Simona Moccia, Psicologa. Costruiamo Insieme il Tuo Cambiamento.

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Simona Moccia, Psicologa. Costruiamo Insieme il Tuo Cambiamento.

Amo le soluzioni concrete. Più che le "cause"di un problema, ricerco COME USCIRNE, in tempi brevi. Comunicazione Efficace, Assertività.

Esperta in Psicologia Clinica Strategica, mi occupo di:
Benessere, Crescita Personale, Rafforzamento dell'Autostima. Ansia, Attacchi di Panico, Fobie, Rimuginazioni, Difficoltà Emotive, Affettive e Relazionali.

25/12/2021

I miei migliori auguri di Buon Natale ☃️❄

28/09/2021

📌 Eccoci al quarto appuntamento con la rubrica: "psicotrappole"

Parliamo di: "Rinuncia!"
Chi rinuncia a battersi per realizzare i propri scopi, si infligge una sconfitta esistenziale.
"La rinuncia è un suicidio quotidiano" scrive Balzac.

🥊 Chi, invece, si batte, anche se perde, ottiene comunque un'indicazione utile per migliorarsi e costruire nuove strategie per arrivare al risultato.

❣ In fin dei conti, è così che si alimenta la nostra autostima: di prove affrontate con coraggio e determinazione!

➡️ Scorri il carosello per scoprire come funziona la psicotrappola della rinuncia e come disinnescarla.

21/09/2021

📌 Terzo lunedì per la Rubrica:"Psicotrappole".

⁉️ Quante volte, per risolvere un problema, ti sei intestardit@ nel replicare sempre le stesse soluzioni, anche quando si rivelavano fallimentari?

➡️ Scorri il carosello per scoprire cosa fare per non cadere nella "trappola mentale" dell'INSISTERE!

13/09/2021

📌 Secondo lunedì per la rubrica: psicotrappole!

💡 Oggi gettiamo un faro sulla tirannia del “pensa positivo”!

➡️ Scorri il carosello per approfondire quando e perché pensare positivo non sempre è funzionale!

👉 Ci avevi mai pensato?
Aggiungeresti qualche altro esempio?

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📧 Condividilo con un amico/a a cui potrebbe essere di aiuto!

06/09/2021

❗“L’inganno delle aspettative” è forse la trappola mentale più frequente in ogni epoca della storia umana.

📌 Inauguriamo, così, la nuova rubrica settimanale, del lunedì: “psicotrappole”.

Quante volte sei rimasta/o delusa/o di fronte a chi si è comportato in modo diverso da come ti aspettavi?

➡️ Scorri il carosello per approfondire la trappola della “aspettative erronee” e come uscirne.

Questo è un argomento molto "caldo", che forse ci tocca un po' tutti e che è impossibile esaurire in un post.

Possiamo approfondire insieme ciò che manca, partendo dalle vostre condivisioni.

💔 Nella tua esperienza, ad esempio, quand'è che le tue aspettative sono state profondamente deluse?
Come ne sei uscito/a?

Ti aspetto nei commenti...
_____________

NB. “Psicotrappole” non è un termine inventato da me, è il titolo di un libro di Giorgio Nardone, fondatore della terapia breve strategica e del coaching strategico (il mio approccio terocio/pratico di riferimento) ;)

29/07/2021

➡️ Scorri il carosello per scoprire le 3 caratteristiche di un amore completo.

Sternberg sostiene che questo tipo di amore è poco comune e che è difficile farne esperienza ma non è impossibile!

La cosa più difficile, non è trovarlo bensì mantenerlo vivo nel tempo.

📌 Per riuscirci bisogna non darlo mai per scontato e ricordarsi che l'affetto va sempre manifestato, nutrito e alimentato.

Buona lettura!

13/07/2021

Ditemi voi se è debole:

✅ Chi ha il coraggio di guardare in faccia le proprie paure.
✅ Chi sceglie di ascoltarsi e di seguire le proprie emozioni affrontando, a testa alta, anche il giudizio altrui.
✅ Chi inizia a smettere di ingoiarsi le parole.

Ditemi voi se è debole:

➡️ Chi cade 7 volte e si rialza 8.
➡️ Chi si spoglia di abiti troppo stretti, presi in prestito da altri, per indossare finalmente i propri.
➡️ Chi toglie l’ancora dal suo "porto sicuro" e si assume il rischio di esplorare nuovi territori, della sua mente e del suo cuore.

✔ Chi - sull’orlo di un precipizio - sceglie di non mollare e trova il coraggio di guardarsi dentro.
✔ Chi si mette sempre in gioco e in discussione, per migliorarsi.
✔ Chi impara ad abbracciarsi e a dare a se stesso/a tutto ciò di cui ha bisogno, trovando "dentro" ciò che ha sempre cercato "fuori".

Ecco, ora, ditemi voi se chi va dallo psicologo è “debole”.

❗Questo post è stato scritto pensando a quei "luoghi comuni", ahimè ancora frequenti, che non sono altro che lo specchio di convinzioni limitanti.

