Mario Sicilia Nutrizionista

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Mario Sicilia Nutrizionista

Consulenza Nutrizionale - Analisi e Valutazione della Composizione Corporea e Stato di Nutrizione -

13/10/2025

Ti senti stanco quando cambia la stagione?
È normale e avviene perché non stai monitorando i 5 pilastri nutrizionali.

06/10/2025

È normale sentirsi più stanchi in autunno?
Te lo spiego in questo video 🍂

24/09/2025

È possibile ricominciare ad andare in palestra senza esagerare? Ecco i 3 errori dove è molto facile cadere appena rientrati dalla pausa estiva.

15/09/2025

Quante proteine assumi durante la giornata?

CORREZIONE: nella quarta slide, le proteine indicate (10-13) si riferiscono a 100 grammi di uova e non ad un uovo. Purtroppo è rimasto un refuso durante la pubblicazione

02/09/2025

Settembre è arrivato!
Sei pronto/a per affrontarlo?
Scrivi "RESET" per ricevere nei DM in regalo la mia guida completa al tuo RESET METABOLICO 🔗

29/08/2025

Ti riconosci in 1 o + segnali?
Commenta RESET per ricevere gratuitamente nei messaggi la mia guida completa al tuo RESET METABOLICO.

25/08/2025

✨ Riprendere le abitudini sane in 7 giorni (e senza stress)
Vacanze finite? Routine sballata? Sensazione di essere fuori fase?

Non serve strafare. Serve ripartire con metodo.
Abbiamo creato una guida pratica per aiutarti a:
✅ depurare senza digiuni estremi
✅ riequilibrare i pasti senza conteggi
✅ riattivare il tuo metabolismo senza stress

💡 Funziona davvero se sei pronto a fare piccoli cambiamenti concreti, giorno dopo giorno.
Nella guida troverai:

struttura della giornata tipo

esempi di piatti

lista della spesa

consigli per gestire fame, energia e gonfiore

📩 Commenta RESET qui sotto e ti invieremo subito la guida completa via DM.
Parti da te, un passo alla volta. Il reset comincia oggi.

18/08/2025

Integrazione mirata nella preparazione atletica.

12/08/2025

Analizziamo assieme quali sono i 3 errori più comuni quando si tratta di

04/08/2025

Ecco le mie per affrontare un di

14/07/2025

🏅 Che bella serata con il team di Rende Nuoto!
È stato un piacere partecipare a questo momento di condivisione e chiusura stagione, accanto a tutti loro.

Il lavoro fatto in questi mesi, fianco a fianco con atleti, staff e famiglie, è stato intenso e ricco di soddisfazioni.

In più, sono felice di aver potuto sostenere come sponsor il gruppo Master, che ho visto crescere con impegno e passione.

Un grazie sincero al Presidente e a tutto il team per la fiducia e per avermi reso parte di un progetto che guarda lontano, con passione, etica e professionalità.

💪 Orgoglioso di contribuire alla crescita di un settore che merita il massimo!

🔴⚪

07/07/2025

💥 Orgoglio immenso per i nostri ragazzi!
Seguire giovani atleti come loro è un privilegio e una sfida che ogni giorno ci regala soddisfazioni uniche. Il lavoro, la costanza e il cuore che mettono in pedana sono la vera forza della nostra squadra. E questo weekend lo hanno dimostrato alla grande! 🙌

🏆 Martina Rita Mangiarano e Ma**ca Rita Mangiarano si laureano campionesse italiane Under 17 nelle rispettive categorie, confermando il loro talento e la loro dedizione straordinaria.
🏆 Christian Boer conquista il titolo di campione italiano nella categoria 88 kg, con una gara impeccabile chiusa con un totale di 235 kg (105 kg + 130 kg). Una prestazione da applausi!
🥉 Gaetano La Macchia ottiene un meritatissimo 3º posto nazionale, dimostrando carattere e crescita continua.

🎉 Tutto questo nella splendida cornice di Cosenza, che ha ospitato le Finali dei Campionati Italiani U17 con oltre 120 atleti da tutta Italia. Un evento di altissimo livello, e noi c’eravamo 💪

Siamo fieri di ognuno di voi. Ma soprattutto: non è che l’inizio.

📍

**caMangiarano

Indirizzo

Via Roberta Lanzino 33
Cosenza
87100

Telefono

3466625960

Sito Web

http://www.mariosicilia.com/

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