Performa Training

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Performa Training

Il tuo professionista del movimento. Percorsi personalizzati per il miglioramento della forma fisica nell' area salute, fitness e sport. Massaggiatore.

12/06/2025

Sei pronto per la versione estiva ☀️ di Performa Training?

Allenamenti 🏋🏻‍♂️ organizzati in corso di circa 45' con esercitazioni a corpo libero adattabili a tutti all'aria aperta in riva al lago d'Iseo 🌅.

Un ottimo modo per tenersi in forma in questo periodo 💪🏻.

Dal 16 giugno‼️
Location: Darsena a Pisogne

Lunedí e mercoledí ore 18e30
(eventuale 2^ turno 19e15)
Sabato mattina ore 9

Iscrizioni sul posto
Paghi la singola seduta
Prova gratuita

26/05/2025

Il periodo off season, ossia di fine stagione competitiva, é quel periodo che un giovane sportivo ⚽🏀🏐🏉 deve sfruttare al meglio 🎯 per migliorare 📈 i suoi deficit fisici ed incrementare le proprie abilità ✅.

Da Performa Training puoi trovare servizi di consulenza ed allenamento specifico personalizzato per i giovani sportivi!
Sia in sede che a distanza.

30/10/2024

Sei un runner?🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
Non correre solamente‼️

Sia a scopo preventivo che prestativo é importante aggiungere anche altre esercitazioni.

Dal mese di novembre non perderti le serate running di Performa training.

Si farà corsa all'aperto in maniera programmata e molto di piú, anche in interno 🔝💯

Vuoi informazioni?
Chiedimi o prenotati direttamente per la tua prova GRATUITA.
L'attività verrà svolta con un minimo di partecipanti.
Dal 5 novembre!

22/10/2024

APPUNTAMENTI DA NON PERDERE NEL MESE DI NOVEMBRE⚡

Ogni sabato mattina un servizio specifico dedicato:

9/11 massaggi linfodrenanti con il metodo Renata Franca con

16/11 valutazione della soglia anaerobica per il runner 🏃🏻‍♂️( test su tapis roulant con analisi del lattato)

23/11 valutazione della composizione corporea ( analisi idratazione 💦, massa grassa e magra💪🏻)

30/11 massaggio decontratturante👐🏻

Su appuntamento con prenotazioni al 3299882131😉

02/10/2024

Altro CORSO al via🔊
Stavolta per gli appassionati delle attivitá sulla neve ❄️🏔️

Settimana prossima parte la PRESCIISTICA ⛷️🏂
DAL 7 OTTOBRE

3 mesi di preparazione fisica basata sullo sviluppo della forza muscolare 🏋️‍♀️, resistenza cardiorespiratoria 🏃 e propriocezione tramite esercizi a corpo libero, con sovraccarichi e percorsi atletici.

Adatto anche come allenamento generale

1^ seduta sempre di prova.

💪😃

25/09/2024

In ambito lavorativo, le posizioni tenute anche a lungo ed i movimenti ripetitivi 👩‍💻👨🏻‍🔧, possono portare ad IRRIGIDIMENTI MUSCOLARI❌, specie su strutture fisiche con anomalie di equilibrio posturale.

Spesso si trascurano CONTRATTURE profonde e consolidate da anni, abituandosi a questa sensazione dolorosa😟 e alla limitazione di movimento finché non si ha un peggioramento significativo❗

Per questo, PREVENIRE con MASSAGGI, anche di poca durata, ma fatti con regolarità, diventa fondamentale 🙋🏻‍♂️per mantenere un buono stato di funzionalità e di rilassamento muscolare.

Il mio doppio ruolo, trainer 🏋️e massaggiatore💆🏻‍♂️, mi permette di gestire al meglio lo stato dei vostri muscoli💪 garantendo sempre una condizione di BENESSERE 😃.

Vi aspetto per alleviare le vostre tensioni 😉.

23/09/2024

Conosci la tua composizione corporea ⚖️ ?

