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NutraMedica, Dolo (2025)

03/02/2025

💜 Oggi parliamo di un argomento che interessa tutte le donne: la menopausa.
È un momento di grande importanza e trasformazione nella vita di una donna, ed è fondamentale imparare a prendercene cura per vivere al meglio questa nuova fase.

🧍🏻‍♀️Con la menopausa, il corpo della donna sperimenta dei cambiamenti significativi a livello ormonale che possono influire sulla salute generale.

✨ Ecco perché l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per superare al meglio la menopausa. Comprendere quali cibi possano aiutare o ostacolare questo processo è importante per mantenere il benessere e promuovere uno stile di vita sano.

Un’alimentazione sana ed equilibrata può aiutare a:
🟦 Prevenire l'osteoporosi: Assumendo una quantità adeguata di calcio e vitamina D, fondamentali per la salute delle ossa.
🟦 Gestire i sintomi della menopausa: Come vampate di calore, sudorazioni notturne e sbalzi d'umore, grazie all'apporto di alcuni nutrienti specifici.
🟦 Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari: Mantenendo un peso sano e controllando i livelli di colesterolo.

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Comunicazione rivolta ad operatori professionali

31/01/2025

🍇 Sapevi che i mirtilli hanno tantissime proprietà benefiche per il nostro corpo e la nostra salute?

Ecco alcuni benefici:

✅ I mirtilli sono una fonte potente di antiossidanti naturali. Questi nutrienti aiutano a proteggere le nostre cellule dai danni dei radicali liberi, riducendo il rischio di malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.

🧠 I mirtilli possono migliorare le funzioni cognitive, inclusa la memoria, la concentrazione e l'apprendimento.

🩸 Grazie alla loro ricchezza di antociani, possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo "cattivo" (LDL). Questo può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e mantenere il cuore sano e forte.

👀 I mirtilli sono noti per i loro effetti positivi per gli occhi. Contengono sostanze nutritive che li proteggono dai danni causati dai raggi solari e dallo stress ossidativo.

🌿 Sono anche una fonte naturale di fibre, che è fondamentale per la salute del nostro sistema digestivo. Aiutano a favorire la regolarità intestinale e a prevenire problemi come la stitichezza.

❤️ Sono particolarmente ricchi di vitamina C, vitamina K e manganese, che svolgono un ruolo importante nel sostenere il nostro sistema immunitario, mantenere ossa forti e promuovere una pelle sana.

🌟 IL METODO NUTRIMEDICA:

Il metodo si basa su due principi:
- RICOMPOSIZIONE CORPOREA
- RIPROGRAMMAZIONE ESTETICA POSTURALE

Inizieremo con una Visita Nutrizionale e un Piano Alimentare che sarà unico e altamente personalizzato!

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30/01/2025

👉🏻 Hai le gambe gonfie?
Il problema potrebbe essere la Ritenzione Idrica. La ritenzione idrica è l'accumulo anomalo di fluidi nei tessuti, spesso causato da squilibri nella dieta, stile di vita sedentario o cambiamenti ormonali. Questo accumulo è generalmente maggiore nelle zone più predisposte all'accumulo di grasso.

🥗 Un Piano Nutrizionale Personalizzato è il primo step per eliminare definitivamente la ritenzione idrica!

🎯 L'obiettivo principale è quello di correggere le cause che hanno dato origine a questo disturbo.

🌟 IL METODO NUTRIMEDICA:

Attraverso il Metodo NutriMedica comincerai un percorso unico e personalizzato basato sulla Ricomposizione Corporea e Riprogrammazione Estetica!

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29/01/2025

❓ Hai problemi di Diverticolite?

🤔 Vediamo insieme di cosa si tratta!

La diverticolite si verifica quando i diverticoli, piccole protuberanze che si formano sulla parete del colon, si infiammano o si infettano. Le cause esatte non sono ancora chiare, ma si ritiene che la dieta povera di fibre, lo stile di vita sedentario e l'invecchiamento possano contribuire alla sua comparsa.

❗Questa condizione può manifestarsi con diversi sintomi, tra cui dolori addominali, crampi, gonfiore, nausea, vomito e problemi di digestione.

👉🏻 Un’alimentazione equilibrata e ricca di fibre può aiutare a prevenire, a ridurre l'infiammazione e a promuovere una regolare funzione intestinale.

🌟 IL METODO NUTRIMEDICA:

Il metodo si basa su due principi:
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Il nostro Piano Alimentare ti aiuterà ad avere una sana e corretta alimentazione.

