Dieta Zona low carb

10/03/2026

Ridurre i carboidrati, riducendo in particolare prodotti lavorati ricchi di zuccheri, non è una dieta.
Ridurre gli zuccheri è semplicemente un modo di vivere senza cibi lavorati, preferendo alimenti naturali, come facevano i nostri nonni prima del cibo spazzatura e delle malattie moderne.

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09/03/2026

Sovrappeso e Obesità AUMENTANO rischio CANCRO.
Conclusioni e rilevanza: sovrappeso e obesità sono associati a tassi più elevati di cancro e rappresentano il 10% delle nuove diagnosi di cancro ogni anno negli Stati Uniti. La perdita di peso può ridurre il rischio di cancro attenuando gli effetti avversi dell'obesità, ma potrebbe essere necessaria una perdita di peso superiore al 10% per ridurre il rischio di cancro.

This translational science review summarizes current evidence about the primary biologic pathways by which obesity may promote development of cancer and interventions that may reduce obesity-associated cancer risk.

08/03/2026

Invecchiando, una dieta a basso contenuto di carboidrati è più efficace di una dieta a basso contenuto di grassi quando si tratta di ridurre il dolore dell'artrite! Questo può portare a enormi benefici nel mantenersi attivi con l'avanzare dell'età!

08/03/2026

Il vero motivo per il quale si "ingrassa"
non è perché si mangia troppo,
ma perchè si mangia cibo sbagliato.

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07/03/2026

"Le basi di una buona alimentazione possono essere riassunte in queste semplici regole: mangiare cibi integrali e non trasformati. Evitare lo zucchero. Evitare i cereali raffinati. Non avere paura dei grassi, mangiare grassi naturali."
-Dott. Jason Fung e Jimmy Moore

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04/03/2026

EMERGENZA: 1 bambino su 3 OBESO
6 MILIONI ITALIANI OBESI https://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/sanita/2026/03/02/ansasei-milioni-gli-italiani-obesi-emergenza-per-1-bambino-su-3_19114f57-ea89-4c32-b753-276d25897837.html

L'educazione ad un corretto stile di vita
FONDAMENTALE per contrastare e invertire questa tendenza.

www.dietalowcarb.it

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02/03/2026

Colesterolo, è tempo di rivalutare/rivedere l'impatto sulle malattie cardiovascolari.

"L'idea che livelli elevati di colesterolo nel sangue siano la principale causa di malattie cardiovascolari è impossibile perché le persone con livelli bassi diventano aterosclerotiche tanto quanto le persone con livelli alti e il loro rischio di soffrire di malattie cardiovascolari è uguale o superiore.
L' ipotesi del colesterolo è stata mantenuta in vita per decenni da revisori che hanno utilizzato statistiche fuorvianti, escluso i risultati di studi clinici infruttuosi e ignorato numerose osservazioni contraddittorie."

Introduction: For half a century, a high level of total cholesterol (TC) or low-density lipoprotein cholesterol (LDL-C) has been considered to be the major cause of atherosclerosis and cardiovascul...

02/03/2026

La resistenza all'insulina è disomogenea:

La "resistenza" agli effetti dell'insulina riguarda principalmente
il controllo del glucosio.

Gli altri effetti anabolici/TOR, come la proliferazione cellulare, l'inibizione dell'autofagia, la sintesi dei grassi e l'infiammazione, vengono attivati ​​a pieno regime.
Questo rende l'insulina-resistenza ancora più dannosa.

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01/03/2026

La società è ossessionata dalla ricerca di cure senza cercare di scoprirne la causa.

01/03/2026

La salute metabolica nel 2026 non riguarda più solo il tuo BMI... e non riguarda più solo il "colesterolo totale".

Il dibattito è cambiato, e i numeri non mentono.
Ecco cosa definisce effettivamente la salute metabolica ottimale oggi (senza farmaci):
I "Big Five":
• Glicemia a digiuno inferiore a 100 mg/dL + A1c inferiore al 5,7%
• Pressione sanguigna pari o inferiore a 120/80
• Trigliceridi inferiori a 150 mg/dL
• HDL superiore a 40 (uomini) / 50 (donne)
• Girovita inferiore a 102 cm (uomini) / 89 cm (donne)
Questo è il valore di base. Ma il 2026 ha portato anche test più intelligenti:
• ApoB - un predittore di rischio cardiovascolare più accurato rispetto al tradizionale LDL
• Insulina a digiuno - spesso segnala problemi anni prima che la glicemia aumenti
• CGM - ora utilizzati dai non diabetici per vedere come gli alimenti "sani" influenzano la loro biologia in tempo reale

Ecco la parte che dovrebbe attirare la vostra attenzione:
Non è un problema di peso.
È una crisi metabolica.
La buona notizia? Le soluzioni non sono complicate:
• Alimentazione a tempo limitato (date una pausa al vostro organismo)
• Allenamento di resistenza (i muscoli sono una spugna di glucosio)
• Riduzione di carboidrati raffinati e cibi ultra-processati
I muscoli sono una medicina.
L'insulina è importante.
La circonferenza della vita è un indicatore importante.
La salute metabolica non riguarda l'aspetto fisico.
Si tratta di essere in forma, a livello cellulare.

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01/03/2026

''Il diabete è una malattia dovuta all'intolleranza ai carboidrati. A differenza di grassi e proteine, gli esseri umani non hanno un fabbisogno essenziale di carboidrati. L'attuale consiglio ai diabetici di assumere abbondanti quantità di carboidrati 'complessi' è una vergognosa mistificazione.''
Dott. Aseem Malhotra

01/03/2026

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono associate a una migliore sensibilità all'insulina e a un miglioramento dei marcatori metabolici nelle persone affette da diabete di tipo 2 e sindrome metabolica.

Le linee guida cliniche ora riconoscono sempre più che un'alimentazione a basso contenuto di carboidrati è un'opzione valida.

www.dietalowcrb.it

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8500369/pdf/coedo-28-463.pdf