Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 20:00 Martedì 14:00 - 20:00 Mercoledì 14:00 - 20:00 Giovedì 14:00 - 20:00 Venerdì 14:00 - 20:00

https://www.miodottore.it/agnese-soncini/nutrizionista-dietista/brescia

Dott.ssa Agnese Soncini Biologa Nutrizionista, Via Vittorio Mero 4, Dello (2025)

10/10/2025

💡 𝘋𝘢𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢 𝘦 𝘭’𝘢𝘪𝘶𝘵𝘦𝘳𝘢𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘻𝘢. 𝘐𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘢 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘶𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 𝘦 𝘭’𝘢𝘪𝘶𝘵𝘦𝘳𝘢𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘢 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢.

🥼 𝘚𝘰𝘯𝘰 𝘭𝘢 𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪 Biologa nutrizionista, dietista & cuoca.

📜 𝘚𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘻𝘻𝘢𝘵𝘢 𝘪𝘯:
👩‍🎓 Master di 1° livello in Comunicazione e Problem Solving Strategico
👩‍🎓 Master di 2° livello in Scienza della Performance e Coaching Strategico

Credo che la nutrizione non sia solo un piano alimentare, ma un percorso di
𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 e 𝘭𝘪𝘣𝘦𝘳𝘵𝘢̀.

🎯 Leggi le testimonianze su 👉 www.miodottore.it
✍️ Contattami per una consulenza o per iniziare un percorso insieme:
📩 agnesesoncini@gmail.com

𝘋𝘰𝘷𝘦 𝘳𝘪𝘤𝘦𝘷𝘰:
📍 Ricevo a Dello (BS), Sedrina (BG) e online.

𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘰𝘧𝘧𝘳𝘰:
🍖 Consulenza dietetica e nutrizionale
🧾 Educazione alimentare
🍽️ Piani nutrizionali personalizzati
💊 Integrazione personalizzata
🥑 Protocollo di Liposuzione Alimentare
🥦 Protocollo Depurativo

𝘛𝘦𝘴𝘵 𝘦𝘴𝘦𝘨𝘶𝘪𝘵𝘪:
💧 Bioimpedenziometria (BIA)
🔬 Lipidomica
🦠 Microbiota
🌈 Nomabit (Zubani Test)

💚 Perché non basta “mangiare bene”. 𝘚𝘦𝘳𝘷𝘦 𝘤𝘢𝘱𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘳𝘴𝘪 𝘱𝘦𝘳 𝘷𝘪𝘷𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘦𝘨𝘭𝘪𝘰.

𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

17/09/2025

📣 𝗔𝗥𝗧𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢 📣

Il 𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗩𝗢𝗥𝗢 e l’𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗦𝗖𝗨𝗢𝗟𝗘 ti hanno scombussolato?
Sonno disturbato, intestino in tilt, scelte alimentari peggiorate? 😵‍💫😱🤢

👉 È possibile 𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗕𝗘𝗡𝗘 imparando a gestire 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦 e 𝗔𝗡𝗦𝗜𝗔 in modo 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟𝗘.

Ho scritto un articolo dove ti spiego 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗮 𝗻𝗲𝗺𝗶𝗰𝗼 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼 💡

Trovi tutto qui: ⬇️
https://naturalclic.com/ansia-e-stress-come-gestirli-e.../

✨ Se ti rivedi in questa situazione, lasciami un 💬 nei commenti o condividi il post con chi ne ha bisogno.

Buona lettura 💡
𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

07/09/2025

𝗜𝗟 𝗠𝗜𝗢 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗖𝗖𝗜𝗢 𝗟𝗔𝗩𝗢𝗥𝗔𝗧𝗜𝗩𝗢 👩🏼‍⚕️

𝟮𝟬𝟬𝟲 è l’anno di diploma presso l’istituto alberghiero Andrea Mantegna di Brescia.

