27/02/2026
STAY HEALTHY – La pillola di prevenzione del mese
🧬 La rubrica è curata da Aureliano Stingi, dottore di ricerca in Biologia del cancro all’Università di Ginevra e autore del libro I 10 Comandamenti pubblicato da De Agostini nel 2025.
🍽️ Piccole abitudini quotidiane possono fare una grande differenza: alimentazione equilibrata, più fibre e movimento aiutano davvero a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
🚶♂️ Bastano gesti semplici e ripetibili:
• riempire metà piatto di verdure
• aggiungere fibre ogni giorno
• camminare 10–15 minuti dopo i pasti
📊 Studi pubblicati sul New England Journal of Medicine mostrano che migliorare stile di vita e attività fisica può ridurre il rischio di sviluppare diabete fino al 58%.
🌿 Nessun estremo: cibo poco processato, acqua come bevanda principale, buon sonno e movimento quotidiano sono la base per restare in salute nel tempo.
Continua a seguirci per le prossime “”pillole””!