Psicoterapia - Yoga - Mindfulness
Il tuo viaggio di trasformazione inizia qui ✨ Il recupero del sentirsi unite/i , connesse/i, felici.
Tara Verde è il luogo dove promuovere e nutrire la cura del Sè, attraverso diverse discipline e pratiche. Intendiamo per cura l’integrazione tra mente, corpo e spirito, l'equilibrio tra le parti "interne" del Sè, l'armonia nelle relazioni interpersonali e nella relazione con l'ambiente naturale. La nostra idea di felicità, non passa attraverso l'eliminazione del dolore, ma dalle pratiche di consap
evolezza che accolgono dolore e gioia nello stesso abbraccio. Sono tante le "voci" che ispirano l'associazione, e sono le voci di donne e uomini che hanno percorso le via della psicoterapia, dello Yoga e della Meditazione, con il solo scopo di superare il dolore, per sè e per tutti gli esseri. Tara Verde è il luogo dove troverai ascolto, accoglienza, condivisione. A chiunque stia cercando, con umiltà, coraggio e con il cuore, la porta verrà aperta. Presso il centro si pratica l’Hatha Yoga, la meditazione Mindfulness nella tradizione del maestro Thich Nhat Hanh, e la Psicoterapia ( Biotransenergetica )
20/02/2026
Le difficoltà di coppia non sono sempre “solo” un problema di comunicazione.
In molti casi, le dinamiche relazionali attuali sono influenzate da esperienze traumatiche pregresse, soprattutto quando si tratta di trauma cumulativo: una sommatoria di micro-eventi relazionali non elaborati che incidono sulla regolazione emotiva e sulla percezione di sicurezza.
Quando la relazione diventa reattiva, difensiva o evitante, può essere utile interrogarsi su cosa viene riattivato nel presente.
L’EMDR, integrato in un percorso individuale o di coppia, permette di lavorare sulle memorie traumatiche che mantengono attive risposte automatiche di minaccia, favorendo una maggiore regolazione emotiva e condizioni più stabili per un dialogo efficace.
Un lavoro sulla comunicazione è spesso più efficace quando si interviene anche sulle radici traumatiche sottostanti.
22/01/2026
“La felicità è possibile solo con il vero amore."
Così Thich Nhat Hanh apre Insegnamenti sull’amore.
In questo carosello esploriamo i Quattro Incommensurabili Stati Mentali —
Maitrī, Karuṇā, Muditā, Upekṣā —
come pratiche del cuore che nutrono il 4° chakra, Anahata.
Non sono ideali astratti,
ma qualità interiori che possiamo coltivare ogni giorno
per sostenere il nostro percorso di evoluzione del Sé.
Amare, in questa prospettiva,
non significa possedere o sacrificarsi,
ma essere presenti, comprendere, gioire insieme e lasciare liberi.
💚 Quale qualità del cuore vuoi coltivare oggi?
Scrivilo nei commenti.
12/01/2026
Percorso Trimestrale Invernale 💙
Il secondo ciclo del percorso è dedicato all’elemento dell’acqua – acqua dolce e acqua salata – al tema delle emozioni e delle relazioni, al materno e allo stile di attaccamento acquisito, ma anche a sensualità e dolcezza del femminile.
Saliremo lungo il canale dei Chakra alla scoperta di:
▫️ Svadhisthana – centro di emozioni, sensualità e creatività
▫️ Anahata – il chakra del cuore
Esploreremo gli insegnamenti sull’amore di Thich Nhat Hanh
e la meditazione di Metta, meditazione della gentilezza amorevole.
I due temi chiave saranno:
– emozioni e regolazione emotiva
– relazioni funzionali e disfunzionali (cosa guarisce le relazioni)
Quando?
Ogni Martedì, 18.30 – 20.00
con possibilità seguire il modulo completo anche il Giovedì, 18.30 – 20.00.
07/01/2026
La nostra tradizionale pratica della Befana che svolgiamo insieme ai bambini è stata ispirata ieri al Viaggio di Matsya 🐟
Matsya, il pesce sacro della mitologia indiana, simboleggia protezione, intuizione e la capacità di attraversare le acque profonde dell’esistenza.
Abbiamo svolto una sequenza di asana che ci ha accompagnato alla scoperta dell’apertura del cuore, culminata in Matsyasana, la posizione del pesce.
Il viaggio ha seguito il ritmo dell’oceano: movimento fluido, apertura del cuore, abbandono.
Attraverso il respiro, il corpo impara a restare nel mare delle emozioni, a cavalcare le onde senza irrigidirsi, affidandosi alla morbidezza e alla flessibilità.
L’elemento Acqua guida l’intera esperienza: richiama la vita, le emozioni, la memoria profonda.
Aprire il cuore significa diventare una boa nel tumulto, ancorarsi al respiro e lasciar fluire ciò che emerge, con calma e presenza.
