Irene psicologa&mindfulness

05/03/2024

Ieri sera al Centro Osteopatico di Tradate meditazione per esplorare le difficoltà.
Una pratica che ci aiuta ad entrare in contatto con le fatiche in modo più consapevole, senza giudizio e con compassione.
🧘🏻‍♀️🌪️🌤️

26/01/2024

Ieri alla presentazione del nuovo percorso Mindfulness🧘🏻✨🌿

10/01/2024

🧘 Nuovo percorso Mindfulness in partenza! Vieni a scoprire di cosa si tratta alla serata gratuita di giovedì 25 gennaio alle 20:30 ✨

•Sostegno psicologico rivolto ad adulti, giovani adulti e adolescenti.
•Gruppi mindfulness

08/11/2023

Immensamente grata.
Ciao Bruno

16/10/2023

Ci siamo quasi! 💫

02/10/2023

Mente, Corpo e Mare 😌

22/01/2022

😢

The International Plum Village Community of Engaged Buddhism announces that our beloved teacher Thich Nhat Hanh has passed away peacefully at Từ Hiếu Temple in Huế, Vietnam, at 00:00hrs on 22nd January, 2022, at the age of 95. We invite our global spiritual family to take a few moments to be still, to come back to our mindful breathing, as we together hold Thay in our hearts in peace and loving gratitude for all he has offered the world.
More official news will be coming shortly.
Please sign up for email updates here: https://bit.ly/3fJx7pd

11/05/2021

Mindfulness con le mamme di BBE 🌟
Dopo tanto tempo finalmente in presenza e in gruppo! 🥰

24/03/2021

🪄Alcuni semplici ma utili consigli da tenere sempre a mente per una buona pratica quotidiana.
Parole chiave: curiosità, pazienza e gentilezza!

05/02/2021

Facciamo MEDITARE i bambini. 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

Cosa ? Meditazione?

Esattamente🧘🏻‍♀️❤

La meditazione è una pratica adatta a tutte le età e aiuta a migliorare la concentrazione e l'apprendimento, oltre che far vivere nel QUI E ORA.

I bambini vivono nel presente e si identificano totalmente con quello che stanno facendo nel momento.

Ma già a partire dalla scuola primaria, anche i bambini iniziano a preoccuparsi, ad avvertire ansie o pressioni e a spostare il pensiero verso il passato e il futuro.

Ecco perché la meditazione può diventare una piacevole e utilissima abitudine anche durante l’infanzia, con risvolti ben visibili sulla capacità di concentrazione.

Uno dei primi effetti visibili della meditazione è l’aumento della capacità di restare focalizzati e un conseguente miglioramento del rendimento scolastico.

In alcuni Paesi, dove la meditazione viene insegnata già da anni anche a scuola ( IN ITALIA QUANDO ? 🤷‍♀️ ) è stata verificata che la diminuzione di casi di bullismo e di aggressività è diminuita, i bambini trovano un equilibrio, riescono a calmare l’agitazione e migliorare le loro capacità.

Non è necessario essere maestri zen o esperti della materia per cimentarsi:

Cominciare a meditare con i figli può essere un’opportunità anche per gli adulti di avvicinarsi a questa pratica, utilissima a tutte le età.

Come ogni disciplina, per dare frutti dev’essere praticata quotidianamente, con pazienza, apertura mentale, senza aspettative e senza fretta.

Ai bambini bastano 5-6 minuti al giorno.

Ci si siede in un luogo tranquillo, in silenzio, con la schiena dritta ma non rigida e si chiudono gli occhi, portando l’attenzione all’interno, ascoltando il proprio respiro senza modificarlo.

Ci avete mai provato?
Ci proverete ?

(Nostrofiglio.it di Giulia Foschi )

19/01/2021

Una pratica per imparare a stare con quello che c’è nel qui ed ora ed essere consapevoli del momento presente.

Buona pratica! ❄️✨🧘🏻