Questo é un indicatore del proprio stato di salute e forma fisica♻️.
Ripetere regolarmente questa valutazione permette di capire l'andamento degli allenamenti🏋🏻‍♀️ e della nutrizione 🍎.

Grazie alla bioimpedenziometria, sempre presente in sede, potrai monitorare la tua idratazione , la massa grassa, la massa magra e altro come il tuo metabolismo basale.

Test immediato a disposizione sia dei clienti interni che di esterni su prenotazione 🔝

10/09/2024

Per quale motivo ti alleni o stai pensando di iniziare❓
Rispondi a questa domanda per capire in quale PERCORSO puoi rientrare🙋🏻‍♂️
🔸Base
🔸Donna
🔸Postura
🔸Longevità
🔸Sport

Ogni percorso consiste in un abbonamento basato su un pacchetto di servizi inclusi 💪🏻.

Scopri di cosa si tratta prenotando un colloquio in sede o telefonico.

06/09/2024

Yoga significa unione 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Unione di corpo, mente e anima.

I fondamenti del corso saranno l'ascolto interiore e la consapevolezza del respiro associati al movimento.

Le sedute partiranno con una piccola meditazione, andando piano piano a fluire in un movimento lento e continuo. Il tutto seguito da momenti di stallo per dare spazio all'ascolto meditativo.

Questa disciplina millenaria può essere praticata da tutti.

Non ti resta che ve**re a provare i suoi molteplici benefici.

DAL 30 SETTEMBRE
TUTTI I LUNEDÍ ALLE 18E30

Namasté 🙏🏻

05/09/2024

DA MARTEDÍ 10 SETTEMBRE, parte il primo corso della nuova stagione✨✨✨

Si tratta di una novità:
SANDA❗
Conosci questo sport?

E in aggiunta anche TAI JI❗

Vieni a provare🫵🏻

L'attività sarà guidata dal

17e30-18e30 Sanda BAMBINI
18e30-19e30 Tai ji
19e30-21 Sanda ADULTI

03/09/2024

Performa Training è un centro di allenamento 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ che ha come obiettivo principale 🎯 quello di seguire il cliente con la mia diretta presenza a controllare e guidare il tuo allenamento in maniera personalizzata.

Hai 2 soluzioni principali:
la SEDUTA INDIVIDUALE (personal training), dove mio dedicherò completamente a te gestendo direttamente il tuo programma
oppure
la SEDUTA IN GRUPPO di poche persone dove ognuno esegue la propria scheda ma gestita sempre da me.

In aggiunta i CORSI sono quella modalità di allenamento dove tutti fanno gli stessi esercizi per un comune obiettivo.
Performa propone generalmente corsi orientati a bambini o anziani, alle donne, a sportivi come la presciistica o di allenamento funzionale e corsi specifici come lo yoga….

E’ valutabile anche la possibilità di un abbonamento per l’allenamento in autonomia ma sempre su mio programma in specifici orari o una consulenza a distanza.

Altri servizi correlati che si possono trovare sono:
◾la valutazione della composizione corporea (idratazione, massa magra e grassa)
◾la valutazione posturale
◾la valutaziona sportiva per il runner ( test di soglia)
◾massaggi defaticanti, decontratturanti, sportivi con me
◾massaggio drenante metodo Renata Franca con massaggiatrice diplomata
◾programmi nutrizionali con biologa nutrizionista
◾analisi dell’appoggio del piede con podologo

Se vuoi approfondire di più questi servizi contattami per una visita al centro e conosciamoci 😃

28/08/2024

Non conosci ancora Performa Training 🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️?
Vuoi valutare nuove soluzioni ✨ per il tuo allenamento e scegliere il meglio 🔝 per la tua forma fisica?

Performa Training ti offre una possibilità unica dandoti l'opportunità di allenarti con me durante una settimana di PROVA 😃!
Prezzi scontati per le sedute di personal training e SEDUTE GRATUITE per gli allenamenti in GRUPPO.
Scegli una settimana di SETTEMBRE e prenota 📝 subito il tuo posto inviandomi un messaggio🤳🏻!

Indirizzo

Costa Volpino

Sito Web

http://performa-training.it/

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