Tempo fa in studio…

𝗣𝗔𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘: “… 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘴𝘪 𝘷𝘦𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘭𝘦𝘪 𝘦̀ 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘶𝘰𝘤𝘢, 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘭𝘦𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘥𝘢 𝘭𝘢 💩 𝘥𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦!”.

𝗜𝗢: “😅 🤣 (𝘱𝘰𝘵𝘢 𝘨𝘢̀ 𝘮𝘢𝘯𝘤𝘢𝘳𝘦𝘴) … 𝘎𝘳𝘢𝘻𝘪𝘦!!! 𝘗𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘧𝘢𝘳𝘤𝘪 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘵??? ”.

Durante una delle mie esperienze lavorative nei ristoranti un mio mentore 👨🏼‍🍳 mi disse …
“𝘊𝘶𝘤𝘪𝘯𝘢 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘥𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘮𝘢𝘮𝘮𝘢, 𝘪 𝘵𝘶𝘰𝘪 𝘧𝘪𝘨𝘭𝘪, 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘢, 𝘪𝘯𝘴𝘰𝘮𝘮𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘢𝘮𝘪 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰” 💚

Questo è il 𝗩𝗔𝗟𝗢𝗥𝗘 con cui studio ed elaboro la tua 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 🤗

𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

01/09/2025

💣 𝟭 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗔 𝗗𝗜 𝗦𝗢𝗣𝗥𝗔𝗩𝗩𝗜𝗩𝗘𝗡𝗭𝗔 💥

"𝘐𝘰 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘶𝘯 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘯𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘢 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘷𝘰𝘪 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘪".
— Bruce Lee

Qual è la parola più inflazionata di tutti i tempi?
A. MAMMA
B. BOOMER
C. 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔

Arrivando subito al s**o, la traduzione letterale originale (dal greco δίαιτα - dìaita) di questa parola è 𝗦𝗧𝗜𝗟𝗘 𝗗𝗜 𝗩𝗜𝗧𝗔 ovvero tutto quello che una persona decide di mangiare nell’arco della giornata.

Anche se il significato si arricchisce in base all’aggettivo che segue la parola dieta tipo “𝘪𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘷𝘪𝘥𝘢𝘯𝘻𝘢, 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘭𝘪𝘢𝘤𝘩𝘪𝘢, 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘨𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦, …” se personalizzata la dieta 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗿𝗮̀ 𝗺𝗮𝗶 𝗲 𝗽𝗼𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗮̀ 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲 o che ti porterà ad una triste e penosa esistenza 😜

👉 Solo tu puoi personalizzare la tua dieta 🤓

Voglio condividerti questo concetto tratto da una conferenza del 𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗦𝘁𝗲𝗳𝗮𝗻𝗼 𝗕𝗮𝗿𝘁𝗼𝗹𝗶:
“𝘓𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘩𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘪𝘯𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘦̀ 𝙈𝙖𝙜𝙞𝙨 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘶𝘰𝘭 𝘥𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘦̀ 𝘥𝘪 𝘱𝘪𝘶̀, 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘪𝘶̀, 𝘤𝘩𝘦 𝘩𝘢 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘪𝘯 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘰𝘴𝘢. 𝘐 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘩𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰, 𝘥𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘦 𝘴𝘰𝘭𝘪𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘷𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘯𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰. 𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘢. 𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘤𝘩𝘪 𝘷𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘦̀ 𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵𝘦. 𝘐𝘭 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦̀ 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘪 𝘥𝘢̀ 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘦 𝘷𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘢𝘳𝘨𝘢 𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢̀ 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘦𝘷𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪. 𝘝𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘢𝘳𝘨𝘢 𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘶𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘪𝘵𝘰𝘳𝘦 𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘯𝘥𝘪 𝘷𝘪 𝘤𝘳𝘦𝘢 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘷𝘶𝘰𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘪 𝘳𝘪𝘦𝘮𝘱𝘪𝘦 𝘥𝘪 𝘱𝘪𝘦𝘯𝘰. 𝘌𝘥 𝘦̀ 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘻𝘪𝘦 𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘷𝘪 𝘱𝘰𝘵𝘦𝘵𝘦 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘢𝘳𝘦, 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘧𝘢𝘵𝘦 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘴𝘱𝘢𝘻𝘪𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘪𝘮𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳𝘦. 𝘕𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝘪𝘭 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘦̀ 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘵𝘪 𝘪𝘯𝘴𝘦𝘨𝘯𝘢 𝘢𝘥 𝘢𝘯𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘰𝘭𝘵𝘳𝘦 𝘢 𝘵𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘢𝘯𝘥𝘰𝘵𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘢”.

