Dott.ssa Sabrina Raffaele - Biologa Nutrizionista

10/01/2023

Per dopo le feste natalizie non è necessario saltare i pasti, digiunare o limitare al massimo le quantità, ma è importante una corretta idratazione e la scelta di alimenti sani che svolgono un'azione depurativa e disintossicante.
Ecco alcuni consigli per tornare in forma in modo efficace e senza fatica:

> bere almeno 1,5-2 l di acqua al giorno
> limitare il consumo di bevande zuccherate o bevande alcoliche
> consumare tisane per depurarsi
> assumere probiotici attraverso cibi fermentati
> limitare il sale e i grassi saturi
> prediligere le spezie e le erbe aromatiche
> incrementare il consumo di frutta e verdura
• riprendere le sane abitudini
> fare una vita attiva

15/03/2022

Il 15 marzo è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Questo giorno celebra e promuove l'attenzione e l'informazione sul tema DCA, offrendo eventi e promuovendo il dialogo su questo argomento.

03/01/2022

Stile di vita e alimentazione corretta possono aiutare a mantenere efficienti le nostre difese immunitarie e a resistere più efficacemente alle infezioni virali e batteriche.

30/09/2021

Oggi è la Giornata mondiale per il cuore (World Heart Day), giornata nata con l’obiettivo di informare e sensibilizzare i cittadini sull’importanza della prevenzione delle malattie cardiovascolari.❤

Pubblicate le più recenti Linee guida ESC per la prevenzione delle malattie cardiovascolari nella pratica clinica. Scopri di più.

01/09/2021

Dopo una breve pausa estiva, si riparte!💪🧡

14/08/2021

Consapevoli anche in vacanza! 💪😎🍉

14/07/2021

Lo Yogurt normale e quello greco sono due tipologie di latticini fermentati all'apparenza simili ma con proprietà nutrizionali differenti.

06/05/2021

Visite Nutrizionali Speciali...😀🤟🔝🔴🔵

29/04/2021

II° Seminario di Nutrizione nel Calcio. 🇮🇹⚽️🏃‍♂️
👩🏼‍⚕️

27/04/2021

Roma, 23 aprile 2021 (AgOnb) – Sentirsi costantemente affamati può dipendere da un particolare recettore del cervello che agisce come un “interruttore” della fame. Un gruppo di ricercatori del Weizmann Institute of Sciences, insieme alla Queen Mary University di Londra e della Hebrew Universi...

15/04/2021

Crescono le evidenze a supporto dei benefici che una supplementazione di corpi chetonici può apportare in soggetti cardiopatici. È dei giorni scorsi, infatti, la pubblicazione di una review sul Journal of the american college of cardiology che ha preso in rassegna i dati più recenti sul tema.

30/03/2021

Il recupero dopo l’esercizio fisico è un punto focale nelle strategie in nutrizione dello sport, sia per l’atleta amatoriale che per quello d’élite. In particolare, dopo un esercizio che prevede sforzi eccentrici (per esempio la corsa in discesa per un runner), in quanto la contrazione musco

22/02/2021

Una dieta a basso contenuto di carboidrati è in grado di determinare una remissione del diabete di tipo 2. Benefici, però, che vanno via via perdendosi con il tempo. Queste le conclusioni di una metanalisi pubblicata nei giorni scorsi sul British medical journal.

12/02/2021

Un approccio alla dieta che dia priorità alla salute del microbiota intestinale potrebbe dare un vantaggio competitivo per l’atleta.
Studio pubblicato su Current Gastroenterology Reports

Fonte: Current Gastroenterology Reports

13/01/2021

I β-glucani possono migliorare il declino cognitivo indotto da una dieta occidentale, grazie alla comunicazione bidirezionale dell’asse intestino-cervello.

Fonte: Microbiome

24/12/2020

Il Natale lo si sente con il cuore e solo con il cuore possiamo trasmettere la vera magia!
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Auguri di Speranza e Felicita' !!! '❤🎅

19/12/2020

Pensierini natalizi per i miei pazienti 🎅🎄
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Una dolce e calda coccola che regala benessere e relax nelle fredde giornate invernali ⛄❄💝
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07/12/2020

Fonte: Science Translational Medicine