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Studio di psicoterapia “Persona e Benessere”

Casa
Italia
Costermano
Studio di psicoterapia “Persona e Benessere”

Iniziative di psicologia e psicoterapia orientate al benessere e alla salute della persona, con riferimento all'approccio bioenergetico e rogersiano

24/03/2026

Il voler bene maturo ha origine nella propria ricchezza, non nella propria povertà, ha origine dalla crescita, non dal bisogno. Non si ama perché si ha bisogno dell'altro per esistere, essere integri, sfuggire a una solitudine schiacciante. [...] L'amore presente è il risultato della forza.

Irvin D. Yalom

31/03/2025

"IO, CHI SONO?"

Ogni uomo viene al mondo simile a un foglio di carta bianca; ma le circostanze e le persone che gli stanno intorno fanno a gara per imbrattare questo foglio e per ricoprirlo di ogni genere di scritte. Ed ecco intervenire l'educazione, le lezioni di morale, il sapere che chiamiamo conoscenza, tutti i sentimenti di dovere, onore, coscienza ecc. E ogni educatore proclama il carattere immutabile e infallibile dei metodi ch'egli stesso utilizza per innestare questi rami all'albero della « personalità » umana. A poco a poco il foglio si macchia, e più è macchiato di pretese « conoscenze », più l'uomo è considerato intelligente. Più sono numerose le scritte nel posto chiamato « dovere », più il possessore è considerato onesto; e così via per ogni cosa. Il foglio così sporcato, accorgendosi che le macchie vengono scambiate per meriti, le considera preziose. Ecco un esempio di ciò che chiamiamo «uomo », cui aggiungiamo spesso delle parole come « talento » e « genio ». Eppure il nostro « genio » vedrà il suo umore guastarsi per tutto il giorno se al mattino, svegliandosi, non trova le pantofole accanto al letto.

Riflessioni tratte da "Vedute sul mondo reale", di G.I. Gurdjieff

31/01/2025

Nuova possibilità di iscrizione per incontri che riprendono mercoledì 5 febbraio

06/01/2025

- 2
"Ma se vogliamo riacquistare il senso della gioia della vita, dobbiamo rinunciare alla lotta. Per gli adulti la guerra è finita. Abbiamo perso e non possiamo più ottenere dai nostri genitori l'amore assoluto di cui avevamo bisogno e che pretendevamo così disperatamente da bambini. Sprechiamo le nostre energie continuando a lottare per questo. Accettare la perdita è doloroso ed è un'ammissione di fallimento, che l'Io vuole combattere, ma l'accettazione ci libera dal nostro coinvolgimento con il passato. Solo accettando il passato siamo liberi di muoverci verso un futuro più appagante".
A. Lowen - amore, sesso e cuore

Gli esercizi di bioenergetica ci permettono, con maggior chiarezza, di vedere e sentire i conflitti che ancora albergano nel nostro corpo e che ci tolgono energia.
Le parti di noi che sono in lotta si celano tra le tensioni muscolari e/o talvolta si riattivano senza controllo con sensazioni del corpo o emozioni.
Ma possiamo ripristinare il nostro sentire osservando con curiosità e interesse, sospendendo il giudizio (negativo e positivo), e prendendo nota semplicemente di "ciò che è nel qui ed ora" nel corpo.
L'osservazione "in toto" non sceglie, non elimina, non direziona. Abbraccia tutto e ci restituisce la nostra INTEGRITÀ.

Da mercoledì 8 gennaio, dalle 19.00 alle 20.15, riprendono ad Albarè le classi di Bioenergetica.
Incontro settimanale
Iscrizione mensile
Info nei commenti

05/01/2025

-3
"La depressione è diffusa oggi perché molte persone perseguono degli scopi surreali che non hanno alcuna relazione diretta con i loro bisogni fondamentali di essere umani. Ogni persona ha bisogno di amare, e ha bisogno di sentire che il suo amore è accettato e in qualche misura ricambiato. L'amore e l'affetto ci mettono in relazione con il mondo e ci danno il senso di appartenere alla vita. Essere amati é importante solo in quanto facilità l'espressione attiva del nostro stesso amore. Le persone non diventano depresse quando sono loro ad amare. Attraverso l'amore ci si esprime e ci si afferma".
A. Lowen - la depressione e il corpo

Non conosco esercizi fisici, terapie o esperienze emozionali che consentano "magicamente" all'apertura del cuore e all'apertura all'amore.
Conosco esercizi che possono aiutarci a diventare più coscienti di ciò che amore non è e che facilitano la disponibilità e la recettività alle esperienze della vita.
Ad esempio, alcuni esercizi di bioenergetica aiutano a liberare la persona dalle tensioni a livello del petto, mobilitano spalle e braccia e in questo modo amplificano la nostra abilità nel "dare, ricevere, respingere o comunicare".

