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Silvia Bergamini - Fisioterapista Desenzano / Peschiera del Garda

Casa
Italia
Desenzano del Garda
Silvia Bergamini - Fisioterapista Desenzano / Peschiera del Garda

TI INSEGNO GLI ESERCIZI PIÚ SICURI ED EFFICACI PER RISOLVERE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE LA DIASTASI

15/09/2025

Un anno fa ho iniziato a immaginare tutto questo.
Un progetto ambizioso, ma che mi permettesse di arrivare a più donne possibili.
E oggi guardo questi video, questi scatti rubati nel backstage e sorrido.

Diastasi Libera non è solo un videocorso.

È un progetto di sostenibilità, perché tante pazienti non riescono a ve**re in studio.
Perché i tempi sono stretti, i figli piccoli, la testa piena.
E ogni donna merita un percorso accessibile, chiaro, concreto.

Dopo mesi di lavoro, notti di scrittura, registrazioni, tagli, correzioni… è quasi arrivato il momento.
Dal 17 settembre sarà finalmente disponibile.

12/09/2025

Hai il dubbio di avere la diastasi ma non sai da dove partire?

Ho raccolto per te 4 semplici autotest che puoi fare da sola, a casa, per iniziare ad ascoltare il comportamento del tuo addome.

Questi test non sostituiscono una valutazione professionale, ma ti aiutano a capire se c’è qualcosa che non torna e se è il caso di approfondire con uno specialista.

Protrusione dell’addome quando tossisci o starnutisci? Sensazione di “vuoto” sotto le dita? Difficoltà a gestire la pressione addominale?
Sono tutti segnali da non ignorare.

Se hai dubbi o ti riconosci in qualcuno di questi test, scrivimi “DIASTASI” in DM e ti invio la guida completa gratuita.

01/09/2025

Durante il periodo dell’allattamento tutto ruota intorno al tuo bambino.
E spesso, in quel vortice, il tuo corpo passa in secondo piano. Le spalle si chiudono ed irrigidiscono a causa del sovraccarico, l’addome è più fragile, il pavimento pelvico può essere ancora debole.

La schiena inizia a farsi sentire per le ore passate a cullare, tenere in braccio, allattare.

È il momento giusto per iniziare a muoversi con consapevolezza.
Per lavorare sul respiro, sulla mobilità del bacino, su piccoli esercizi che ti aiutino a ritrovare forza e centratura.

In questi video, una sequenza dolce per le tue spalle e la tua zona toracica. Da ripetere come un mantra ogni giorno per qualche minuto!

29/08/2025

Spesso le mie pazienti arrivano da me dicendomi che, anche mesi dopo il parto, si sentono ancora “come se fossero incinte”.
La pancia sporge, la zona addominale è debole, la schiena fa male… ma nessuno gliel’ha mai spiegato davvero.

💬 In molti casi si tratta di diastasi addominale: una condizione comune, ma ancora poco conosciuta, che può manifestarsi con diversi segnali.

Tutte queste cose non vanno “accettate” solo perché hai avuto un parto.
Il tuo corpo ha bisogno di tempo ma anche di attenzione, supporto e strumenti adatti per ritrovare forza e funzionalità.

✨ Se ti riconosci in uno o più di questi segnali, sappi che esistono percorsi mirati e sicuri per affrontare la diastasi e tornare a sentirti bene nel tuo corpo.

26/08/2025

3 esercizi per detendere il tuo pavimento pelvico direttamente dal divano 🫶

Muoversi non significa solo fare esercizio. Non significa solo Pilates, non significa solo palestra. Significa riscoprire il piacere di abitare il proprio corpo, essere presenti, essere connessi con i propri muscoli.

Significa ritrovare sé stessi in un gesto banale, nella normalità della quotidianità, in un respiro consapevole, in un automassaggio, nella voglia di zittire anche solo per qualche minuto l'incessante fluire del pensiero!

20/08/2025

Durante la gravidanza, il tuo corpo si adatta in modo incredibile per far spazio al bambino.
Tra i tanti cambiamenti, uno dei più importanti (e meno conosciuti) riguarda la linea alba, il tessuto che unisce i muscoli retti dell’addome.

Con la crescita del pancione, questa fascia si assottiglia e si allunga… e in molte donne non torna più come prima.
Il risultato può essere una diastasi addominale.

