Adima wellness coach Cortina

07/04/2026

✨ Ascolta il tuo corpo, ti sta parlando ogni giorno ✨
Gonfiore, stanchezza, mal di testa, pelle reattiva… spesso non sono casuali, ma segnali di alimenti che il tuo corpo fatica a gestire.
💡 Ecco 3 modi efficaci per individuare i tuoi alimenti trigger:
1️⃣ Diario alimentare�Annota tutto ciò che mangi e i sintomi che compaiono: il tuo corpo lascia sempre indizi.
2️⃣ Dieta di eliminazione�Elimina temporaneamente gli alimenti sospetti e reintroducili gradualmente per osservare le reazioni.
3️⃣ Test di sensibilità alimentare�Analisi mirate possono aiutarti a comprendere come il tuo organismo risponde a determinati cibi.
🌿 Vuoi andare ancora più in profondità?�Il test di Biorisonanza permette una valutazione energetica completa, aiutandoti a individuare in modo naturale e personalizzato gli squilibri e le sensibilità.
👉 Il benessere inizia dalla consapevolezza. Impara ad ascoltarti

02/03/2026

È possibile aumentare il fabbisogno proteico, anche con alimenti vegetali ✔️
Legumi, frutta secca, quinoa.. sono delle ottime alternative! Ricordati però di consumarle con moderazione e di consultare un professionista della salute per capire se sono adatti a te 🍛

06/02/2026

TOTAL BODY MODIFICATION 🤸‍♀️
La TBM (Total Body Modification)è una metodologia avanzata che lavora sulla riprogrammazione del movimento migliorando l’integrazione tra 💪🏻sistema muscolare, articolare e neuromotorio⛷️
Non si limita a potenziare i muscoli: ottimizza il modo in cui il corpo produce forza.

🔹 **Perché è un game changer per gli sportivi:**

* ⚙️ Migliora la **catena cinetica** e la trasmissione della forza
* 🧠 Aumenta **controllo neuromuscolare e propriocezione**
* 🦵 Ottimizza **mobilità attiva e stabilità articolare**
* 🛡️ Riduce compensi, sovraccarichi e rischio di infortuni
* 🚀 Porta a **performance più efficienti e ripetibili**

Con TBM il corpo impara a lavorare come **un sistema unico e coordinato**.
Meno dispersione di energia, più precisione, più potenza.

⚡ **Non allenare solo il muscolo. Allena il movimento. Modifica il tuo corpo.**

29/01/2026

TBT yoga in quota 🙏🏻

TEDxCortina 2022
📷 Studio Fotografico

16/01/2026

Spesso mi viene chiesto cosa mangiare a colazione per non esagerare con gli zuccheri! Ecco qualche suggerimento in base alla mia dieta personale!
scelgo alimenti integrali e proteici come fiocchi d’avena, yogurt greco, uova, frutta a basso indice glicemico e frutta secca, evitando zuccheri aggiunti e farine raffinate per garantire un rilascio lento di energia.

25/12/2025

Naturopata dolomitica Pronta per le Olimpiadi ❄️

20/07/2023

Info dolomitiholisticlab@gmail.com
Due giorni di immersione nella
Natura e nella
Cura di se 🙏🏻☀️
Serena Pilat Forestling Alessia Pompanin Isabella Mora

17/07/2023

Ricominciano le lezioni estive all’aperto e all’interno in caso di maltempo 🧘🏻‍♀️🙏🏻💝

11/06/2023

Celebriamo l’International Yoga Day assieme 🙏🏻

21/02/2023

Serata aperta a tutti! Un’esperienza di condivisione e meditazione 🧘🏻‍♀️

15/02/2023

Ancora pochissimi posti 🧘‍♂️❤️☀️
Serena Pilat ed io siamo prontissime 🙏🏻

22/10/2022

In questo periodo prevale l’energia del metallo secondo la medicina cinese ed è importante non indebolire la milza con alimenti eccessivamente zuccherini 🥧🍧🍡

Un eccesso di dolce, pertanto, danneggia l'energia della Milza la quale non metabolizzerà più i liquidi e gli alimenti che ristagneranno.
Le conseguenze di questa azione ai danni di Milza può generare vari problemi come:
• difficoltà a livello deltorace(pienezza che impedisce al Qi di Cuore di
scendere, oppressione toracica e dispnea)
• edema in basso (i Reni non ricevendo più il calore del Cuore non metabolizzeranno
più l’acqua che tenderà a ristagnare in basso)
• dolori e debolezza lombare e delle ginocchia, debolezza dei denti, freddolosità
diffusa etc. (deficit dello Yang dei Reni)
Dal punto di vista emozionale, allo stesso modo, il danno a carico di Milza potrebbe creare
problemi dettati da una mancata trasformazione. Corpo-mente sono uniti in medicina cinese.
Pertanto, in caso di danno all'energia della Milza si potranno facilmente avere turbe a livello emozionale caratterizzate, tipicamente, da pensiero ossessivo e rimuginio.
Così come avviene con gli alimenti, anche con il pensiero non si ha trasformazione, non si evolve. Il pensiero resta per così dire “bloccato” e annodato su se stesso.