
30/07/2025
Con le temperature elevate, è facile sentirsi spossati e senza energie. La sudorazione intensa fa perdere preziosi elettroliti, fondamentali per il metabolismo e la salute di muscoli e articolazioni. Come fare per recuperare le forze?
💧 Idratazione e alimentazione al primo posto! Bere a sufficienza (almeno 2 litri d'acqua al giorno) e seguire una dieta equilibrata sono i primi passi.
💪 Focus su magnesio e potassio: questi minerali sono cruciali per l'energia e la funzionalità muscolare e nervosa. La sudorazione estiva può farne diminuire i livelli. Un integratore a base di magnesio e potassio può essere utile.
⚠️ La causa più comune della stanchezza? Spesso è solo la DEIDRATAZIONE! Non solo acqua, ma anche gustose tisane, acqua aromatizzata o integratori reidratanti possono aiutare.
💊 Integratori? Se necessario chiedi consiglio al medico o al farmacista per trovare quelli più adatti. Fai attenzione al contenuto di zuccheri, soprattutto se fai attività fisica. E non confondere gli integratori con le bevande "energetiche" eccitanti a base di caffeina.
Vivi l'estate con la giusta energia!
Scopri in farmacia le strategie per affrontare al meglio la stanchezza stagionale.
😉 Ti aspettiamo!