
30/05/2025
Cosa significa davvero mangiare sano?
Sicuramente… NON è sinonimo di dieta rigida, rinunce o fame costante.
“Mangiare sano” vuol dire dare al nostro corpo ciò di cui ha davvero bisogno:
✳️ Energia
✳️ Nutrienti
✳️ Equilibrio
✳️ Piacere (sì, anche questo conta!)
Sfatiamo insieme qualche mito!
👉🏻 Mangiare sano vuol dire solo verdure bollite e tristezza nel piatto
👉🏻 Si può mangiare sano con gusto, varietà e soddisfazione.
👉🏻 I carboidrati non fanno ingrassare: i carboidrati sono la nostra principale fonte di energia. Il trucco è scegliere quelli giusti (integrali, cereali completi…)
👉🏻 Saltare i pasti non aiuta a dimagrire: saltare i pasti rallenta il metabolismo e può portare a fame nervosa più tardi.
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