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28/01/2025

👩🏼‍⚕️ Sai quanto è importante una corretta alimentazione durante il periodo della gravidanza?

🤰🏻 È importante conoscere gli alimenti che possono fornirti i nutrienti essenziali e che supportano lo sviluppo fisico e neurologico del bambino.

✔️Alcuni consigli alimentari:
✅ Cerca di avere una dieta ricca e varia;
✅ Assumere la giusta quantità di calorie per sostenere la crescita del bambino;
✅ Bere molta acqua;
✅ Preferisci cotture al vapore, bollite o al forno per preservare al meglio i nutrienti.

Ecco alcuni elementi essenziali!

1️⃣ Acido Folico;
2️⃣ Ferro;
3️⃣ Calcio;
4️⃣ Iodio;
5️⃣ Vitamine B e D...

❗Cosa Evitare:
❌ Cibi crudi o poco cotti;
❌ Carne e pesce affumicati;
❌ Formaggi molli non pastorizzati;
❌ Uova crude o poco cotte;
❌ Alcol;
❌ Caffeina in eccesso;
❌ Fumo.

👉🏻 È importante ricordare che ogni gravidanza è diversa e le esigenze nutrizionali individuali possono variare. Un piano alimentare personalizzato è essenziale per garantire una gravidanza sana e lo corretto sviluppo del bambino.

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27/01/2025

🧑🏻‍⚕️ Oggi parliamo dell’Insulino-resistenza, una condizione in cui le cellule del corpo diventano meno sensibili all'insulina, l'ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue.

❓ QUALI SONO LE CAUSE E I FATTORI DI RISCHIO:
❌Sovrappeso e obesità;
❌Sedentarietà;
❌Alimentazione scorretta;
❌Fattori genetici;
❌Infiammazione cronica;
❌Sindrome dell'ovaio policistico.

✔️ I SINTOMI::
Spesso l'insulino-resistenza è asintomatica nelle prime fasi ma con il progredire della condizione, possono manifestarsi:
- Aumento di peso
- Stanchezza cronica
- Alterazioni del ciclo mestruale
- Macchie scure sulla pelle
- Aumento della fame

🍏 Un'alimentazione equilibrata è fondamentale per gestire l'insulino-resistenza. Ecco perché i nostri esperti Nutrizionisti, dopo aver valutato attentamente la tua condizione e le tue abitudini alimentari, creeranno per te un Piano Nutrizionale Personalizzato per andare a gestire adeguatamente i sintomi di questa sindrome .

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24/01/2025

🧑🏻‍⚕️L'intolleranza al fruttosio è una condizione che impedisce all'organismo di digerire correttamente il fruttosio, zucchero presente in molti frutti, succhi di frutta, miele, alcune verdure e alcuni elementi processati.

❗Alcuni fattori di rischio:

💢 Predisposizione genetica;
💢 Sindrome dell’intestino irritabile;
💢 Altre intolleranze alimentari.

Ecco 5 consigli per gestire questa intolleranza:
1. Leggere bene le etichette! Stai attento perchè alcuni alimenti trasformati possono contenere fruttosio;
2. Scegli frutta a basso contenuto di fruttosio;
3. Preferisci succhi di frutta naturali e non zuccherati;
4. Scegli dolcificanti naturali;
5. Fatti aiutare! Un piano alimentare personalizzato è fondamentale per gestire al meglio l'intolleranza al fruttosio e assicurarti un'alimentazione equilibrata.

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23/01/2025

🌿 L'olio extravergine di oliva non è solo un condimento per le nostre pietanze, ma è anche un vero e proprio elisir di salute, ricco di nutrienti e antiossidanti.

✨ Uno dei primi motivi per cui dovremmo includere l'olio extravergine di oliva nella nostra alimentazione è il suo potere protettivo sul cuore. Grazie all'alto contenuto di grassi monoinsaturi, l'olio di oliva può contribuire a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e a incrementare quello buono (HDL), riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.

💪 L'olio extravergine di oliva è un alleato nel controllo del peso. I grassi presenti nell'olio di oliva sono in grado di aumentare la sazietà e ridurre l'appetito. Inoltre, favorisce la digestione e stimola il metabolismo, consentendoci di bruciare più calorie.

🧠 L'olio extra vergine d'oliva ricco di acidi grassi omega-3 e omega-6, favorisce la salute del cervello, migliorando la memoria e la concentrazione. Inoltre, gli antiossidanti presenti nell'olio di oliva aiutano a combattere lo stress ossidativo, riducendo il rischio di insorgenza di malattie neurodegenerative.