Certo, imparare ad amare, vedere sé stessi, le situazioni e il mondo con lo sguardo del cuore... Questo sì cambierebbe radicalmente le prospettive... Ma intanto noi prepariamo il terreno!!!

Da mercoledì 8 gennaio, dalle 19.00 alle 20.15, riprendono ad Albarè le classi di Bioenergetica.
Incontro settimanale
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04/01/2025

- 4
"A livello culturale il narcisismo può essere visto come una perdita di valori umani: viene a mancare l'interesse per l'ambiente, per la qualità della vita, per i propri simili. Una società che sacrifica l'ambiente naturale al profitto e al potere rivela la sua insensibilità per le esigenze umane. La proliferazione delle cose materiali diventa la misura del progresso nel vivere, e l'uomo viene opposto alla donna, il dipendente al datore di lavoro, l'individuo alla comunità. Quando la ricchezza occupa una posizione più alta della saggezza, quando la notorietà è più ammirata della dignità e quando il successo è più importante del rispetto di sé vuole dire che la cultura stessa sopravvaluta l'immagine, e deve essere ritenuta narcisistica".
A. Lowen - il narcisismo

Oltre che ad occuparsi della classifica contrapposizione tra il narcisistica persecutore e manipolatorio versus la povera vittima empatica...
Perché non chiedersi 'in che tipo di società vivo e come sto contribuendo, nel bene e nel male, ad essa?'
'Non è che per caso, ogni volta che REAGISCO al marcio fuori perdo un occasione per osservare ciò che mi spaventa e/o non accetto dentro?'

Non posso affermare che un percorso di bioenergetica rappresenti un antidoto, ma posso testimoniare come questo contatto continuativo con il corpo-mente-emozione renda l'autoinganno ben più faticoso.
Ecco, quindi, che la classi di bioenergetica possono anche da questo punto di vista essere annoverate come "strumenti di prevenzione" alla perdita di umanità, o di "recupero" di umanità per le persone altamente motivate.
Aiutano infatti a "vedere chiaro dentro di noi", il che significa non separare ciò che ci piace da ciò che non ci piace, per poter prenderci cura di "tutto ciò che è"

Da mercoledì 8 gennaio, dalle 19.00 alle 20.15, riprendono ad Albarè le classi di Bioenergetica.
Incontro settimanale
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03/01/2025

-5
"La salute emozionale può essere definita in termini di capacità dell'individuo di coinvolgere tutto sé stesso nelle sue azioni e nel suo comportamento. Non dovrebbe sorprendere che questo fatto implichi altrettanta capacità, in determinate situazioni, di trattenere le azioni. [...] A livello fisico implica l'assenza di spasticità e di tensioni croniche negli elementi muscolari del corpo. Una maggiore motilità offre una maggiore possibilità di azione e consente una più alta flessibilità in rapporto alle situazioni"
A. Lowen - il linguaggio del corpo

Il benessere che si ottiene dallo scioglimento delle tensioni si accompagna ad un benessere emozionale.
Lo scioglimento progressivo e delicato delle cinture muscolari che ingabbiano il corpo al pari di un'armatura porta con sé una maggior padronanza emozionale.
La persona più sensibile, sciolta ed energica da un punto di vista somatico manifesta una maggior flessibilità anche da un punto di vista caratteriale.
A seconda delle situazioni questo significa saper maggiormente modulare l'intensità delle proprie emozioni, saperle contenere o saperle esprimere con vigore e assertività.