𝗥𝗜𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔: spesso il problema non è l’alunno... ma l’insegnate!💡

𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪
(aspirante magis 🧙🏻‍♀️)

24/08/2025

✨ 𝗥𝗜𝗔𝗣𝗘𝗥𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗚𝗟𝗜 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜 𝗗𝗜 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘 ✨

“𝘚𝘦 𝘵𝘦 𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘥𝘪 𝘱𝘶𝘰𝘪 𝘳𝘪𝘯𝘶𝘯𝘤𝘪𝘢𝘳𝘷𝘪, 𝘴𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘵𝘦 𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘥𝘪 𝘴𝘢𝘳𝘢̀ 𝘪𝘳𝘳𝘪𝘯𝘶𝘯𝘤𝘪𝘢𝘣𝘪𝘭𝘦”
— 𝘙𝘰𝘮𝘦𝘰 𝘦 𝘎𝘪𝘶𝘭𝘪𝘦𝘵𝘵𝘢, W. Shakespeare

Buonasera! 🌙
Dal 𝟮𝟭/𝟬𝟴/𝟮𝟬𝟮𝟱 lo studio è ufficialmente riaperto e, in modalità 𝘱𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘢𝘯𝘯𝘰𝘯𝘦 💣, sto rispondendo a tutti i vostri messaggi! 🤗

Durante queste vacanze ho:
😴 dormito tanto,
🍝 mangiato cose buonissime,
🥾 fatto escursioni splendide…
e soprattutto ho scoperto, studiato e testato nuovi 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢𝘨𝘦𝘮𝘮𝘪 e soluzioni da condividere con te per raggiungere assieme il tuo obiettivo 🎯.

💡 𝗨𝗡 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗜𝗚𝗟𝗜𝗢
Se vuoi rispolverare il 𝘗𝘳𝘰𝘵𝘰𝘤𝘰𝘭𝘭𝘰 𝘋𝘦𝘵𝘰𝘹 e ripartire alla grande 📈, inizia o subito… oppure il 𝟬𝟴/𝟬𝟵/𝟮𝟬𝟮𝟱.
👉 Il periodo di 𝘭𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘢𝘭𝘢𝘯𝘵𝘦 🌘 è perfetto per una pulizia corporea.

🏁 𝗨𝗡𝗔 𝗡𝗢𝗧𝗔
Ricordati sempre di scrivermi quando riprendi il Protocollo Detox o quello di 𝘓𝘪𝘱𝘰𝘴𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘈𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘦.
Non si sa mai che tu abbia bisogno di me… e io non lo so! 🤓

🤩 𝗨𝗡𝗔 𝗡𝗢𝗩𝗜𝗧𝗔̀
Sta per arrivare un nuovo test 🔬
Preparati: non vedo l’ora di fartelo scoprire!

Un caro saluto e buon rientro dalle vacanze 🤗

𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

17/08/2025

𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗭𝗜 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗜: 𝗟𝗜𝗣𝗢𝗦𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗘 🪛🔧🔨⛏️🪚

