Il coach ti allena

15/01/2026

Se sei stanco/a delle routine addominali che sembrano un "obbligo" noioso e faticoso, questo video è per te. Ho voluto creare qualcosa che fosse gentile con il corpo ma profondamente efficace, lontano anni luce dai soliti esercizi che vediamo ovunque.

Questi movimenti "fuori dall'ordinario" sono pensati per rispettare la tua biomeccanica naturale, lavorando sulla stabilità e sulla forza interna senza stress inutile.

Consideralo un invito a riscoprire il tuo addome non come un nemico da "punire", ma come il tuo centro di forza naturale.

Proviamo insieme questa strada nuova? ✨

Salva il video per quando hai bisogno di un allenamento che faccia bene anche allo spirito. 🙏

10/01/2026

Quante volte ti sei fermato/a perché pensavi: "Non ho i manubri", "Non ho spazio", "Non ho l'attrezzatura giusta"?

Voglio dirti una cosa: il tuo corpo è una macchina meravigliosa e non ha bisogno di lusso per migliorare. Ha bisogno solo di resistenza e costanza.

Guardate come lavora la schiena con un semplice elastico. La tensione è perfetta, il movimento è sicuro e il risultato è garantito. Non lasciate che la mancanza di oggetti materiali fermi la vostra voglia di migliorare.

Siate creativi. Siate costanti. Siate fieri di voi. ✨

Chi di voi si allena in casa con poche cose? Fatemelo sapere! 👇

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06/01/2026

Spesso mi chiedete come ottimizzare l'allenamento quando avete i minuti contati. Invece di fare 4 esercizi diversi, provate questo movimento combinato. È una vera "bomba" metabolica perché lavoriamo su:

✅ Interno ed Esterno Coscia: Per definire e snellire le gambe. ✅ Glutei: Per alzare e rassodare. ✅ Addominali: Fondamentali per mantenere l'equilibrio durante il movimento.

È faticoso? Sì. Ne vale la pena? Assolutamente! 🔥

📌 Consiglio: Eseguitelo lentamente. Non correte! Sentite ogni muscolo che si attiva.

Tagga nei commenti un'amica/o che si lamenta sempre di non avere tempo per allenarsi! 👇 Facciamolo insieme!

26/07/2022

Divertimento=Allenamento.
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🔝

20/07/2022

Addominali con ostacolo a corpo libero.
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15/06/2022

04/11/2021

ALLENAMENTO AL PARCO
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Perché?
Hai mai provato ad allenarti all'aperto? L'aria, il vento, il profumo e quella sensazione di libertà, che darà nuova energia ai tuoi allenamenti parola di coach.
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Al parco

Scegliamo insieme il momento e l'ora giusta, ti dico dove si trova il parco e al resto anche questa volta penso io😉
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Cosa mi serve?
Non ti serve nulla, porto io tutti gli attrezzi (tutti quanti😁)

29/10/2021

ALLENAMENTO ONLINE
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Perché?
Dopo più di 25 anni,(cosi tanti?🤪) posso dirti che ci sono tanti motivi, per scegliere questo servizio, ma quelli usati maggiormente:
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Orari impossibili al lavoro
(Mario, riprendere l'auto e correre per tornare in palestra, non se ne parla proprio)
Preferisco allenarmi nel mio ambiente di casa
(Mario, non amo i posti affollati e il casino)
Voglio qualcuno che mi segue
(vado in palestra, mi danno la scheda e poi mi lasciano da solo\a e nessuno mi segue.
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Comodo
La comodità più evidente è quella di poterti allenare in qualsiasi (letteralmente) posto e scegliendo qualsiasi ora
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Ovunque
Allenarti nel salotto di casa, nella tua stanzetta, nel giardino, sul balcone, al parco in palestra e se hai qualche altro posto in mente, va bene anche quello😁
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Cosa mi serve?
Ognuno di noi ha esigenze diverse 📲(parliamone subito se vuoi) ma per poterti allenare a qualsiasi livello e raggiungere qualsiasi risultato, questi sono gli attrezzi "base" che devi avere: (kit di elastici - trx - manubri - palla e ti dico anche che, per iniziare, vanno benissimo solo gli estatici, (anche se sei avanzato)

21/10/2021

•MUSCOLI
•DIETA
•ESERCIZI
•MOTIVAZIONE
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Eccoti le 4 semplici regole da rispettare per raggiungere qualsiasi tipo di risultato👊
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Va bene, va bene, fammi pure tutte le domande che vuoi😁

30/09/2021

Il mio blog:
https://lnkd.in/dRMbuBy

03/07/2021

Vi lascio questo minuto, (tagliato) della prima delle 3 puntate che abbiamo registrato con il .
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Crediamo di aiutarti a capire come iniziare a percorrere la strada per stare bene (più semplice di quello che pensi)
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In questo primo video, spero che siamo riusciti a darti qualcosa stimolandoti qualche domanda☺️
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Il video continua sul canale ( Mario Il Personal Trainer ) iscriviti e lascia un like e dicci cosa ne pensi, grazie.
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