Dietista Cremona

19/11/2025

Ti senti gonfia, con gambe pesanti o mani “piene”?
Non è solo una sensazione: spesso è il corpo che trattiene liquidi perché circolazione, alimentazione o stress non sono in equilibrio. 🌿

Nel nuovo articolo ti spiego perché succede e come favorire il drenaggio naturale, con strategie semplici e alimenti che aiutano il corpo a ritrovare leggerezza. 💧

👉 Scopri come ridurre la ritenzione e sentirti più leggera 👇

Scopri perché il corpo trattiene liquidi e come ridurre la ritenzione idrica con alimentazione, idratazione e stile di vita equilibrato.

18/11/2025

Parola d'ordine SFIAMMARE

L'infiammazione è una condizione che colpisce l'organismo e si associata ad invecchiamento precoce, dolore, malattie a molto altro.
Un adeguato approccio L' ALIMENTARE risulta essere la giusta terapia preventiva e curativa per ridurre o prevenire gli stati infiammatori.
Anche in cucina possiamo realizzare ricette facili, buine e decisamente sfiammanti
Se vuoi un aiuto per iniziare a prenderti cur della tua salute, sul mio sito www.dietistacremona.it, trovi le guide GRATUITE di settembre, ottobre e Novembre da scaricare, con ricette facili, veloci, gustose, lista della spesa anti-stress e sempre tante sorprese all'interno

18/11/2025

17/11/2025

Hai mai notato che quando l’intestino è “in subbuglio” anche l’umore peggiora?
Non è un caso: intestino e cervello comunicano in continuazione attraverso il cosiddetto asse intestino–cervello.

Nel nuovo articolo ti spiego come il microbiota influenza la mente (e viceversa) e quali alimenti aiutano a ritrovare equilibrio, serenità e concentrazione. 🌿

👉 Scopri come prenderti cura del tuo intestino per migliorare anche l’umore 👇

Scopri il legame tra microbiota intestinale e umore, e come nutrire la flora intestinale per migliorare equilibrio mentale ed energia.

16/11/2025

E a te piace l'aglio? 🧄😉

14/11/2025

Ti capita di aprire la dispensa nei momenti di stress anche se non hai davvero fame? 🍫
Non è mancanza di volontà: è il corpo che reagisce alla tensione con un aumento del cortisolo, l’ormone dello stress.

Nel nuovo articolo ti spiego come gestire la fame nervosa, riconoscerne le cause e ritrovare equilibrio con alimentazione e abitudini che aiutano mente e corpo a calmarsi. 🌿

👉 Scopri come spezzare il legame tra stress e cibo 👇

Scopri come lo stress influenza la fame nervosa e come gestirla con alimentazione e strategie che aiutano corpo e mente a ritrovare equilibrio.

14/11/2025

Se ti piacciono le NOCI non puoi perderti queste ricette speciali dal primo al dolce.

E se le noci non ti piacciono è l'occasione per provarle e sperimentare !

12/11/2025

Hai fame già a metà mattina anche se hai fatto colazione? 🍞
Spesso non è questione di quantità, ma di equilibrio glicemico.

Nel nuovo articolo ti spiego come preparare una colazione bilanciata che ti mantenga sazia, lucida e piena di energia fino a pranzo — senza picchi di zuccheri né cali di concentrazione. 🌿

👉 Scopri come iniziare la giornata con energia stabile 👇

Scopri come preparare una colazione sana e bilanciata per mantenere l’energia stabile e ridurre la fame durante la giornata.

12/11/2025

E a voi piacciono le NOCI?
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11/11/2025

10/11/2025

Ti capita di arrivare alle 15 con gli occhi che si chiudono e la voglia irresistibile di dolce? 😴
Non è solo stanchezza… ma un calo di energia dovuto a sbalzi glicemici e abitudini scorrette.

Nel nuovo articolo ti spiego come mantenere concentrazione e vitalità per tutto il pomeriggio, con consigli pratici su alimentazione, idratazione e pause attive. ⚡

👉 Scopri come ritrovare equilibrio ed energia naturale 👇

Scopri perché arriva il calo di energia pomeridiano e come evitarlo con l’alimentazione e le giuste abitudini per mantenere concentrazione e vitalità.

10/11/2025

E tu a che ore ceni?