Il Protocollo Blackburn o 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗢𝗟𝗢𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗖𝗔 appartiene alla famiglia delle 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘 𝗖𝗛𝗘𝗧𝗢𝗚𝗘𝗡𝗜𝗖𝗛𝗘 👩🏼‍⚕‍
Questo protocollo dietetico ha la durata di 𝟮𝟭 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗜
🗓️ e nasce allo scopo di consentire al soggetto un 𝗗𝗜𝗠𝗔𝗚𝗥𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗥𝗔𝗣𝗜𝗗𝗢 ⬇️ (fino a -7 kg nelle donne e fino a -12 Kg negli uomini) e 𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟𝗜𝗭𝗭𝗔𝗧𝗢 🎯 senza alcuna perdita di muscolo 💪🏼.
Da qui il nome popolare di Liposuzione Alimentare 💃🏼

Il 𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗜𝗣𝗜𝗢 𝗗𝗜 𝗕𝗔𝗦𝗘 🔬🧪 è di rieducare il corpo all'utilizzo del grasso corporeo come fonte energetica principale e non il glucosio. Questo avviene attraverso il consumo di alimenti grassi 🥑🥚🧈 e la forte restrizione di alimenti contenenti carboidrati (30-50 g max/dì) 🥬🧅🥒. Il risultato è un reset ormonale che dona 𝗟𝗨𝗖𝗜𝗗𝗜𝗧𝗔̀ 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘 🤩 e 𝗭𝗘𝗥𝗢 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗢 𝗗𝗜 𝗙𝗔𝗠𝗘 😌.
Ai primi 21 giorni (1 fase) seguono 𝟭𝟬 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗜 di svezzamento dai carboidrati (2 fase) 🍌🍏🥔🥖 e successivamente una 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 𝗗𝗜 𝗠𝗔𝗡𝗧𝗘𝗡𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 🍽️🥞🍕🥙🍝🥘🍗🍳🧀🐟🥗🍅🥦🍉🍍🥧🍦

Oltre al fine estetico nella mia pratica lavorativa lo utilizzo anche per 𝗙𝗜𝗡𝗜 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗧𝗔𝗥𝗜 💓 quali :
- Endometriosi, PCOS e dismenorrea
- Problemi oncologici (in accordo col medico curante)
- Ginecomastia maschile
- Pre intervento chirurgico (es: protesi d’anca)

I 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜 𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗟𝗜 📊 sono molteplici:
- Migliora la qualità del sonno
- Migliora il quadro glicemico
- Riduce l’infiammazione sistemica
- Promuove la rigenerazione cellulare
- Promuove la longevità
- Rafforza il sistema immunitario

🚨 Tutti i benefici sopraelencati sono ottenibili solo e soltanto se si segue 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗧𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 il protocollo in tutte le 2 𝗙𝗔𝗦𝗜 . Per questo motivo è importantissima la presenza di un professionista della nutrizione o del vostro medico di fiducia che “𝘧𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢 𝘮𝘰𝘳𝘰𝘴𝘦” (vi segua) con voi in tutto il percorso. 𝗘𝗩𝗜𝗧𝗔𝗧𝗘 sempre il 𝗙𝗔𝗜 𝗗𝗔 𝗧𝗘 🚨

Ah, dimenticavo non tutti i soggetti sono 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗜𝗗𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜 🧐

Scoprilo, fissa un 𝗔𝗣𝗣𝗨𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢!

𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

10/08/2025

💣 𝟭 𝗥𝗘𝗚𝗢𝗟𝗔 𝗗𝗜 𝗦𝗢𝗣𝗥𝗔𝗩𝗩𝗜𝗩𝗘𝗡𝗭𝗔 💥

𝗣𝗔𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘: “𝘚𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢 “𝘟” 𝘮𝘢 𝘧𝘳𝘢 2 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘪 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘷𝘢𝘤𝘢𝘯𝘻𝘦, 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘥𝘦𝘷𝘰 𝘧𝘢𝘳𝘦?”

