Il Giardino del Risveglio

21/03/2024

15/03/2024

VI ASPETTIAMO

CON CHI STAI COSTRUENDO LA TUA VITA?
E SOPRATTUTTO ... COME ???

𝙈𝙞𝙣𝙞-𝘾𝙤𝙧𝙨𝙤 𝙙𝙞 4 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞
𝙥𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙨𝙞𝙖𝙨𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙤 𝙙𝙞 𝙘𝙤𝙥𝙥𝙞𝙖 𝙘𝙝𝙚
𝙖𝙗𝙗𝙞𝙖 𝙫𝙤𝙜𝙡𝙞𝙖 𝙙𝙞 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚 🏘🏛
😍

👩‍🦳 Veronica Marino
Senior Health Coach
NLP Master Practitioner
Operatrice Olistica

27/09/2023

😉 COSTRUI-AMO ORA!

16/12/2022

LO SAI CHE QUELLO CHE POSSIAMO VEDERE E' LIMITATO?

LO SPETTO DEI COLORI VISIBILI ALL'OCCHIO UMANO E' SOLO UNA PICCOLISSIMA PARTE DI QUELLO CHE ESISTE

E QUINDI QUANTE ALTRE COSE CI SFUGGONO OGNI GIORNO?
DI QUANTE ALTRE COSE NON SIAMO CONSAPEVOLI?

TANTISSIME, E SPESSO SFUGGONO A TUTTI I NOSTRI SENSI

CI SFUGGE COME STIAMO
CI SFUGGE IL MESSAGGIO DEL CORPO CHE SI MANIFESTA ATTRAVERSO UN SINTOMO,
CI SFUGGONO I NOSTRI BISOGNI PIU' PROFONDI
CI SFUGGONO GLI OCCHI DELLE ALTRE PERSONE, CON I QUALI TRASMETTONO IL LORO STATO D'ANIMO

INSOMMA, ATTENZIONE A SOSTENERE CHE CIO' CHE NON E' VISIBILE AGLI OCCHI NON ESISTE, SAPPIAMO CHE NON E' COSI'

PROVIAMO INVECE A DOMANDARCI ...
=> E OGGI, COSA MI STA SFUGGENDO?

15/12/2022

SII ACQUA
PROCEDI MORBIDA
ADATTATI AL TERRENO
AGGIRA GLI OSTACOLI
TROVA LA TUA STRADA
TRASFORMATI QUANDO E' NECESSARIO

E SCORRI,
SCORRI ALLA TUA VELOCITA'
MA SCORRI SEMPRE,
SENZA MAI FERMARTI

PERCHE' NON IMPORTA QUANTO E' LUNGO
E TORTUOSO IL PERCORSO
AL TERMINE C'E L'IMMENSITA' DEL MARE
CHE TI ATTENDE

(Veronica)

08/10/2022

08/06/2022

💥GAMBE GONFIE

🔜CAPITOLO 2bis

PEDILUVIO ALTERNATO 🦶🦶

OCCORRENTE 2 secchi o bacinelle a bordo alto 🪣🪣

☄️QUANDO FARLO
te lo consiglio al rientro dal lavoro, a fine giornata

🌠 COME FARLO
Riempi un secchio con l'acqua calda e l'altro con l'acqua fredda. Inizia immergendo le gambe nel secchio contenente l'acqua calda per 3 minuti, poi passa direttamente al secchio con l'acqua fredda per 30 secondi.
Ripeti 3 volte sempre nello stesso ordine. Al termine non asciugare, ma togli solo un pochino di acqua con le mani e infila i calzettoni di lana per stimolare la reazione di calore.
Per stimolare ancora di più la circolazione, nell'acqua calda puoi aggiungere del rosmarino (in essenza o avendone fatto un decotto).
Se usi gli oli essenziali, li puoi aggiungere all'acqua calda: ricorda che andranno prima messi su un cucchiaio di sale grosso che poi verrà messo nel secchio già pronto.
Se invece hai a disposizioni erbe di campo e di giardino, puoi fare anche decotti di camomilla o di malva che andrai poi ad aggiungere sempre al secchio di acqua calda.
Un'altra possibilità sempre nell'acqua calda, è solo il sale grosso, un bel cucchiaio o due, o semplicemente dei fiori,
in ogni caso la tecnica è molto efficace anche utilizzando solo l'acqua.