Da mercoledì 8 gennaio, dalle 19.00 alle 20.15, riprendono ad Albarè le classi di Bioenergetica.
Incontro settimanale
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02/01/2025

-6
"La bioenergetica si propone l'obiettivo di aiutare la gente a riconquistare la sua natura primaria - la condizione di libertà, lo stato di grazia e la qualità della bellezza. Libertà, grazia e bellezza sono gli attributi naturali di un organismo animale. La libertà è l'assenza di repressione interiore del flusso delle sensazioni, la grazia è l'espressione di questo flusso nel movimento e la bellezza è una manifestazione dell'armonia interiore generata dal flusso. Sono indice di un corpo sano, e perciò, di una mente sana"
A. Lowen - Bioenergetica

Gli esercizi bioenergetici, dai piedi alla testa, riportano alla luce sensazioni, emozioni e parti di sé sepolte.
Si tratta di parti di sé escluse dalla coscienza, espulse, congelate, non accettate.
A volte abbiamo indizio di una loro presenza perché tendiamo a proiettarle sugli altri: per questo motivo osservare l'altro "come se fosse uno specchio" in ciò che ci infastidisce e in ciò che ammiriamo ci aiuta a vederle (anche se in un modo ancora indiretto).

Negli incontri di bioenergetica, i movimenti, le posizioni, i giochi e le esperienze proposte sono accompagnate da un allenamento costante ALL'ASCOLTO SENZA GIUDIZIO.
In questo clima di accoglienza e neutralità, il nostro corpo ritorna ad esprimersi con noi direttamente, i movimenti riacquistano grazia e armonia.
Poiché l'obiettivo non è il cambiamento, ma OSSERVARE CIÒ CHE È.

Da mercoledì 8 gennaio, dalle 19.00 alle 20.15, riprendono ad Albarè le classi di esercizi di Bioenergetica.
Incontro settimanale
Iscrizione mensile
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01/01/2025

- 7
"Chi è grounded non cerca più di sostenersi, ma si fa sostenere dal suolo. Abbassandosi a contatto con la terra, si accorge che anche la sua pressione si abbassa. Ma un cambiamento del genere esige un profondo impegno verso il proprio corpo e un modo di vivere che lo rispetti e ne rispetti i bisogni".
A. Lowen - La Spiritualità del Corpo

La fase iniziale di un incontro di bioenergetica è sempre dedicata al radicamento ~ Grounding.
I nostri arti inferiori diventano più sensibili, morbidi e flessibili, il bacino si scioglie, ma soprattutto andiamo a piantare saldamente i piedi a terra.
Con questo radicamento possiamo ri-trovare i valori originari che appartengono alla nostra UMANITÀ, come la salute, la gentilezza, le relazioni, il piacere di coltivare i propri talenti.
E naturalmente l'AMORE.

E quale miglior giorno, oggi 1 gennaio 2025, per riflettere sull'importanza di METTERE LE BASI?

Da mercoledì 8 gennaio alle 19.00 ad Albarè, riprendono le classi di bioenergetica.
A cadenza settimanale, iscrizione mensile.
Info nei commenti.

31/12/2024

-8
"Essere è lo stato di vita del corpo. Più il corpo è vivo, più grande è l'essere. La potenzialità dell'essere è ridotta da tutte le tensioni croniche che limitano la motilità del corpo, che ne diminuiscono la respirazione e ne bloccano l'espressività, è accresciuta ogni volta che ci permettiamo di sentire profondamente e di esprimere le nostre sensazioni in un modo adatto"
A. Lowen - Paura di vivere

Con la mente facciamo spesso ritorno al passato -ricostruito e non modificabile- , ci carichiamo di ricordi a volte tristi, a volte malinconici.
Dal passato la mente corre poi verso il futuro -immaginato e non reale-, ed ecco che esplode l'ansia e la paura, tutto corre troppo velocemente, con uno scenario rappresentato dai "media" nel suo versante catastrofico.

MA IL CORPO È QUI, NEL PRESENTE.
Un percorso di "bioenergetica" può aiutare la persona ad acquisire familiarità con il proprio corpo, fornendo strumenti di LAVORO SU DI SÈ.
Le classi sono incontri in piccoli gruppi, non sono lezioni frontali, ma esercizi che aiutano a sciogliere le tensioni e a ripristinare il contatto con sensazioni ed emozioni.
LO SCOPO È SENTIRE E STARE CON QUESTO SENTIRE, una premessa indispensabile per POTER ESSERE.

Da mercoledì 8 gennaio alle 19.00 ad Albarè, riprendono le classi di bioenergetica.
A cadenza settimanale, iscrizione mensile.
Info nei commenti.

27/12/2024

Le iscrizioni riprendono mercoledì 8 gennaio alle 19.00
Iscrizione mensile ❄️

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi 2/G
Costermano
37010

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 19:30
Mercoledì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30

Sito Web

http://www.martinasoddu.it/

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