I vari punti che hai appena letto sono solo una sintesi del percorso di centinaia di storie di vita preziose che ho avuto l'onore di conoscere in presenza e online.

Con l'augurio che chi sceglie di fare un lavoro su di sè non si senta MAI inadeguato/a...

04/07/2021

🎉 Oggi compio gli anni e questo per me è un compleanno speciale: racchiude un periodo denso di sfide, che mi hanno permesso di scoprire nuove parti di me.

Mi volto indietro e ripercorro un po’ le tappe salienti della mia vita...

🤸‍♀️ Vedo una piccola Simo che, a 11 anni, aveva già il "sentore" che a Napoli sarebbe stato un po' difficile trovare lavoro.

Sai che facevo?Avevo un salvadanaio a forma di scrigno e dentro ci mettevo tutte le mie paghette, con un solo scopo: potermi trasferire, un giorno, ovunque ci fosse la possibilità di avere un lavoro “sicuro”, essere libera e indipendente.

Sarò nata col valore della libertà nel sangue, non lo so, fatto sta che a 11 anni io, davvero, già ci pensavo.

Quel giorno arrivò dopo la laurea: spalmai il mio curriculum OVUNQUE, in Italia. Cremona mi scelse. Lanciai un bacio al Vesuvio e, in 24 ore, decisi di partire.

Portai con me:
🚉 un biglietto di sola andata
🧳 una valigia piena di paure e speranze
🧰 il mio salvadanaio
🏘 la lista dei 3 monolocali, subito disponibili, tra cui avrei dovuto scegliere il mio
🎀 una bicicletta rosa, regalo di mamma e papà Moccia, per spostarmi più facilmente.

👀 Tanti mi guardavano perplessi, perchè ero un po' fuori età per andare su una bici rosa. Nessuno sapeva, però, che era uno dei miei "piccoli privilegi preziosi".

➡️ Dopo 12 anni di sacrifici, la mia identità si sfalda, metto in discussione tutto quello per cui, sin da piccola, avevo lottato. Lascio quel lavoro “sicuro” (grazie al quale mi ero trasferita)per vivere solo della mia più grande passione: aiutare Storie di Vita Preziose a sentirsi libere.

🎁 Oggi festeggio il mio compleanno al mare. Per la prima volta ho dovuto chiedere ferie solo a me stessa, scoprendomi il "capo" più severo di tutti. Me le sono concessa in cambio di ritmi lavorativi davvero folli.

✒ Mi fai da testimone? Testimone di una promessa che mi faccio il giorno del mio compleanno: da oggi, quella “libertà” che sin da piccola ho tanto desiderato, me la concederò tutte le volte che voglio, non perché me la devo ANCORA meritare ma perché, semplicemente, lo devo a me stessa.

Concediti la libertà di essere chi vuoi!
Liberati la mente,
Sprigionati il cuore ♡

24/06/2021

➡️ Scorri il carosello per scoprire la storia dell’aragosta!

Te la condivido perché la trovo una brillante metafora di come l’unico modo per superare la sofferenza, sia affrontarla e guardarla in faccia.

📌 I momenti difficili, il più delle volte, ci segnalano che è necessario attuare un cambiamento.

Ed abbiamo 2 possibilità di scelta:
✔ ignorare il messaggio
✔ o assumerci la responsabilità di andare nella direzione che desideriamo.

Anche se costa impegno
Anche se costa fatica.

🎯 Dalla nostra abiamo sempre un potere: il potere di scegliere!

Se questa metafora ti è piaciuta,
❤ Lascia un like
🪁 Condividila con i tuoi contatti!
💬 E a te cosa lascia questa storia?
La conoscevi o l'hai letta oggi per la prima volta?
__________
Concediti la libertà di essere chi vuoi.
Liberati la mente
Sprigionati il cuore ♡

19/06/2021

⁉️ Perché, il più delle volte, cambiare è difficile, anche quando lo desideriamo molto?

La risposta è nella biologia, si chiama: “principio di omeostasi”: come ogni sistema vivente, la nostra mente resiste ai cambiamenti e tende a preservare il suo equilibrio interno.

➡️ Pensa, la mente tende a mantenere il suo equilibrio anche quando quest'equilibrio è disfunzionale.
Perché si abitua, ama follemente ciò che le è “familiare” e teme fortemente ciò che ancora non conosce.

😈 La resistenza al cambiamento agisce senza che tu te ne accorga, in modo sotterraneo. Tu, semplicemente, trovi vari pretesti per cui il tuo tanto auspicato cambiamento “non s’ha da fare!”

Ed è così che spesso:

✔chi vuole cambiare lavoro, non si attiva concretamente per farlo;
✔ chi vuole chiudere una storia infelice, procrastina all’infinito;
✔chi desidera tanto l’amore, scappa di fronte alle occasioni;
✔chi vuole iniziare un percorso su di sé, lo fa solo quando arriva alla frutta.

➡️ Scorri il carosello per scoprire quali sono i “pretesti” in cui la tua mente potrebbe incastrarti, per non affrontare il rischio del nuovo.

😏 Se li conosci, sarai anche in grado di individuarli e gestirli in modo più consapevole.

