22/03/2026
𝐏𝐀𝐑𝐎𝐋𝐄 𝐈(𝐍)𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀𝐓𝐄
𝑼𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐 𝒕𝒓𝒂 𝒑𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂 𝒆 𝒑𝒐𝒆𝒔𝒊𝒂
Sabato 18 aprile 2026 dalle 15.00 alle 19.00
presso Spazio Alma, via degli Arenili 19 - Cremona
“𝐷𝑖𝑐ℎ𝑖𝑎𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑎𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑜.
𝐼𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑢𝑜𝑚𝑖𝑛𝑖 𝑑’𝑎𝑟𝑚𝑒 𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑖𝑡𝑜, 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑒𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖 𝑒 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑚𝑖 𝑑𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑙𝑖 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑙𝑖 𝑟𝑜𝑠𝑠𝑒.
𝐼𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑡𝑒𝑟𝑟𝑜𝑟𝑖𝑠𝑡𝑖 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑏𝑎𝑚𝑏𝑖𝑛𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑜𝑟𝑚𝑜𝑛𝑜 𝑒 𝑐𝑎𝑚𝑝𝑖 𝑎𝑝𝑝𝑒𝑛𝑎 𝑓𝑎𝑙𝑐𝑖𝑎𝑡𝑖.
𝐼𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑢𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑎𝑙𝑏𝑒𝑟𝑖 𝑑𝑖 𝑎𝑐𝑒𝑟𝑜.
𝐼𝑛𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑐𝑎𝑑𝑢𝑡𝑜 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎 𝑎𝑚𝑖𝑐𝑖𝑧𝑖𝑒 𝑑𝑖 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑎 𝑢𝑛𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑖𝑛𝑡𝑎𝑡𝑡𝑒.”
Mary Oliver
Prāṇa (प्राण) = energia vitale, soffio vitale, respiro
Āyāma (आयाम) = estensione, espansione, controllo
Prāṇāyāma può essere tradotto come “estensione o controllo dell’energia vitale attraverso il respiro.”
Il prāṇāyāma è l’arte consapevole di respirare, ma non solo. È un modo per accedere a una dimensione più profonda dell’esperienza, dove il respiro non un automatismo fisiologico, ma un prezioso uno strumento di trasformazione interiore. Attraverso la qualità di presenza nell'inspirazione e nell’espirazione, si lavora sul corpo, sulla mente e sull’energia sottile che ci attraversa.
Oltre la tecnica, prāṇāyāma è anche una pratica di presenza. È abitare pienamente il proprio corpo, radicarsi nell’istante, lasciando che ogni respiro diventi consapevolezza. Una via per tornare alla semplicità del vivere: respirare, sentire, essere.
POESIA deriva dal greco POIEO ( ποιέω) che significa CREARE. Verbo che esprime ampiamente la dinamica del processo creativo.
La poesia è il laboratorio del linguaggio e rappresenta una preziosa occasione per riscoprire la potenza delle parole come strumento per raccontare e raccontarsi. Il laboratorio di poesia è uno spazio e un tempo lento per dare una nuova forma a vissuti e sensazioni, emozioni, per esprimesi liberamente attraverso un ventaglio di piccoli gesti poetici: dal gioco della metrica alla poesia visiva.
“Parole i(n)spirate” coglie l’intreccio di queste due arti, prānāyāma e poesia, e invita a fermarsi, a respirare con consapevolezza e a contemplare i nostri panorami interiori. Un workshop che unisce il potere del pranayama intuitivo e della poesia, per riscoprire il ritmo naturale della vita e dare forma a ciò che risuona dentro di noi.
“Parole i(n)spirate” è uno spazio per esplorare come il respiro e la parola possano fondersi e manifestarsi come strumenti di liberazione e creatività. Ogni partecipante sarà guidato ad ascoltare la propria intuizione, lasciando che il respiro e il corpo diventino il mezzo per scoprire la propria voce poetica. La poesia non è solo una forma d’arte, ma un’esperienza viva che nasce da un attimo di ispirazione, che può essere alimentato dalla consapevolezza del respiro.
Obiettivi del workshop:
Risvegliare la consapevolezza del respiro e della sua influenza sul nostro stato mentale ed emotivo.
Stimolare la creatività attraverso pratiche di scrittura ispirata.
Creare uno spazio di condivisione e di espressione autentica, dove la poesia diventa un mezzo per entrare in connessione con il proprio mondo interiore.
Chi può partecipare:
Parole I(n)spirate è aperto a tutti, non è richiesta esperienza pregressa né nel prānāyāma né nella scrittura. È un percorso che accoglie ogni livello di consapevolezza e creatività, invitando chiunque sia interessato a esplorare e a scoprire nuovi modi di entrare in relazione con se stessi.
Il laboratorio sarà condotto da Sonia Secchi .gialli , facilitatrice prānayāma (50h), insegnante di yoga (200h), formatrice e atelierista specializzata in proposte laboratoriali intorno alla poesia, eco - arte e sostenibilità, albi illustrati e didattica dell’arte e curatrice di Mattonigialli: un contenitore che raccoglie e accoglie spunti per abitare la creatività, il gioco e la relazione attraverso esperienze laboratoriali. Collabora con scuole, biblioteche, associazioni ed enti a sostegno delle famiglie, gruppi homeschoolers e centri olistici proponendo percorsi espressivi in cui ogni sfumatura di autenticità è benvenuta.
𝗜𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗹 𝟭𝟭 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟲
𝙋𝙧𝙤𝙢𝙤 “𝙋𝙤𝙧𝙩𝙖 𝙪𝙣’𝙖𝙢𝙞𝙘𝙖”: se porti una o più amiche, sia tu che loro avrete uno sconto sulla quota di partecipazione!
Per informazioni e iscrizioni:
WhatsApp 392 68 66 108 (Elisa) - spazio.alma.cr@gmail.com
Il corso di svolge presso lo studio olistico Spazio Alma in via degli Arenili, 19 a Cremona (zona Po), in un ambiente intimo e accogliente.
