Dott.ssa Cristina Leani -Psicologa Clinica

19/02/2026

02/02/2026

Il mio contributo su per il seguente articolo sullo sport . La vita è movimento e per questo bisogna che il corpo si muova e trovi piacere nel farlo. Mi raccomando: nessuna forzatura, nessuna attività che non sia di vostro gradimento. Per il resto leggete l’articolo. Grazie perché quello che dico è sempre colto al meglio …

17/01/2026

Il nostro corpo è il depositario delle nostre emozioni, delle nostre esperienze e sarà con noi fino alla fine. Il corpo assorbe ciò che la mente non tiene o trascura. Il corpo che va nutrito, ascoltato e amato. Ricorda che le tue gambe ti hanno accompagnato quel primo giorno alla materna, ti hanno portato in prima elementare, condotto al primo appuntamento ed aiutato a scappare da quell’amore sbagliato. Le tue braccia erano lì quando sei caduto e ti sei rialzato, sono state una leva importante quando hai gattonato, quando hai sollevato i pesi dello zaino, della spesa, del tuo primo figlio. Le tue braccia hanno soccorso, hanno abbracciato e ti hanno aiutato ad aiutare. Ogni parte del tuo corpo era lì quando hai superato quell’esame,ottenuto quel posto di lavoro,perso qualcuno,festeggiato,ballato, cantato, sperato,sognato… Il tuo respiro ha espanso i polmoni quando hai respirato per superare le tue paure. Il tuo corpo non è una taglia, il tuo corpo va bene sempre. Il tuo corpo non è sbagliato, rispettalo e ascoltalo, lui ti conosce bene.

11/01/2026

I benefici della corsa e dell’attività fisica:
1) Buon umore,correre o in generale fare sport attiva la produzione di endorfine che aiutano a sentirsi pieno di energie ed entusiasmo.
2)L’esercizio fisico inoltre,permette di aumentare il senso di auto efficacia e quindi l’autostima.
3)Raggiungere obiettivi, nel rispetto dei propri tempi, insegna a prendersi cura ed ascoltarsi.
4)La salute ! Si sa, mente sana in corpo sano. Ricorda il corpo accusa il colpo e deve stare bene per accogliere la mente.
5)Più energie, meno stanchezza durante il giorno MA sonno notturno più disteso e rilassato.

23/12/2025

Il Natale quando arriva … arriva . Questo periodo può essere gioioso e magico per alcuni ma non per tutti.
Alcune persone vivono questo momento dell’anno con un senso di angoscia e alle volte di fastidio.
Se non senti quello spirito festoso ed allegro, se anzi provi emozioni come tristezza e malinconia NON SEI strano, NON SEI inadeguato, SEI una persona che vive emozioni autentiche e che fatica a stare nell’ incoerenza di quello che sembra essere una magia per tutti.
Ognuno di noi vive le esperienze presenti attraverso le proprie sensazioni e i propri vissuti.
Molte sono le ragioni per quello che provi e per questo meriti uno sguardo di amore verso questo tuo vissuto.
Che sia gioia o che sia indifferenza,va bene così.
Questi giorni possono far emergere molta sofferenza, ansia, deflessione dell’umore, senso di colpa disturbante e fatica a gestire rabbia e frustrazione. Ricorda che non sei solo, se hai bisogno, chiedi aiuto.

14/12/2025

Accogliere. Elemento imprescindibile della relazione. Ascoltare senza giudicare, supportare senza escludere. Accogliere come premessa di un percorso in cui ognuno può trovare la strada per un benessere duraturo.
Non è mai troppo tardi per prendersi cura di se.

05/12/2025

Da doc a prof: oggi ho tenuto l’ultima lezione dell’anno. Da settembre 4 corsi in cui la psicologia ha avuto spazio nelle sue ampie sfumature. Dall’infanzia all’età anziana, passando per la comunicazione. Oggi ultima lezione del corso animatore per anziani. Mi sono occupata di psicopatologia e ho cercato di trasmettere una qualità imperfetta che sia esprime attraverso le conoscenze e le abilità umane che permettono trasversalmente di esserci nella relazione con l’altro. Ciò a cui ambivo non era una mera trasmissione di teoretica ma l’innesco di una maggiore consapevolezza di sé per scoprire qualcosa di nuovo sia dell’io che dell’altro. Conoscere, comprendere ed agire come attivatori di una professione che affianca l’altro. Dalla stanza di terapia all’aula di formazione per rimanere connessi e non isolati. Alla prossima avventura.

24/09/2025

Il cambiamento nasce dal coraggio di ascoltarsi. Benvenuti in questo spazio dedicato alla crescita personale.

14/07/2025

“Dottoressa oggi non so cosa dire, non so da dove iniziare…”
Quante volte in terapia i miei pazienti mi portano questa difficoltà ad esprimere quello che provano, sentono e percepiscono.
Il blocco è spesso sintomo di un sovraccarico sia emotivo che cognitivo che fa perdere la percezione di avere dei significati da esprimere.
La mente rifugge il caos attraverso comportamenti di evitamento, perché spesso questa condizione porta ansia e angoscia.
Evitare da una senzazione di pace ma é una tranquillità appetente.
Analizzare e accogliere i propri pensieri é il primo passo, mettere ordine é il compito della terapia.

18/06/2025

Impara a lasciar andare. Non puoi controllare pensieri e comportamenti altrui.
Non tutto è importante.
Lasciare andare spesso può significare il dover fare un passo indietro, invece, disinnescare é il miglio modo per far due passi avanti.
Lascia andare tutto ciò che non ti migliora.
Lascia andare tutto ciò che ti trattiene.
Sì tu la prima scelta.

18/06/2025

Impara a lasciar andare. Non puoi controllare pensieri e comportamenti altrui.
Non tutto è importante.
Lasciare andare spesso può significare il dover fare un passo indietro, invece, disinnescare é il miglior modo per far due passi avanti.
Lascia andare tutto ciò che non ti migliora.
Lascia andare tutto ciò che ti trattiene.
Sì tu la prima scelta.

27/05/2025

Ho concluso il modulo di psicologia dello sviluppo incarnato nel corso di “Assistente all’infanzia”. Sono grata poter incontrare discenti appassionati e curiosi.
Ogni volta loro apprendono nozioni e io assumo il capitale umano. Quelle energie positive che rendono ogni classe un gruppo unico e sempre difficile da lasciare andare.