Dott.ssa Mariapia Ghedina - Psicologa

23/12/2025

🌟 Auguro a tutti voi buone feste
e ne approfitto per mandare un caro saluto alle persone che ho avuto il piacere e l’onore di accompagnare per un tratto del loro percorso di ! 🤍

Negli ultimi mesi il lavoro è stato intenso e molto richiesto.

Per questo motivo mi prenderò una pausa dai social e non sarò disponibile per nuovi percorsi nel 2026.

Prossimamente non leggerò né risponderò su instagram.

Chi mi conosce e ha necessità, sa come contattarmi.

Questo sarà per me un tempo di , di cui parlo anche nel mio secondo libro, per continuare a lavorare con la qualità e la presenza che considero imprescindibili.

I libri sulla e restano disponibili. 😊 🎄 🤗

20/12/2025

La lucidità sotto pressione non è un talento.
È una abilità neurofisiologica allenabile.

Sotto stress il cervello tende a fare una cosa precisa:
🔻 restringe l’attenzione
🔻 accelera le decisioni
🔻 riduce la precisione motoria

Non perché sei “scarso”, ma perché il sistema nervoso entra in modalità sopravvivenza.

In ogni contesto ad alta pressione la differenza non la fa la forza, ma la capacità di:
• regolare l’arousal
• mantenere visione periferica
• sincronizzare respiro, attenzione e gesto
• prendere decisioni lucide con il battito alto

Le neuroscienze lo confermano:
la lucidità si allena esponendo il cervello allo stress in modo progressivo e controllato, insegnandogli a non collassare.

È lo stesso principio usato in:
– addestramento operativo
– sport ad alte prestazioni
– protocolli clinici di regolazione dello stress

Chi sa restare lucido sotto pressione non è freddo.
È allenato.

E chi allena la mente,
quando serve, non perde il controllo.

16/12/2025

Strategie efficaci vs strategie inutili + tempo perso.

03/12/2025

...Perché, nonostante un mare di alternative, possiamo davvero scegliere solo quando siamo e onesti con noi stessi.

Si, proprio con quella parte di noi che, finché non trova pace, preferisce raccontarci bugie.
La verità è che, più opzioni abbiamo, meno sappiamo cosa vogliamo davvero.

🔹 La non sta nel trovare l’ennesima “opzione migliore”, ma nel fermarsi e vivere pienamente ciò che abbiamo, senza cercare altrove.

🔷La scelta più difficile? Rinunciare alla ricerca infinita.
Paradossalmente, la vera nasce proprio quando smettiamo di cercare e iniziamo a canalizzare tutte le nostre energie su ciò che conta davvero.

30/11/2025

Ti sei mai accorto/a che quando cambi, cambiano anche le persone attorno a te?

25/11/2025

La violenza inizia quando un confine viene ignorato.

Sovrastimiamo spesso il cuore altrui:
crediamo che ciò che portiamo dentro sia condiviso,
e proiettiamo valori che alcuni non hanno mai posseduto.
, , …Non tutti sanno cosa siano davvero.

Nel mio lavoro ho ascoltato storie terribili di ogni tipo.
Ho accompagnato molte persone a salvarsi,
e nella mia vita ho dovuto farlo anch’io:
mettere limiti, allontanarmi, segnalare, proteggermi.

Una verità, nel tempo, diventa cristallina:
una relazione tossica non si aggiusta con l’impegno.
Si lascia.
Si scappa.
Ci si nasconde, se serve.
E quando è possibile, ci si difende.

Perché un’altra cosa è certa:
⚠️ non immagini quanto qualcuno possa essere pericoloso
finché non decide di dimostrarlo.

La sicurezza è un diritto,
e riconoscerla è il primo atto di protezione.

23/11/2025

🌟 Non è che ti odiano.
È che la tua luce illumina i punti che gli altri non vogliono guardare. ✨

19/11/2025

Anche oggi ho guidato una paziente in una seduta di EMDR.
In pochi minuti il suo sistema nervoso ha iniziato a riorganizzare ricordi che, pur sembrando innocui, tenevano il corpo in una tensione costante.

Neuropsicologicamente è chiaro:
quando un ricordo viene elaborato in modo corretto, non attiva più la risposta di stress.
Il corpo smette di reagire come se fosse ancora in pericolo.

La mente si alleggerisce, il sonno migliora, l’ansia cala, la concentrazione torna pulita.

🔹E spesso questo processo è molto più rapido e semplice di quanto le persone credano.

Allenare la calma, grazie alla terapia efficace, significa insegnare al corpo che è al sicuro.

Quando il sistema nervoso ritrova questa sicurezza, che viene perduta a seguito di uno o più traumi, tutto il resto migliora: lucidità, energia, relazioni, decisioni e sonno.

Se senti che qualcosa dentro continua a consumarti energia o a riattivare stress, anche in modo sottile, è un buon momento per lavorarci. 💪 ✨😊






















Foto gentilmente regalata da .bauer98

16/11/2025

15/11/2025

📈

10/11/2025

🔹A volte non è la memoria a ricordare, è il sistema nervoso.

🔹Il corpo resta in allerta anche quando la mente dice che è tutto finito.
Le reti limbiche mantengono attivo il segnale di pericolo, e ogni stimolo lo riaccende come se accadesse ora.

🔹Non serve forza di volontà: serve elaborazione.

Tecniche come l’EMDR aiutano il cervello a riordinare le tracce sensoriali del trauma, permettendo al corpo di uscire dal loop difensivo e tornare al presente.

🔷Non è debolezza.
È neurobiologia in attesa di essere ricalibrata.

👉 Ti succede mai che il corpo reagisca prima della mente?

06/11/2025

👉 La massima performance non nasce dallo sforzo estremo, ma dall’equilibrio preciso tra attivazione e controllo mentale.