Studio Pilates

28/07/2025

"IN DIECI LEZIONI SENTIRAI LA DIFFERENZA, IN VENTI LEZIONI VEDRAI LA DIFFERENZA, IN TRENTA AVRAI UN CORPO NUOVO."

25/07/2025

6 Punti Fondamentali nel PILATES:
• Concentrazione: è fondamentale restare sempre attivi con la mente e connessi con il corpo. Per questo, è necessario concentrarsi sull’esecuzione del movimento per eseguirlo nel modo più corretto. Se gli esercizi si svolgono in maniera errata si perde ogni beneficio della disciplina, rischiando anche di farsi male.
• Controllo: il Pilates infatti insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo, partendo dall’allineamento e dalla posizione della testa e del collo, degli arti superiori e inferiori, delle spalle, della schiena e dei piedi. Con il tempo, si acquisisce uno schema motorio sempre più corretto e sano, evitando il muoversi senza controllo che può provocare infortuni.
•Powerhouse: il tronco: è il fulcro del Pilates e J.P. definiva “Powerhouse” il complesso dei muscoli compresi tra la parte finale della cassa toracica e il bacino. Il rafforzamento del tronco e la stabilizzazione del bacino favoriscono una postura corretta.
•Fluidità del movimento: il movimento non deve essere né troppo rapido né troppo lento, e neanche troppo rigido. Quando si eseguono gli esercizi devono esserci armonia, grazia e fluidità unita al controllo del movimento. Con la pratica è sicuramente più facile eseguire gli esercizi in modo fluido e naturale.
•Precisione: la precisione deriva dal controllo. Si tratta di un aspetto fondamentale perché maggiore è la precisione del movimento, maggiore è il beneficio.
• Respirazione: inspirazione ed espirazione complete sono parte integrante di ogni esercizio del Pilates.

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23/07/2025

Il Reformer è l'attrezzo più utilizzato nell'ambito del metodo Pilates. La versatilità dell'attrezzo, l'adattabilità a qualsiasi scopo, la possibilità di compiere infiniti esercizi in un grande numero di posizioni, rende Unica questa disciplina. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. 🤩 Prendi posto e allenati con noi! 💪 ISCRIVITI ORA! ✅ Chiama per info e appuntamenti il nostro numero 📞 380 2409064 dalle 17:30 alle 19:30 dal lunedì al venerdì 📌 Via G. Carnevali 20

21/07/2025

Chi ha mal di schiena può fare pilates? Il mal di schiena è una delle patologie più comuni nel mondo industrializzato, colpendo quasi tutta la popolazione almeno una volta nella vita. Tra le numerose strategie per affrontarlo, il pilates si è ritagliato un ruolo di rilievo per la sua capacità di migliorare la postura, la mobilità articolare e la forza dei muscoli profondi, detti anche stabilizzatori. 🤩 Prendi posto e allenati con noi! 💪 ISCRIVITI ORA! ✅ Chiama per info e appuntamenti il nostro numero 📞 380 2409064 dalle 17:30 alle 19:30 dal lunedì al venerdì 📌 Via G. Carnevali 20

Il pilates può essere un valido alleato contro il mal di schiena, ma non è sempre indicato. Scopri benefici, limiti e quando è sconsigliato.

18/07/2025

La pratica regolare del PILATES aiuta a:
• Aumentare l’energia e la vitalità: grazie a una migliore respirazione e circolazione sanguigna, ti sentirai più energico durante la giornata.
• Migliorare la postura: una colonna vertebrale ben allineata riduce dolori e tensioni, facilitando movimenti più naturali e fluidi nelle attività quotidiane.
• Prevenire dolori cronici: il rafforzamento dei muscoli profondi protegge da fastidi comuni come mal di schiena e rigidità articolare.
• Favorire una maggiore consapevolezza corporea: impari ad ascoltare il tuo corpo, riconoscendo segnali di affaticamento o stress in anticipo.
• Ridurre tensioni mentali: il focus sul controllo del respiro e dei movimenti aiuta a calmare la mente, diminuendo ansia e stress accumulati.

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16/07/2025

“Da quando pratico Pilates, ho notato meno dolori alla schiena e un’energia costante che mi accompagna anche nelle giornate più impegnative,” racconta Marta, praticante da oltre un anno. L’inclusione del Pilates nella routine quotidiana si traduce quindi in un benessere integrato, che coinvolge corpo, mente e spirito per migliorare ogni aspetto della tua vita. 🤩 Prendi posto e allenati con noi! 💪 ISCRIVITI ORA! ✅ Chiama per info e appuntamenti il nostro numero 📞 380 2409064 dalle 17:30 alle 19:30 dal lunedì al venerdì 📌 Via G. Carnevali 20

14/07/2025

Risultati Visibili e Concreti col Metodo Pilates! Il Pilates non si limita a migliorare il corpo durante le sessioni di allenamento: ha un impatto significativo sulla qualità della vita di tutti i giorni. La pratica costante del Pilates può portare a risultati visibili e concreti sia dal punto di vista fisico che mentale, offrendo un metodo efficace per migliorare la propria salute e benessere complessivo nel tempo. 🤩 Prendi posto e allenati con noi! 💪 ISCRIVITI ORA! ✅ Chiama per info e appuntamenti il nostro numero 📞 380 2409064 dalle 17:30 alle 19:30 dal lunedì al venerdì 📌 Via G. Carnevali 20

11/07/2025

Il Pilates si distingue per la sua capacità di attivare i muscoli profondi di schiena, collo e bacino, fondamentali per mantenere una struttura corporea equilibrata e funzionale. Questi muscoli, spesso trascurati nelle attività sportive convenzionali, rappresentano la base su cui si fonda una buona postura e un movimento efficiente. 🤩 Prendi posto e allenati con noi! 💪 ISCRIVITI ORA! ✅ Chiama per info e appuntamenti il nostro numero 📞 380 2409064 dalle 17:30 alle 19:30 dal lunedì al venerdì 📌 Via G. Carnevali 20

09/07/2025

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07/07/2025

Adattabilità per Principianti e Esperti

04/07/2025

Muscolare e : Un Duo Vincente nel Metodo Pilates!

03/07/2025

Perché scegliere Pilates? Il Pilates è una disciplina fitness completa che unisce movimento, respirazione e concentrazione.

Nato dalla mente di Joseph Pilates, questo metodo si concentra sul controllo consapevole del corpo e della mente, migliorando la coordinazione e l’armonia tra i due. Non si tratta solo di un semplice allenamento muscolare, ma di un approccio olistico che favorisce il benessere psicofisico.

I benefici Pilates si riflettono sia sul piano fisico sia su quello mentale. Dal punto di vista fisico, il Pilates aiuta a tonificare i muscoli senza aumentare eccessivamente la massa, migliora la flessibilità, corregge gli squilibri posturali e supporta la colonna vertebrale. Dal lato mentale, questa disciplina riduce ansia e stress, favorendo un rilassamento profondo e una migliore qualità del sonno.

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