💬 Quale "pretesto" ti è più familiare?
E Quale aggiungeresti?
❤ Lascia un like se il post ti è piaciuto
🚀 Condividi il post per aiutare chi magari sta facendo fatica a prendere una decisione.

10/06/2021

[ "Simona, a volte mi sento così fragile da avere paura" ]

➡️ La fragilità non è una condanna, è una qualità intrinseca dell’essere umano.

Oggi, la fragilità è solo dei coraggiosi.

💪 Chi accoglie la propria fragilità, si ribella ad una società che impone standard sempre più elevati e rivendica il diritto essere autentico.

👉 Chi rispetta tutte le parti di sé, anziché reprimerle, rinuncia ad indossare la maschera di mister o miss “Perfezione” e si concede la libertà di essere se stesso/a.

Ci vuole coraggio ad essere fragili
perchè ci vuole coraggio ad essere VERI.

💓 Il sottofondo della "fragilità" è solo un cuore che risuona ad ogni emozione... Lascia che pulsi in pace.

➡️ L’avevi mai considerata da questa prospettiva la Fragilità?
Che effetto ti fa pensarla così, fa più o meno paura, secondo te?
Ti aspetto nei commenti.

🌀 Se questo messaggio ti piace, condividilo, potresti essere utile a chi, là fuori, ha bisogno di ascoltare queste parole.

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Concediti la libertà di essere chi vuoi.
Liberati la mente
Sprigionati il cuore ♡

02/06/2021

[COME COSTRUIRE OBIETTIVI "RESISTENTI"]

➡️ Ti capita mai di procrastinare o sentirti bloccat* nel raggiungere un obiettivo?

🧱 Probabilmente è perchè non l’hai costruito in modo efficace e crolla al primo mattone che cede.

Le fondamenta su cui costruisci il tuo progetto, sembrano le più semplici ma sono anche quelle che spesso vengono trascurate.
Invece vanno maneggiate con cura!

👉 Scopri nel carosello 5 suggerimenti per uscire dall’impasse e costruire obiettivi efficaci.
Imposterai, così, il tuo piano d'azione su basi solide.
Ed il tuo progetto resisterà agli urti che incontra.

Su quale dei 5 punti pensi di dover lavorare di più?
💬 Ti leggo nei commenti

❤ Lascia un like per altri esercizi simili a questo.
👉 Condividi il post, se ti è utile, potrebbe essere di aiuto anche ad altri.
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Concediti la libertà di essere chi vuoi!
Liberati la mente,
Sprigionati il cuore ♡

Simona Moccia
Psicologa & Coaching Strategico

Indirizzo

Via Dante, 33
Cremona
26100

Telefono

+393333083402

Sito Web

http://www.psicologacremona.wordpress.com/

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Scelgo, quotidianamente, di lavorare solo con i coraggiosi; con chi – anche se è in difficoltà - è realmente disposto a mettersi in gioco. Affrontare gli ostacoli e migliorarsi non è da tutti. I più preferiscono nascondere la polvere sotto al tappeto, perché è più comodo.

Se vuoi che lavoriamo insieme per migliorare il tuo benessere, ti spiego come lavoro.

Ci diamo un obiettivo ed un numero limitato di sedute (solitamente lavoro in 8-10 incontri) ed individuerò – sulla base della mia esperienza clinica – le strategie d'intervento migliori, affinché il tuo percorso risulti più efficace possibile.

Il mio scopo sarà quello di incrementare la tua capacità di gestire autonomamente le tue situazioni, soprattutto quando sei fuori dallo studio. A tal fine ti fornirò degli strumenti concreti, per agire sulla situazione problematica e smettere di subirla.

Ti sosterrò nei momenti critici e ti aiuterò a riscoprire o creare quelle risorse necessarie al raggiungimento del tuo Benessere individuale e relazionale.

Sia nei percorsi con i singoli, che con le coppie, utilizzo un approccio pragmatico, centrato sulla Soluzione e sul raggiungimento di obiettivi concreti, nel rispetto dei valori, della specificità e delle necessità di ciascun cliente.

Non amo il termine "pazienti". Io lavoro con le Persone. Odio le etichette diagnostiche. Le "etichette" si mettono ai prodotti del supermercato. L'essere umano è speciale, prezioso, unico, complesso, ricco di sfumature e mi rifiuto di ridurlo ad una semplice etichetta ("ansioso", "depresso", "fobico", "ossessivo"...)

Tu non sei un tutt'uno con il tuo problema, tu sei tante altre cose. Il problema è un qualcosa con cui tu sei in relazione ma che è separato da te. Possiamo affrontarlo insieme, per superarlo.

.... Sai qual è la domanda più frequente che mi fanno di solito i miei clienti: "Da dove comincio?". Spesso, nel primo incontro, sono un po' intimoriti (com'è anche comprensibile) e temono di non riuscire a parlare, di non sapere bene da dove partire o che cosa raccontare... Ed io li rassicuro sempre, dicendo loro che sarà più semplice individuare un punto di partenza, un percorso ed una meta da raggiungere, se lo faremo INSIEME.