𝗜𝗢: “𝘓𝘢 𝘭𝘢𝘴𝘤𝘪 𝘢 𝘤𝘢𝘴𝘢, 𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘦. 𝘐𝘰 𝘦 𝘭𝘦𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘪 𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘮𝘢𝘪 𝘷𝘪𝘴𝘵𝘪/𝘦. 𝘗𝘦𝘳𝘰̀ 𝘦𝘤𝘤𝘰 𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘶𝘯 𝘳𝘪𝘴𝘵𝘰𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘢𝘳𝘪𝘯𝘰 𝘮𝘪 𝘮𝘢𝘯𝘥𝘪 𝘭𝘦 𝘧𝘰𝘵𝘰 𝘦 𝘪𝘭 𝘯𝘰𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘭 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘧𝘢𝘷𝘰𝘳𝘦. 𝘈𝘩 𝘦 𝘴𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘥𝘪 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘰 𝘮𝘪 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘪 𝘦 𝘯𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘮𝘦!”

Genio o follia? 🧐 🤪

𝟭 Lo so che ti piace seguire il piano alimentare che ti ho preparato perché è vario, modulabile, ti stra sazia e hai già un giorno intero libero (che poi lo so che a volte fai solo un pasto su 5 perché ti senti in colpa… ma*****ia a te), e bla bla bla ma è giusto che tu sperimenti cose nuove ed esca dalla tua zona confort di “se seguo la dieta allora sono bravo/a” ma dove sta scritto??? Se il tuo problema col cibo è darti il permesso di provare un sano piacere nel scegliere e mangiare con gusto ciò che vuoi è d’obblio “fare vacanza alimentare”. È questo che ti farà essere un/a bravo/a bambino/a, perché avrai imparato a fare qualcosa che non ti concedevi. Amare il cibo e quindi amare te stesso/a 🔝 🤩

𝟮 È demenziale pagare (ancora di più se pagano gli altri) per non assaggiare quanto di buono propone il posto in cui ti trovi. E per buono intendo piatti orgasmici non l’insalatona… mangiala a casa quella! 😋 🤤

𝟯 E poi ci serve, anzi è essenziale per i tuo obbiettivo! Ogni 6-8 settimane è importantissimo fare una pausa di (almeno 7 giorni) mentale e alimentare da quello che stai facendo per non sviluppare un atteggiamento ossessivo/controllante verso il cibo e per non determinare un blocco metabolico (che poi sono cazzi amari per sistemarlo!) 😌 📈

La tua nutrizionista è diversa ☝️ 😬

𝗥𝗜𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔 che tutti meritano di andare in 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗡𝗭𝗔, anche il tuo 𝗚𝗜𝗨𝗗𝗜𝗖𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗜𝗢𝗥𝗘💡

Buona risata! 🤓

𝘋𝘰𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

03/08/2025

👩🏼‍🍳 CUCINE IN FIAMME 🔥

“Il fine giustifica i mezzi.”
— Il Principe, Niccolò Machiavelli

La frittura è uno dei metodi di cottura più gustosi che esistano.
Avendo studiato all’istituto alberghiero, dove il concetto base era:
“Impannata e fritta è buona anche una… scarpa” 👞
se lo scopo è far entrare qualcuno in relazione con un nuovo alimento, non mi tiro certo indietro:
“Signora, glielo fr**ga e vedrà che lo mangerà senza fare storie!”

Lo so, pensi di dover evitare i cibi fritti per via dell’elevato apporto calorico…
❌ Errore! Questo è solo un falso mito legato al concetto ormai superato di “caloria”.
Infatti, una caloria da grassi o proteine ha un impatto metabolico molto diverso da una caloria da zuccheri/carboidrati.

I veri (possibili) problemi della frittura sono solo due:
1. Formazione di acroleina: sostanza tossica che si crea superando il punto di fumo dell’olio.
2. Qualità degli oli impiegati: alcuni contengono residui chimici o grassi trans.

🔎 Ecco allora le regole base per un fritto perfetto:

1️⃣ Tipo di olio / Punto di fumo
Olio d’oliva > Olio di arachide > Olio di girasole alto oleico (L’olio EV d’oliva è Ok, ma è quasi uno spreco usarlo per friggere, visto il suo valore a crudo)

2️⃣ Quantità di olio
Usa il rapporto 10:1 (es: 1 litro d’olio per 1 kg di patate – friggendo 100 g per volta)

3️⃣ Temperatura ideale
Circa 176°C (Niente termometro? butta un crostino: se sfrigola e fa bollicine, ci siamo!)