🌀🌀🌀BENEFICI🌀🌀🌀
è una magia per il gonfiore di gambe e piedi, rimette in moto la circolazione, e al termine avrai la sensazione di volare.
E' utilissimo anche per chi ha sempre i piedi freddi in inverno, per chi soffre di ipotensione (stimola l'aumento della la pressione sanguigna), in caso di insonnia e anche mal di testa

🚫CONTROINDICAZIONI
in caso di forte varicosità delle gambe, la temperatura dell'acqua calda non deve superare i 36-37°C.
Evitare in caso di forte ipertensione o provare con acqua calda non più alta dei 36-37°C facendo attenzione a come reagisce il corpo

conoscevi questa pratica?
in fondo la usavano anche i nostri nonni😉

TO BE CONTINUED😘

04/06/2022

💥GAMBE GONFIE

🔜 CAPITOLO 2

DOCCIATURE FREDDE 🚿🚿🚿🚿🚿

OCCORENTE doccia o vasca 🛀

☄️QUANDO FARLE
preferibilmente la sera prima di andare a dormire.
Anche se è leggermente attivante lo si può fare la sera così da scaricare tutta la stanchezza e il caldo della giornata,
o anche in qualsiasi altro momento della giornata, per esempio prima di uscire per una bella serata

🌠COME FARLE
al termine della doccia alla temperatura desiderata, porta il miscelatore dell'acqua sul freddo. Passa il getto di acqua fredda, iniziando dal piede destro (punto più lontano dal cuore) e sempre dal basso verso l'alto. Il getto percorrerà delle piccole strade in senso verticale, dalla caviglia al ginocchio, per un paio di volte, sulla parte anteriore, posteriore e laterale della gamba.
Passa poi a irrorare la coscia, dal ginocchio all'inguine.
Abbi l'accortezza di fermarti qualche secondo sulla caviglia, nella parte posteriore del ginocchio e sull'inguine, e dove eventualmente ne senti necessità, facendo dei movimenti circolari.
Sarà la medesima cosa per la gamba sinistra.
Quando esci dalla doccia/vasca, avvolgi i piedi con un asciugamano di cotone se siamo in estate, mentre nella stagione invernale infila immediatamente delle calze di lana, senza asciugare i piedi. Ricordati, non strofinare la pelle, per evitare di dare un'altra informazione rispetto alla precedente, e per asciugarti tampona delicatamente.
Per chi non è abituato, inizialmente sarà difficile usare l'acqua completamente fredda, quindi si può iniziare con un getto di acqua tiepida, l'importante è che sia più fresca dell'acqua usata per la doccia. Nei giorni successivi, puoi provare a usare l'acqua sempre un pochino più fredda del giorno precedente e nel giro di poche settimane sarà una pratica a cui non potrai più rinunciare

🌀🌀🌀BENEFICI 🌀🌀🌀
scarica tutta la tensione e la fatica accumulata durante la giornata, aiuta a eliminare i gonfiori e liquidi in eccesso, dà un senso di freschezza e leggerezza.
Se fatto immediatamente prima di dormire agevola il rilassamento e il riposo. Riequilibra la temperatura dell'organismo e ne aumenta la resistenza

🚫CONTROINDICAZIONI
Ciclo: NON FARLE nei 2/3 giorni che precedono il ciclo e nei primi 3 giorni del flusso.
Attenzione per chi soffre di pressione bassa: il freddo sulle gambe richiamerà il sangue agli arti inferiori, quindi potresti percepire un leggero giramento di testa, dovrebbe durare solo un attimo, fai solo attenzione ad uscire dalla vasca/doccia.
EVITARE se senti freddo o se sei troppo debole, e subito dopo aver mangiato.

SEGUONO ALTRI CAPITOLI😊

30/05/2022

💥GAMBE GONFIE
come promesso vi do alcuni suggerimenti per avere gambe leggere anche quando il caldo ci fa soffrire
🔜 CAPITOLO 1
🪥SPAZZOLATURA A SECCO
OCCORRENTE
Spazzola per il corpo con setole naturali, che dovranno essere anche piuttosto dure
☄️QUANDO FARLA
preferibilmente al mattino, è una pratica molto tonificante e rinvigorente, quindi meglio evitarla prima del riposo
🌠COME FARLA
la pelle deve essere asciutta,
le spazzolature vanno date dal basso verso l'alto
partendo dalla caviglia e salendo fino all'inguine,
e poi dal basso ventre e dai glutei verso la vita.
Bisogna avere l'accortezza di spazzolare 20-30cm alla volta,
e su ogni parte passare la spazzola 3-4 volte,
meglio partendo dal piede destro.
Così si possono spazzolare anche le braccia.
Ricordarsi che la spazzolatura di qualsiasi parte del corpo sarà sempre in direzione del cuore e mai al contrario.
L'energia che date nella spazzolata va modulata in base alla zona che viene trattata,
è normale un leggero arrossamento delle parti trattate, è la circolazione che si attiva.
🌀🌀🌀BENEFICI🌀🌀🌀
In realtà la pratica è molto veloce e oltre a dare movimento a tutti i ristagni dirigendoli verso l'assorbimento, ripulisce la pelle da tutte le impurità e cellule morte, lasciando una sensazione di benessere e leggerezza.
🔥AL TERMINE
si può fare la doccia, meglio se tiepida,
o passare semplicemente un asciugamano inumidito con acqua fresca, in modo molto delicato
🚫CONTROINDICAZIONI
Non utilizzare la spazzola sulla pelle danneggiata o su manifestazioni di patologie come eczemi, psoriasi o anche le semplici eruzioni cutanee e fare attenzioni ai nevi, soprattutto quelli in sporgenza.
SEGUITEMI PER I PROSSIMI CAPITOLI
SEMPRE PER LE NOSTRE GAMBE😉

29/05/2022

🎇come risolvi il problema delle caviglie gonfie e doloranti ?