Per aiutarti a fare chiarezza, ho preparato una guida gratuita che spiega tutto quello che devi sapere sulla diastasi, soprattutto se sei una neomamma (o se è passato un po’, ma senti che qualcosa non va).
Commenta “DIASTASI” qui sotto e te la mando subito in DM.

18/08/2025

Ogni donna merita di sentirsi forte, libera e confidente nel proprio corpo.

La diastasi non è solo una questione di “muscoli deboli”, o di “pancia sempre gonfia”: la diastasi impatta fortemente sulla vita psicologica della donna e sulla sua autostima: non sentirsi libere di vestirsi come si vuole, non piacersi allo specchio, sentirsi insicure nella propria intimità, sviluppare problematiche come incontinenza o prolasso possono impattare fortemente sulla qualità di vita.

Un altro problema di noi donne: abituate a lottare per gli altri e a prenderci cura dei bisogni altrui, fatichiamo a ritagliarci spazi che siano solo nostri.

Ecco perché ho creato questa guida: sapere è potere. Conoscere le cause della disfunzione permette di poterle controllare! Commenta “DIASTASI” per riceverla gratuitamente.

09/08/2025

Esercizi semplicissimi, che nella loro immediatezza ti permetteranno di riconnetterti con il tuo addome profondo e il tuo pavimento pelvico in seguito al parto.

L’importante è la qualità delle contrazioni: espirate ogni volta che eseguite l’esercizio, attivando prima il pavimento pelvico (contraendo come se voleste trattenere la p**ì) e poi il trasverso dell’addome (come se voleste infilare un pantalone stretto stretto a vita bassa). Non andate in apnea, concentratevi su pancia e pavimento pelvico. Eseguite gli esercizi LENTAMENTE.

Esercizi come questi, fatti mantenendo concentrazione e focus,se eseguiti per qualche minuto quotidianamente, riabilitano la diastasi molto più di ore in palestra. Ci vuole qualità 🍃lentezza e consapevolezza.

14/01/2024

Nuovo ambulatorio per la riabilitazione del PAVIMENTO PELVICO anche a Peschiera del Garda!

👉🏻Via Venezia 74, siamo sempre qua 💪

Terapia manuale, rieducazione posturale, ginnastica ipopressiva ed esercizio terapeutico specifico per:

✔️dolore pelvico
✔️vaginismo e vulvodinia
✔️incontinenza
✔️diastasi addominale
✔️prolasso
✔️sintomi e problematiche post-partum

Ci siamo 🔥

14/01/2024

Terminato un altro capitolo della mia formazione in riabilitazione delle disfunzioni sessuali femminili: avere avuto un maestro come il dott. Bernorio è stato un regalo professionale enorme, la sua capacità di far “comunicare” le varie professioni (ginecologhe, ostetriche, fisioterapiste, paicologhe) tra loro è ineguagliabile.

Un corso emozionante, che mi ha ricordato perché faccio il lavoro che faccio: l’emozione di poter aiutare donne che soffrono di dolore pelvico è inequiparabile, perché io ci sono passata, da paziente.

Da fisioterapista e da donna che ha sofferto in passato di queste problematiche, non posso pensare ad una realizzazione professionale migliore di questa.

Ad maiora!

14/01/2024

Le RADIOFREQUENZE sono una terapia fisica che viene utilizzata da molti anni in riabilitazione.

Hanno effetti BIOSTIMOLANTI (aiutano i tessuti a guarire e a rigenerarsi) e vascolarizzanti (migliorano la circolazione creando vasodilatazione e promuovendo l’idratazione dei tessuti)

Le radiofrequenze sono quindi indicate, nel trattamento del PAVIMENTO PELVICO, nei casi di:

✔️incontinenza e prolasso: stimolano la tonificazione dei tessuti muscolari e connettivi

✔️ipertono e dolore sessuale: migliorano il tono muscolare promuovendone l’elasticizzazione

✔️atrofia vaginale da menopausa: stimolano la lubrificazione e l’idratazione dei tessuti

Presso Benacus Lab, utilizzo le radiofrequenze INDIBA .it per trattamenti sicuri ed efficaci con miglioramenti incredibili sulle mie pazienti 🍃

Indirizzo

Desenzano Del Garda
25015

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
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Venerdì	09:00 - 17:00
Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

+393388865213

Sito Web

https://www.silviabergamini.it/

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