Una pratica che accompagna verso l’ascolto interiore, dove il cuore si espande e la mente trova quiete.
02/01/2026
Un incontro dedicato all’energia del bambino interiore, alla leggerezza e al gioco.
Una pratica gratuita, aperta ad adulte e bambinə, per muoversi insieme e condividere presenza.
Insieme nel Flusso
📅 6 gennaio 2026
🕔 17:00 – 18:30
📍 Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali
Posti limitati – prenotazione obbligatoria
17/12/2025
Seminario “La medicina integrale nella ricerca del Sé”.
Un incontro dedicato all’integrazione tra corpo, psiche e dimensione energetica, per esplorare nuovi modi di ascoltarsi, comprendere i propri processi interni e avvicinarsi a un benessere più profondo e consapevole.
Sabato 20 dicembre 2025
Ore 16:30-19:30
Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali
Via Tancredi 1, Cosenza
Evento riservato ai tesseratə.
Se non si è tesseratə, è possibile tesserarsi il giorno stesso.
Celebriamo il ritorno della luce,
il fuoco che custodiamo.
la rinascita che inizia dentro di noi.
Un momento per concludere il Ciclo Autunnale e introdurre il Ciclo Invernale, illustrando l’intento del Centro, i suoi principi ispiratori e le metodologie dei percorsi proposti.
Domenica 21 dicembre 2025
Ore 16:30–18:00
Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali
Via Tancredi 1, Cosenza
Seminario gratuito, prenotazione obbligatori tramite email: simonapaese@yahoo.it
03/12/2025
È online la nuova pagina Instagram del Centro Tara Verde!
Seguici per restare aggiornatə su attività, percorsi e iniziative:
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03/12/2025
Dicembre è il mese perfetto per fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro.
Per questo abbiamo deciso di aprire le porte del percorso Transpersonale Body Mind Work con 4 incontri gratuiti dedicati alla Meditazione Mindfulness e allo Yoga.
🟢 Martedì 9 e 16 dicembre – Mindfulness
🟢 Giovedì 11 e 18 dicembre – Yoga
⏰ 18:30 – 20:00
📍 Tara Verde – Cosenza
Un’occasione per sperimentare direttamente la nostra metodologia e ascoltare più da vicino ciò che il corpo e il respiro hanno da raccontare.
🌾 Rituali di presenza
Piccoli gesti, respiri consapevoli, spazi di silenzio.
Ogni momento può diventare un rituale che riconnette corpo, mente e cuore.
Presenza che unisce, respiro che ancora, natura che accoglie.
✨ Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali - Psicoterapia - Yoga – Mindfulness
📍 Via Tancredi, 1 – Cosenza
Per info e prenotazioni: +39 329 972 7835
07/11/2025
🌿 Body Mind Work – Yoga based
L’arte di unire corpo e mente nel respiro.
Un’esperienza per radicarti, aprirti e ritrovare equilibrio attraverso il movimento consapevole.
- Ciclo della Terra –
da Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali - Psicoterapia - Yoga – Mindfulness
Ogni giovedì, dalle 18:45 alle 20:15
📍Via Tancredi, 1 – Cosenza
📞 Info e prenotazioni: +39 329 972 7835
07/11/2025
🧘♀️ Body Mind Work – Mindfulness based
Ritrova la strada che conduce al tuo cuore.
Un percorso per tornare a sentire, ascoltare e abitare la presenza.
- Ciclo della Terra -
da Tara Verde – Centro di Terapie Transpersonali - Psicoterapia - Yoga - Mindfulness
Ogni martedì, dalle 18:45 alle 20:15
📍Via Tancredi, 1 – Cosenza
📞 Info e prenotazioni: +39 329 972 7835
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Il 21 giugno del 2018 nasce “TARA VERDE” - Yoga & Mindfulness assorbendo in sé le esperienze del Piccolo Centro Mindfulness, lo spazio dove per circa un’ anno abbiamo condiviso percorsi individuali e di gruppo intrecciando la pratica della meditazione e dello yoga alla conoscenza dell’unità mente-corpo fornita dalle neuroscienze e dalla psicologia moderna. Ma in questi pochi mesi il gruppo di appassionate/i sostenitrici/sostenitori del centro è aumentato, abbiamo condotto tanti laboratori e seminari di formazione, ed ora ci sentiamo pronte per dar vita ad una forma più strutturata e vasta, che accoglie tutte le nuove “connessioni”.