👉🏻 Ricordiamoci di scegliere l'olio extravergine, che viene ottenuto dalla semplice spremitura delle olive, senza processi di raffinazione.

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22/01/2025

💪 Mangiare in modo sano è fondamentale per mantenere uno stile di vita equilibrato e migliorare la nostra salute. Ecco tre semplici consigli per adottare abitudini alimentari più salutari:

1️⃣ Scegli cibi freschi e naturali: Prediligi alimenti freschi, non trattati e privi di conservanti. Concentrati su frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, come pollo, pesce e legumi.
2️⃣ Limita il consumo di zuccheri e grassi saturi: Riduci al minimo il consumo di zuccheri raffinati e cibi ricchi di grassi saturi, come dolci, bibite gassate e cibi fritti.
3️⃣ Bevi molta acqua e mantieni l'attività fisica: L'idratazione è vitale per il nostro corpo, quindi assicurati di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta a mantenere il corretto funzionamento degli organi interni, promuove una pelle sana e favorisce la perdita di peso.

Cerca anche di mantenere uno stile di vita attivo, facendo esercizio fisico regolarmente.
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21/01/2025

🧑🏻‍⚕️ L'iperuricemia è una condizione medica caratterizzata da un eccesso di acido urico nel sangue. L'acido urico è un prodotto di scarto del metabolismo delle purine, sostanze presenti in alcuni alimenti e prodotte dal nostro organismo.
Quando i livelli di acido urico superano i valori normali, possono depositarsi nelle articolazioni, nei tessuti e nei reni, causando infiammazioni e altri problemi di salute.

I sintomi dell'iperuricemia possono variare da persona a persona e non sempre sono presenti. I più comuni sono:
❌ Gotta: Attacchi acuti di artrite caratterizzati da dolore intenso, gonfiore e arrossamento delle articolazioni, spesso a livello del primo dito del piede.
❌ Calcoli renali: L'acido urico in eccesso può formare calcoli renali, causando dolore ai fianchi e difficoltà urinarie.
❌ Tofi: Depositi di cristalli di urato sotto la pelle, visibili come noduli duri.

Una corretta alimentazione può giocare un ruolo fondamentale nel controllo dell'iperuricemia e nella prevenzione degli attacchi di gotta.
Ecco alcuni consigli:
🔵 Limitare gli alimenti ricchi di purine: Carni rosse, Legumi secchi, Alcolici.
🔵 Aumentare il consumo di alimenti che favoriscono l'eliminazione dell'acido urico: Frutta e verdura, Latte e yogurt, Cereali integrali, Acqua.
🔵 Ridurre il consumo di: Sale, Zuccheri aggiunti, Grassi saturi.

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20/01/2025

👩🏻‍⚕️L’acidità di stomaco è una fastidiosa sensazione di BRUCIORE che si origina nella parte superiore dell'addome e può talvolta estendersi fino alla gola.

⚠️Cause:

❌Cibi piccanti, grassi, fritti, cioccolato, caffè, alcol, bevande gassate, menta piperita e pomodoro possono irritare la mucosa gastrica e favorire la risalita acida;
❌Mangiare pasti abbondanti o troppo velocemente;
❌Ansia, stress emotivo e tensione;
❌Fumo;
❌Sovrappeso e obesità;

❗Sintomi:

🔴Bruciore intestinale;
🔴Risalita di succhi gastrici in bocca;
🔴Dolore o fastidio nella parte alta dell'addome.
🔴Nausea;
🔴Gonfiore addominale;
🔴Difficoltà digestive

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17/01/2025

🌿 La colite ulcerosa è una malattia cronica che colpisce l'intestino, provocando infiammazioni e ulcere nel rivestimento del colon. È una delle due principali forme di malattia infiammatoria intestinale (IBD) e può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di chi ne soffre.

🔍 I sintomi più comuni includono:

❌ Diarrea;
❌ Dolore addominale;
❌ Crampi;
❌ Perdita di peso involontaria;
❌ Affaticamento;
❌ Febbre.

⚠️ Le cause esatte della colite ulcerosa non sono ancora completamente comprese, ma si ritiene che possa essere dovuta a una combinazione di fattori genetici, ambientali e del sistema immunitario. Il sistema immunitario attacca erroneamente il rivestimento dell'intestino, causando infiammazione e ulcere.

🍽️ Un piano Nutrizionale Personalizzato ha un ruolo importante nel controllo dei sintomi e nella gestione della colite ulcerosa.

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