23/01/2024
🔮Camminando consapevolmente 🔮
🌟ESERCIZIO DI MEDITAZIONE DINAMICA 🌟
🧿 CAMMINARE CONSAPEVOLMENTE 🧿
Ecco un buon esercizio per sviluppare la consapevolezza, che può mettersi in pratica in qualunque momento della giornata e che ha un'efficacia davvero notevole.
Decidete un determinato tragitto che farete a piedi (ad esempio da casa a lavoro... per chi non usa l'auto!). Per le prime volte è consigliabile un percorso breve (non più di dieci minuti ), ma non ci sono regole precise.
Una volta prestabilito il tragitto da compiere, iniziate l'esercizio di meditazione dinamica:
•Camminate per tutto il tragitto "mettendo da parte la mente attiva".
Come?
Per "mettere da parte la mente attiva" si intende LASCIAR FLUIRE I PENSIERI senza manipolarli, senza macchinarci sù, senza seguirli, senza etichettarli come buoni o cattivi pensieri.
Cioè senza interferire.
Cercate solamente di essere spettatori.
OSSERVARE TUTTO:
le cose che vi stanno intorno, i rumori, i suoni, gli odori, i pensieri, le emozioni.
OSSERVATE TUTTO, SENZA INTERFERIRE. I pensieri, attraverseranno sempre la vostra testa, voi non potete farci nulla, non potete impedire ad un pensiero di arrivare, ma avete un potere incredibile: POTETE OSSERVARLO e ben presto il pensiero svanirà da solo, perchè voi non gli darete attenzione cioè quella energia che lo teneva in vita!
Sarà solo una nuvola passeggera, che voi OSSERVERETE andar via.
Lo scopo consiste nell'educarsi ad OSSERVARE I PENSIERI SENZA IDENTIFICARSI CON ESSI!
Noi non siamo i nostri pensieri e nemmeno la somma di essi.
Questo esercizio, all'inizio può apparire difficile, dato che non siamo abituati a gestire i pensieri senza trasmutarli in emozioni attraverso il giudizio e la manipolazione. L'importante è non demoralizzarsi, ma riportare l'attenzione all'esercizio di meditazione dinamica. LASCIAR FLUIRE I PENSIERI E OSSERVARE TUTTO SENZA INTERFERIRE CON ESSI.
● Questo esercizio vi permetterà di sperimentare e vivere il QUI E ORA.
Godetevi questo esercizio con animo leggero e aperto e senza alcuna fretta, godetevi il momento e basta!
Col tempo, inizierete a capire, che potete essere consapevoli in qualunque momento della giornata. Ad esempio, potreste lavarvi i denti con consapevolezza.
• I momenti in cui sarete PRESENTI saranno sempre più numerosi, consentendovi di sviluppare la CONSAPEVOLEZZA dell'IO SONO. Essere connessi a se stessi.
Riconoscersi ed evolversi.
Una vita nel QUI E ORA.
Un viaggio nella propria Guarigione personale.
Buona Meditazione.
🌛🌕🌜Artemisia
