Dott.ssa M.Letizia Campanella Biologa Nutrizionista

17/04/2026

Il test della mela 🍎 🔍 non sbaglia mai 😁
Spesso mangiamo non per fame ma per noia, stress ed è difficile distinguere se è davvero fame o solo "voglia di qualcosa di buono".
Imparare ad ascoltare il proprio corpo non è però complicato.
Quando arrivi dopo il lavoro affamato a casa domandati: È fame? Sete? O Noia?

16/04/2026

Nella rubrica L'Alfabeto della Nutrizione, oggi esploriamo il potere di ascoltare il proprio corpo. Mangiare con presenza trasforma il rapporto con il cibo: non è solo cosa metti nel piatto, ma come lo gusti.

​E tu, quanto sei consapevole a tavola? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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15/04/2026

Per saziarti: punta sul volume...
Ma non questo🔊🤣🤦‍♀️

14/04/2026

❌️Basta darti colpe❌️
Il peso alle volte non scende..perchè?
Guarda il video e scoprilo insieme a me

12/04/2026

Inizia la dieta è va fatta un po' di attenzione ai grassi...
Anche tu fai come american food 🤣😅🤦‍♀️
scrivimelo nei commenti
N.B: il video è ironico

11/04/2026

Non riesci a perdere peso?
Colpa davvero della dieta?
N.B il video è ironico, ma non troppo...🤦‍♀️😅

10/04/2026

Stamattina presso la camera di commercio di Cosenza sono stata invitata come professionista della salute e della nutrizione a parlare di buone abitudini alimentari e stile di vita mediterraneo.
In una cornice così prestigiosa, che è stata quella della nostra Elaioteca è stato per me, un onore ed un piacere.
Parlare ai giovani di consapevolezza nutrizionale, dieta mediterranea, sostenibilità ambientale, tradizioni, eccellenze enogastronimiche della mia terra mi rende sempre felice e appassionata.
Grazie a chi ha condiviso con me questa mattinata di prevenzione, cultura e sapori locali ✨

09/04/2026

Smettiamola di chiamare "salute" la privazione. ✋
​In questo nuovo episodio dell’Alfabeto della Nutrizione, parliamo della B di Benessere. Ma quello vero, non quello dei "senza" e dei "no".
​Benessere è:
✨ Energia costante (senza dipendere dal quinto caffè).
✨ Digestione libera (senza sentirti un palloncino).
✨ Libertà mentale (scegliere dal menù con il sorriso).
​Il tuo corpo è una macchina perfetta, smetti di trattarlo come un problema da risolvere.
​🚀 Salva il video se hai bisogno di ricordarti che mangiare deve essere un atto di amore, non di controllo.

08/04/2026

07/04/2026

Il cibo non è un nemico da combattere, ma un flusso da assecondare. 🌊

​Troppo spesso viviamo il rapporto con l’alimentazione come una tempesta fatta di regole rigide, sensi di colpa e restrizioni. Ma se provassimo a essere come l'oceano?

​Assecondare le tue "onde" significa ascoltare i bisogni del corpo senza giudizio. Un pasto non definisce chi sei. La tua salute mentale è il punto di partenza per ogni vero cambiamento fisico e biologico.

​✨ Scegli nutrienti che ti diano forza, ma sii clemente quando le acque si fanno agitate.

​E tu, oggi, sei oceano o scoglio? 🌅

​ Benessere

05/04/2026

Il video è ironico.
A Pasqua mangia l'uovo che preferisci💗

04/04/2026

Scegliamo insieme l'uovo di Pasqua