🎇come fai per avere gambe lisce e sane ?

🎇come lavori sulla cellulite ?

fammi sapere cosa fai tu e poi ti dirò cosa ti posso consigliare😉

26/05/2022

Conosci il KEFIR di latte?
Vuoi smettere con tutti quei problemi di intestino?
A grande richiesta ti racconto qualcosa
di questi Granuli Magici✨
💫I granuli del Kefir sono piccoli granelli bianchi,
batteri e microorganismi, che vengono usati per far fermentare il latte vaccino o caprino (so che viene usato anche con il latte vegetale ma non ho mai provato).
I microorganismi sono magia per il nostro intestino e la sua salute,
sono veri e propri probiotici che resistono all'acidità dello stomaco per approdare vivi all'intestino e ripopolarlo.
🔥Il kefir sembrerebbe avere origini antichissime, si parla di latte fermentato in testi, addirittura nel Libro della Genesi, e i granuli venivano utilizzati con grande cura e tramandati di famiglia in famiglia.
Quando ho iniziato ad utilizzare questi granuli non ho trovato subito la bevanda che mi piaceva, perché la fermentazione dipende da tanti fattori, e a volte il gusto diventava troppo acidulo per il mio palato.
Con il tempo ho capito quale latte utilizzare (intero, bio, e non tutte le marche), quanto tempo di fermentazione era giusta per il mio gusto e come mi piaceva mangiarlo...
👉io lo mangio al mattino a colazione appena travasato,
ci aggiungo frutta fresca, frutta secca, cereali, semi, in base a quello che ho in casa e che mi va,
ma c'è chi ne fa una merenda o semplicemente una bevanda fresca.
⚡️La consistenza è morbida e pastosa e il sapore è leggermente acidulo e molto gradevole, ma se per te dovesse essere troppo, ci puoi aggiungere un pochino di marmellata senza zucchero per addolcirlo un po'.
✨Solitamente i granuli vengono donati, perché nel lavorare all'interno del latte, si moltiplicano...
quando diventano tanti e non so a chi donarli, li do al mia cagnolina che ne va ghiotta
👉Il Kefir lo troviamo anche in commercio nei banco frigo dei supermercati ma il loro effetto benefico sull'intestino è molto ridotto, se invece lo facciamo in casa, viene bevuto senza passare da lavorazione o conservazione, e manterrà vivi tutti i suoi magici microrganismi 💫
📣...e pensare che "gli Antichi" sapevano già tutto!!!!😂
Lo conoscete ????
Fatemi sapere🤩🤩

18/05/2022

LATTE 🥛 LATTICINI🧀E OSSA 🦴
Il latte,
come anche le altre proteine animali,
portano ad acidificare il PH del sangue.
Questo crea infiammazioni e ossidazioni, spesso latenti, di cui non ci accorgiamo, ma che creano danni nel profondo.

Il corpo, nella sua perfezione,
lavora sempre per ritrovare l'equilibrio e va in compensazione, richiamando dalle ossa elementi come il fosforo,
che lavorano per riportare un ambiente Basico nel sangue,
dato che questa è la priorità.

Questo meccanismo contribuisce a sistemare il PH del sangue,
ma danneggia le ossa, 😖

infatti il fosforo serve anche per fissare il calcio,
e quando viene ceduto per sistemare il sangue non potrà più essere utile per il suo lavoro sulle ossa.

☢️Quindi noi mangiamo più latte e formaggi convinti di introdurre calcio con il risultato di creare maggiore infiammazioni del sangue e maggiore impoverimento delle ossa🥴

Se abbiamo bisogno di calcio, evitiamo di cercarlo nel latte e latticini,
e inseriamo nella nostra alimentazione quotidiana altri alimenti che lo contengono, come erbe aromatiche, semi, frutta secca, ecc

basterà una piccola ricerca su internet😉

➡️E approfittiamo della stagione per stare almeno mezzora al giorno all'aria aperta, così da sintetizzare la Vitamina D che sarà un altro valido aiuto per fissare il calcio che abbiamo assunto

Vi Abbraccio ❤️
Veronica