Dott.ssa Laura Marchetto Nutrizionista

02/12/2025

Ti capita di sentirti gonfia… anche nei giorni in cui hai mangiato pochissimo?
Non significa che “hai esagerato”.
Non significa che “hai sbagliato”.

👉 Il tuo corpo sta semplicemente chiedendo equilibrio, non restrizioni.

Molte donne che seguo arrivano da me stanche, infiammate e convinte di “mangiare troppo”.
In realtà… mangiano troppo poco, o in modo disordinato per colpa dei ritmi.

Se ti ci ritrovi, sappi una cosa:
✨ Non sei tu il problema.
✨ È il tuo corpo che è in difesa.

Se vuoi capirlo insieme, scrivimi INFO.

21/11/2025

Questo è il percorso di un paziente che in un solo mese di digiuno intermittente ha ottenuto un grande risultato!

Con un peso di partenza di 130kg, al controllo il peso riportato era di 120 kg non era visibilmente molto dimagrito e non si aspettava che la differenza di peso fosse così tanta senza grandi sacrifici e grandi sforzi!

La perdita di peso è stata davvero di qualità!
I kg persi sono quasi del tutto massa grassa 😍

È stato non solo un ottimo dimagrimento ma anche l'inizio di una fantastica ricomposizione corporea!

Sono davvero soddisfatta e orgogliosa di lui ❤️

NB: il percorso non sarà breve ma chi ben comincia è già a metà dell'opera 💪

14/11/2025

Hai voglia di uno spuntino ma non sai cosa mangiare?

Ecco per te 3 idee che possono salvarti

📌 Salva il post per avere sempre l’ispirazione giusta e dimmi nei commenti con cosa spezzi la fame durante la giornata 👇🏻

🥪Che tu preferisca qualcosa di croccante, cremoso, dolce o salato, in questo carosello trovi idee veloci e bilanciate per spezzare la fame senza appesantirti!

Provale e fammi sapere 😘

12/11/2025

Quante volte hai provato a “mangiare meglio” seguendo regole rigide…
…e ti sei sentita peggio?

Ti capisco.
La maggior parte dei consigli che trovi online non tiene conto di una cosa:
il tuo corpo non è un algoritmo, ma un sistema che cerca equilibrio.

L’infiammazione non si combatte con privazioni, ma con scelte consapevoli e reali.

💬 Ti va se nei prossimi giorni smontiamo insieme altri falsi miti sull’alimentazione?
Scrivimi nei commenti quale hai sentito più spesso — o quale ti ha confusa di più.

10/11/2025

Menu di Novembre 🍁

Mangiare bene significa imparare a scegliere con equilibrio e varietà, quindi lasciati ispirare da questo carosello!
💚

Ti ricordo che le quantità non sono presenti: si tratta di un menù con proposte semplici e nutrienti, pensato per ispirarti ogni giorno a mangiare con gusto e consapevolezza.

ogni persona ha esigenze diverse: ascoltare il proprio corpo è il primo passo e se vuoi un consiglio personalizzato, scrivimi in DM, sarò felice di aiutarti 🌸

07/11/2025

16 ore di digiuno?
Aiutano il tuo corpo a sfiammarsi!

Il corpo manda segnali evidenti quando è infiammato, come pancia gonfia e stanchezza

Ma ti spiego di più nel reel, corri a sentirlo!

E se ti è stato utile lascia un ❤️ e seguimi 😉

03/11/2025

ADESSO SI CUCINA!
MA CHE OLIO DEVO USARE?

sapevi che ogni tipo di cottura ha il suo olio? Scegliere l'olio giusto ci permette di ottenere un piatto gustoso che mantenga proprietà nutrizionali adatte e non nocive per la nostra salute, permettendoci di tenere sotto controllo il colesterolo, la pressione sanguigna e le malattie cardiovascolari ❤️

È importante considerare il punto di fumo, perché è quella temperatura alla quale iniziano a formarsi delle sostanze tossiche.

*Piccola accortezza*: per la cottura in padella, versare qualche cucchiaio di acqua dopo aver riscaldato l'olio a fiamma bassa, per evitare di raggiungere il punto di fumo.

Salvalo come promemoria e seguimi! ⭐

01/11/2025

Finalmente qualcosa si muove...

Un’importante operazione condotta dal Comando Provinciale della Guardia di Finanza di Firenze ha portato alla scoperta di una rete composta da 41 falsi nutrizionisti che esercitavano la professione privi dei requisiti previsti dalla normativa, operando in diverse regioni italiane. L’inchiesta, p...

31/10/2025

Metformina, ma fa davvero dimagrire?

Ispirata da un episodio de "I Simpson" in un sondaggio avevo chiesto se volevate approfondire il discorso ed eccovi accontentati!

Cos'è?
Cosa fa?
Fa dimagrire davvero?
Quali sono gli effetti collaterali?

Vi spiego tutto nel reel 😉

Se vi è stato utile lasciate un ❤️ e condividetelo!

Ah sì, ed ovviamente SEGUITEMI!

31/10/2025

Al momento mancano percorsi condivisi di diagnosi e trattamento che tengano conto non solo dell’approccio chirurgico e fisioterapico, ma anche del ruolo della nutraceutica come supporto clinico

30/10/2025

Scommetto che una volta provate vorrai sempre rifarle! 😋

Queste carote speziate sono super buone!
Vanno bene sia come contorno che come snack

Ti serviranno solamente pochi ingredienti che sicuramente hai già in casa 😉

Il procedimento e tutto il necessario lo trovi nel reel

Ps. Il sale utilizzato è quello iposodico novosal della .italia

Fammi sapere se le hai già provate o se le proverai 🥕🥕

06/10/2025

Chi l’ha detto che ‘essere a dieta’ vuol dire rinunciare a tutto? 🤭

In realtà il segreto è saper adattare il piano alimentare… non sacrificarsi!

Ecco il mio menù di ottobre 🍂 pensato per chi segue la
🥗 dieta mediterranea
🥑 chetogenica
⏱️ o digiuno intermittente

Spoiler: in tutti e tre i casi… si mangia bene! 😋

La vera differenza non sta nel tipo di dieta, ma nel metodo e nell’ascolto del corpo.

👉 Scorri il carosello e scopri come ogni piano può essere gustoso, equilibrato e… sostenibile