Tara Verde assume la forma dell’associazione di promozione sociale. E’ questo quello che stiamo facendo e che vogliamo continuare a fare, promuovere un cambiamento individuale, sociale e culturale nella direzione della non-violenza auspicando la possibilità di luoghi più sicuri e luminosi, siano essi i luoghi intimi della mente e della memoria o le strade e le case, le città lontane e vicine che ospita la madre terra. La nostra finalità è dunque il pieno sviluppo del sé attraverso l’unione di mente e corpo, esplorando l’uso integrato di Hata Yoga, Meditazione e teorie e tecniche psicologiche Mindfulness based. Siamo convinti che questo lavoro, persona dopo persona, possa cambiare la attuale realtà sociale e culturale.
Storia del Nome: Tara è una divinità femminile di origine indiana, che si consacra ad agire spiritualmente per gli altri nell’aspetto di una donna. In molte Scritture si afferma che i più alti stadi non possono essere raggiunti in forma di donna (salvo un paio di casi di elevati Bodhisattva femminili); e nel Sutra del Loto si sostiene che tutti i Bodhisattva nelle Terre Pure sono maschili. Secondo la teoria Hinayana, è necessario rinascere come uomini prima di realizzare l’Illuminazione. Tara confuta questo punto di vista, che è incompatibile sia con il Mahayana – che asserisce che tutti gli esseri viventi sono parimenti dotati del seme della buddhità – sia col Vajrayana, cioè col tantrismo , nel quale la donna è onorata come la sorgente della saggezza. Del resto, il grande maestro Padmasambhava ha detto che la base per realizzare l’Illuminazione è il corpo umano, maschile o femminile non importa. Da un punto di vista storico dunque, Tara è il primo essere a generare la motivazione di “bodhicitta” e a portarla a compimento con un aspetto femminile, è la prima donna a realizzare le 6 “paramita” ed infine la prima ad ottenere l’Illuminazione. In Tara emerge uno sfondo originale, il femminile primitivo e potente che nella società patriarcale è stato depotenziato e controllato, ma che vive nel profondo di ogni donna. Tara proprio nei momenti in cui l’equilibrio tra maschile e femminile risulta disturbato dall’evidenza dell’azione maschile e dalla violenza che genera violenza ci impone di riflettere sulle qualità del femminile e del maschile, superando gli ostacoli determinati dalla dualità.Tara è la saggia madre di tutti i Buddha, si manifesta in forme pacifiche e in forme irose e assume diversi colori: rosso, nero, bianco, oro, giallo, arancione e verde. In sanscrito tara significa letteralmente “stella” o “pupilla” e la radice verbale “tr” significa attraversare, Tara è colei che fa attraversare, che fa giungere all’altra riva, quindi simbolo di cambiamento. La forma più conosciuta è la Tara Verde che simboleggia un particolare aspetto della compassione, quello attivo ed energico per il superamento delle difficoltà, essa protegge da tutti i pericoli e dalla paura, personifica la materna ed amorevole sollecitudine dei buddha verso un intervento rapido ed efficiente per proteggere e salvare tutti gli esseri senzienti.
Cos’è lo Yoga. Yoga è studio del funzionamento del corpo, della mente e dell’intelletto, all’interno di un processo che porta alla liberazione. Tramite la pratica si conosce in prima persona, la praticante si mette in ascolto, affinando progressivamente la propria capacità di sentire il corpo e la mente. Lo studio dello Yoga, attraverso gli asana, consente di raggiungere lo stato di piena consapevolezza e la percezione del Sé interiore. Gli asana che apparentemente riguardano solo il corpo, hanno il potere di cambiare le abitudini comportamentali e di conseguenza lo stato mentale. Lo yoga è un modo di essere e di vivere. L’insegnamento dello yoga è rivolto a chiunque voglia mettersi in ascolto per sentire e scoprire qualcosa di nuovo su di sé, su cui semplicemente fino ad ora non aveva prestato attenzione, per portare a casa delle nuove consapevolezze e un nuovo sguardo sul proprio mondo interiore.
Cos’è la psicologia Mindfulness based. Mindfulness vuol dire consapevolezza. Jon Kabat- Zinn, il medico statunitense che diffuse la Mindfulness in Occidente, la definisce un modo particolare di porre attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. Intendiamo qui per psicologia mindfulness based tutta quella parte del sapere prodotta dalla ricerca scientifica e clinica occidentale sulla psiche che si è allineata alla tradizione orientale basandosi sul concetto di unità mente-corpo, su un’approccio pratico alla risoluzione dei problemi e sulla rilevanza data allo stato di consapevolezza.
Il centro propone incontri e percorsi esperienziali mindfulness based finalizzati alla promozione del benessere psico-fisico, alla crescita personale, allo sviluppo ed all’integrazione del sé. Propone inoltre corsi di formazione rivolti a psicologi, educatori e professionisti nel campo della cura e della relazione con l’altro.
Sportello di ascolto gratuito. Presso il centro è istituito uno sportello di ascolto gratuito che offre informazioni, consulenza psicologica e legale sui temi della violenza, dell’abuso e per le condizioni di dipendenza.
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