4️⃣ Quantità in padella
Pochi pezzi alla volta = olio che non si raffredda = fritto croccante, non unto

5️⃣ Conservazione mentre friggi
Forno caldo SPENTO, sportello aperto (niente coperchi!)

✨ ALTRE CHICCHE ✨

🛠️ Strumenti utili

• Pinze / schiumarola
• Carta paglia
• Fruste per una pastella ariosa
• Termometro digitale
• Friggitrice elettrica

👃 Friggere senza odori invadenti

• Fallo all’aperto o con cappa al max
• Copriti i capelli con una cuffia
• Metti una fettina di mela nell’olio
• Fai bollire aceto o chiodi di garofano sul fornello accanto

💦 Evita gli schizzi
• Sala la padella prima di versare l’olio
• Copri con un colapasta di metallo
______________

🍽️ RICORDA: per mangiare in bianco come un malato sei sempre in tempo…
Per immunizzarti dalle fobie alimentari, ci sono io 👩🏼‍⚕️

Dottoressa Agnese Soncini

27/07/2025

📣 𝗔𝗥𝗧𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢 📣

Con il 𝗖𝗔𝗟𝗗𝗢 ti senti le 𝗚𝗔𝗠𝗕𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗔𝗡𝗧𝗜/𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗔𝗡𝗧𝗜 🐘🩹 e/o le tue 𝗘𝗠𝗢𝗥𝗥𝗢𝗜𝗗𝗜 tornano a trovarti? 🍑🔥

È possibile 𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗕𝗘𝗡𝗘 anche nelle calde giornate d’estate in modo 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟𝗘? 🤓

La risposta 𝗘𝗦𝗔𝗨𝗦𝗧𝗜𝗩𝗔 l'ho scritta in questo articolo, clicca sul link qui sotto 👇

Buona lettura 💡

𝘋𝘰𝘵𝘵.𝘴𝘴𝘢 𝘈𝘨𝘯𝘦𝘴𝘦 𝘚𝘰𝘯𝘤𝘪𝘯𝘪

https://naturalclic.com/insufficienza-venosa-come-trattarla-e-godersi-lestate/

20/07/2025

📚 IL SAPERE RENDE LIBERI: LIBRI CONSIGLIATI 😌

Credo fortemente che il sapere, al pari della felicità, sia tale solo se condiviso.

Oggi voglio parlarti di un libro che ha segnato un punto di svolta nel mio percorso professionale: “La dieta paradossale” di Giorgio Nardone ✍🏼
Me lo consigliò 12 anni fa la psicologa Claudia Brianzi, dicendomi:
“Leggilo, ti servirà nel tuo lavoro.”

Aveva assolutamente ragione.

Fu amore a prima vista… con la psicologia strategica! ❤️
Da allora lo consiglio ancora oggi, perché È LA BASE su cui insegno alle persone a godersi il PASTO LIBERO e le proprie ferie senza sensi di colpa, senza rigidità, ma con consapevolezza.

📖 È un testo che scardina i luoghi comuni e ti insegna che, paradossalmente, per cambiare davvero… spesso bisogna smettere di combattere e iniziare a osservare da un altro punto di vista.

Buona Lettura! 🤓

Dottoressa Agnese Soncini

Non sai se ti piacerà? Hai la casa piena di libri? Non puoi permettertelo? Prova il prestito bibliotecario… è gratis! 😉
📚 https://opac.provincia.brescia.it/
📚 https://www.rbbg.it/

Dott.ssa Agnese Soncini Biologa Nutrizionista

10/10/2025

17/09/2025

07/09/2025

01/09/2025

24/08/2025

17/08/2025

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