomastoideo.
🔸 Catena miofasciale – Le tensioni nella mandibola si propagano al collo e alle spalle.
🔸 Occlusione e postura – Una chiusura scorretta della mandibola altera la postura della testa e della cervicale.
🔸 Nervo trigemino – Connessioni tra mandibola e cervicale possono causare mal di testa e tensioni muscolari.

📌 Se soffri di cervicalgia, mal di testa o tensioni mandibolari, potresti aver trovato la causa!

❓Ti riconosci in questa situazione❓

Scrivimelo nei commenti! ⬇️

👉🏻Sai che la qualità del tuo sonno può determinare il tuo livello di energia, il tuo umore e persino la tua salute a lun...
03/03/2025

👉🏻Sai che la qualità del tuo sonno può determinare il tuo livello di energia, il tuo umore e persino la tua salute a lungo termine❓

Marzo è il mese dedicato alla consapevolezza del sonno, e io voglio aiutarti a dormire meglio, senza farmaci e in modo naturale! 🌙✨

✅ Ti svegli già stanco?
✅ Fai fatica ad addormentarti?
✅ Ti svegli nel cuore della notte?

In questo mese speciale, condividerò strategie, esercizi e consigli pratici per migliorare il tuo riposo e trasformare le tue notti! 🚀

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📌 Seguimi e salva questo post per non perdere nulla! 💙
E tu? Qual è la tua più grande difficoltà con il sonno? Scrivilo nei commenti! 👇💬








EUTRESS/DISTRESS
11/02/2025

EUTRESS/DISTRESS

Stress: Nemico o Alleato?🌞Eustress (Stress positivo):👉 Caratteristiche:Motivante.Migliora concentrazione e prestazioni.B...
11/02/2025

Stress: Nemico o Alleato?

🌞Eustress (Stress positivo):

👉 Caratteristiche:

Motivante.
Migliora concentrazione e prestazioni.
Breve durata.
Aiuta a raggiungere obiettivi.

💡 Aspetti Positivi:

☑️Stimola la crescita personale.

☑️Favorisce creatività e resilienza.

☑️Mantiene un equilibrio tra sfida e capacità.

❌Distress (Stress negativo):

👉Caratteristiche:

Cronico o eccessivo.
Percepito come opprimente.
Riduce energie e capacità di affrontare problemi.

⚠️ Aspetti Negativi:

☑️Favorisce ansia, insonnia e malattie

☑️Abbassa produttività e concentrazione

☑️Può portare al burnout

💡 Impara a riconoscerli e trasforma lo stress in un tuo alleato!

📩 Scrivimi per scoprire strategie pratiche per gestire lo stress e migliorare la tua qualità del sonno







🎼IL DIAFRAMMA: IL MUSCOLO CHIAVE PER IL TUO BENESSERE🫁👉Il diaframma non è solo il principale muscolo della respirazione,...
04/02/2025

🎼IL DIAFRAMMA: IL MUSCOLO CHIAVE PER IL TUO BENESSERE🫁

👉Il diaframma non è solo il principale muscolo della respirazione, ma è anche un ponte fondamentale tra la parte superiore e inferiore del corpo, con un impatto diretto sulla postura, sulla gestione dello stress e sulla circolazione sanguigna e nervosa.

PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE?

✅ Respirazione e stress: Una respirazione diaframmatica corretta attiva il nervo vago, riducendo il cortisolo (l’ormone dello stress) e favorendo uno stato di rilassamento profondo.

✅ Postura e stabilità: Il diaframma si collega a muscoli chiave come il trasverso dell’addome, il muscolo ileopsoas e il quadrato dei lombi, influenzando direttamente la colonna vertebrale e la postura.

✅ Passaggio per strutture vitali: Attraverso di esso passano la vena cava inferiore, l’aorta e l’esofago, rendendolo un muscolo essenziale per la circolazione e la digestione.

📍Nel prossimo post vedremo come sbloccarlo!

Seguimi per scoprire come migliorare la tua salute e dormire meglio.









❌ I DANNI DEI RISVEGLI NOTTURNI ❌I risvegli frequenti interrompono le fasi profonde del sonno, impedendo processi fondam...
01/02/2025

❌ I DANNI DEI RISVEGLI NOTTURNI ❌

I risvegli frequenti interrompono le fasi profonde del sonno, impedendo processi fondamentali per la salute del cervello e del sistema immunitario.

🔬 1. MANCATA DEPURAZIONE DEL CERVELLO

Senza un sonno profondo continuo, il cervello non si "lava" correttamente, aumentando il rischio di neurodegenerazione.

🛡 2. SISTEMA IMMUNITARIO COMPROMESSO

Di notte il corpo produce più citochine e rafforza le difese immunitarie.

Risvegli notturni frequenti = sistema immunitario più debole e maggiore rischio di infezioni e infiammazioni.

🧠 3. MEMORIA E PERFORMANCE ALTERATE

Il sonno profondo aiuta a consolidare la memoria e a migliorare la concentrazione.

Un sonno frammentato riduce la neuroplasticità e la capacità cognitiva.

❗ Dormire senza interruzioni non è solo riposo, ma un investimento sulla salute del cervello e del corpo!








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Aiutarti a migliorare lo stato di salute e quindi non avere più dolori muscolo- scheletrici e risolvere i classici disturbi, molto diffusi al giorno d’oggi, come stanchezza cronica e disturbi del sonno.

Grazie all’osteopatia e all’analisi del tuo stile di vita abbinato ai ritmi biologici, molti disturbi e dolori posso risolversi in breve tempo.