Dott.ssa Laura Marchetto Nutrizionista

10/04/2026

Partire è facile.

Restare costante… è tutta un’altra storia.

Se anche tu inizi e poi molli, non sei sola.

Ti succede?

09/04/2026

“Non riesci a essere costante nella dieta?

È perché nessuno ti ha mai insegnato come adattarla alla tua vita.

Ti ritrovi in questa situazione?

.lau

05/04/2026

Buona Pasqua 🌸🐣

Che questa giornata sia un momento di serenità, condivisione e gioia, da vivere senza sensi di colpa ma con consapevolezza ❤️

Ricordiamoci che l’equilibrio non si costruisce in un solo giorno, ma nelle scelte quotidiane. Godiamoci le tradizioni, i sapori e gli affetti… perché anche questo fa parte del benessere 💫

Un caro augurio a tutte le mie pazienti e a chi sta iniziando ora il proprio percorso: ogni passo conta, sempre 💪✨

Buona Pasqua! 🌷

30/03/2026

Il 18 aprile 2026 ad Amantea vi aspetta una giornata davvero importante dedicata al lipedema 💙

I gruppi di lavoro Dieta Chetogenica e Nutrizione Donna e Disturbi Alimentari della Commissione Alimentazione e Nutrizione dell’Ordine dei Biologi Calabria saranno presenti come organizzatori di questo corso ECM, nato con l’obiettivo di fare chiarezza su una patologia ancora troppo spesso sottodiagnosticata e confusa.

Parleremo di diagnosi, nutrizione, terapia e approccio multidisciplinare, perché il lipedema richiede competenze integrate e una presa in carico completa della persona. Grande attenzione sarà data anche al ruolo del biologo nutrizionista e alle strategie alimentari più avanzate, tra cui la dieta chetogenica.

Sarà un’occasione preziosa di confronto, aggiornamento e crescita tra professionisti, con un unico obiettivo: migliorare la qualità dell’assistenza e la consapevolezza su questa condizione.

📅 Sabato 18 aprile 2026
📍 Amantea – La Principessa Hotel Centro Congressi
🎓 4 crediti ECM per Biologi, Medici e Fisioterapisti
🎟️ Evento gratuito (iscrizione obbligatoria fino a esaurimento posti)

Vi aspettiamo!

02/12/2025

Ti capita di sentirti gonfia… anche nei giorni in cui hai mangiato pochissimo?
Non significa che “hai esagerato”.
Non significa che “hai sbagliato”.

👉 Il tuo corpo sta semplicemente chiedendo equilibrio, non restrizioni.

Molte donne che seguo arrivano da me stanche, infiammate e convinte di “mangiare troppo”.
In realtà… mangiano troppo poco, o in modo disordinato per colpa dei ritmi.

Se ti ci ritrovi, sappi una cosa:
✨ Non sei tu il problema.
✨ È il tuo corpo che è in difesa.

Se vuoi capirlo insieme, scrivimi INFO.

21/11/2025

Questo è il percorso di un paziente che in un solo mese di digiuno intermittente ha ottenuto un grande risultato!

Con un peso di partenza di 130kg, al controllo il peso riportato era di 120 kg non era visibilmente molto dimagrito e non si aspettava che la differenza di peso fosse così tanta senza grandi sacrifici e grandi sforzi!

La perdita di peso è stata davvero di qualità!
I kg persi sono quasi del tutto massa grassa 😍

È stato non solo un ottimo dimagrimento ma anche l'inizio di una fantastica ricomposizione corporea!

Sono davvero soddisfatta e orgogliosa di lui ❤️

NB: il percorso non sarà breve ma chi ben comincia è già a metà dell'opera 💪

14/11/2025

Hai voglia di uno spuntino ma non sai cosa mangiare?

Ecco per te 3 idee che possono salvarti

📌 Salva il post per avere sempre l’ispirazione giusta e dimmi nei commenti con cosa spezzi la fame durante la giornata 👇🏻

🥪Che tu preferisca qualcosa di croccante, cremoso, dolce o salato, in questo carosello trovi idee veloci e bilanciate per spezzare la fame senza appesantirti!

Provale e fammi sapere 😘

12/11/2025

Quante volte hai provato a “mangiare meglio” seguendo regole rigide…
…e ti sei sentita peggio?

Ti capisco.
La maggior parte dei consigli che trovi online non tiene conto di una cosa:
il tuo corpo non è un algoritmo, ma un sistema che cerca equilibrio.

L’infiammazione non si combatte con privazioni, ma con scelte consapevoli e reali.

💬 Ti va se nei prossimi giorni smontiamo insieme altri falsi miti sull’alimentazione?
Scrivimi nei commenti quale hai sentito più spesso — o quale ti ha confusa di più.

10/11/2025

Menu di Novembre 🍁

Mangiare bene significa imparare a scegliere con equilibrio e varietà, quindi lasciati ispirare da questo carosello!
💚

Ti ricordo che le quantità non sono presenti: si tratta di un menù con proposte semplici e nutrienti, pensato per ispirarti ogni giorno a mangiare con gusto e consapevolezza.

ogni persona ha esigenze diverse: ascoltare il proprio corpo è il primo passo e se vuoi un consiglio personalizzato, scrivimi in DM, sarò felice di aiutarti 🌸

07/11/2025

16 ore di digiuno?
Aiutano il tuo corpo a sfiammarsi!

Il corpo manda segnali evidenti quando è infiammato, come pancia gonfia e stanchezza

Ma ti spiego di più nel reel, corri a sentirlo!

E se ti è stato utile lascia un ❤️ e seguimi 😉

03/11/2025

ADESSO SI CUCINA!
MA CHE OLIO DEVO USARE?

sapevi che ogni tipo di cottura ha il suo olio? Scegliere l'olio giusto ci permette di ottenere un piatto gustoso che mantenga proprietà nutrizionali adatte e non nocive per la nostra salute, permettendoci di tenere sotto controllo il colesterolo, la pressione sanguigna e le malattie cardiovascolari ❤️

È importante considerare il punto di fumo, perché è quella temperatura alla quale iniziano a formarsi delle sostanze tossiche.

*Piccola accortezza*: per la cottura in padella, versare qualche cucchiaio di acqua dopo aver riscaldato l'olio a fiamma bassa, per evitare di raggiungere il punto di fumo.

Salvalo come promemoria e seguimi! ⭐

01/11/2025

Finalmente qualcosa si muove...

Un’importante operazione condotta dal Comando Provinciale della Guardia di Finanza di Firenze ha portato alla scoperta di una rete composta da 41 falsi nutrizionisti che esercitavano la professione privi dei requisiti previsti dalla normativa, operando in diverse regioni italiane. L’inchiesta, p...