Dott.ssa Vanessa Botticchio

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Dott.ssa Vanessa Botticchio

Consigli nutrizionali per il tuo benessere! 👩🏻‍⚕️🍎

27/05/2026

Grazie ❤️

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19/05/2026

🌿 19 Maggio – Giornata Mondiale delle MICI 🌿

Le Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali (MICI), come malattia di Crohn e rettocolite ulcerosa, coinvolgono oltre 250.000 persone in Italia e possono avere un forte impatto sulla qualità di vita.

Dolore addominale, diarrea, gonfiore, stanchezza, perdita di peso e carenze di micronutrienti sono alcuni dei sintomi più comuni, aspetti che anche il professionista della nutrizione deve tenere in considerazione.

Oggi sappiamo quanto siano importanti diagnosi precoce, monitoraggio specialistico e percorsi personalizzati.
Anche l’alimentazione può supportare il benessere intestinale, ma non esiste una dieta valida per tutti: ogni percorso deve essere costruito sulla persona ✨

Sensibilizzare, ascoltare e informare è fondamentale 💜
A chi convive con una MICI: non siete soli.

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04/05/2026

Anche nel weekend non serve ricominciare lunedì. ⏰ Quello che spesso mi raccontate durante gli incontri è questo: una settimana “perfetta”, seguita da un weekend senza equilibrio, con il classico senso di colpa e la sensazione di dover ripartire da zero.

Ma non funziona così. La non è fatta di giorni perfetti, ma di che si ripetono nel tempo. È normale che nel weekend si mangi in modo diverso: cambiano i ritmi, c’è più socialità, meno routine. Ed è giusto così.

L’obiettivo non è il controllo, ma l’ ✨ Anche nel weekend, per quanto possibile, senza rigidità: ascoltati, cerca di non arrivare troppo affamata/o ai pasti e fai scelte consapevoli. Non devi ricominciare ogni lunedì. Devi semplicemente continuare 🌿

15/03/2026

Oggi si celebra la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla. Parlare di del comportamento alimentare è fondamentale per creare . Se pensi che questo messaggio possa aiutare qualcuno, condividilo o salvalo. 💜

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10/02/2026

Oggi celebriamo i : alimenti semplici, antichi e incredibilmente preziosi, pilastri della tradizione mediterranea e di un’alimentazione sana e sostenibile. 🫘

Ceci, lenticchie, fagioli, piselli & co. sono una fonte importante di vegetali, , e , utili per la salute intestinale, il controllo della e la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Inserirli nella dieta con regolarità (anche 3–4 volte a settimana) è un vero investimento sul .

E il famoso gonfiore? Non è una regola. Spesso dipende da quantità, preparazione e abitudine. Ammollo prolungato, cotture lente, versioni decorticate o passate e un’introduzione graduale aiutano a migliorarne la tollerabilità. Anche spezie ed erbe aromatiche possono dare una mano alla digestione.

🌱 Scegliere i legumi significa prendersi cura della propria salute e dell’ambiente, con un alimento accessibile, versatile e sostenibile. E tu, quale legume scegli più spesso?

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16/01/2026

Anno nuovo, stessi posti ❤️

Un utile promemoria per ricordarvi dove e quando potete trovarmi, SOLO SU APPUNTAMENTO ⏰

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24/12/2025

Le feste sono il momento giusto per rallentare un attimo, prendersi uno spazio di riflessione e guardarsi dentro… 💖

Sono l'occasione per prendersi tempo e ascoltare il proprio corpo, godersi i momenti di condivisione e felicità con le persone a cui vogliamo bene. 🎄

Buone Feste e buona ricarica!✨

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