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NaturYoga Francesca Stocco

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NaturYoga Francesca Stocco

Corsi-Percorsi di promozione della salute e del benessere
Yoga-Meditazione
Consapevolezza e crescita personale
Riflessologia-Massaggi olistici

29/01/2026

🔥Hai mai avuto la sensazione che la tua testa sia una casa in fiamme, anche quando fuori tutto è calmo?

Nel Buddhismo esiste un termine per descrivere questo stato: la “Mente Scimmia”.

🐒Immagina una scimmia che salta da un ramo all’altro, urlando, senza mai fermarsi.
Un ramo è una mail non letta, l’altro è un rimpianto di tre anni fa, il prossimo è l’ansia per quello che succederà lunedì.

È qui che nascono il rimuginio, l’autocritica e l’ansia per il futuro.

Biologicamente, il nostro cervello è una macchina di previsione errori; è programmato per sopravvivere.
È settato per cercare problemi ovunque, anche dove non ci sono.

🧘🏼‍♀️Ogni volta che riportiamo l’attenzione al respiro, stiamo letteralmente ridisegnando le connessioni sinaptiche del nostro cervello, indebolendo i circuiti dello stress e rafforzando la corteccia prefrontale.

Attraverso la Mindfulness alleniamo il passaggio dalla “reazione” alla “presenza” riprogrammando la nostra relazione con la vita.

Prova questo 👇🏻
🧘🏼‍♀️Quando senti un pensiero ossessivo, non combatterlo, “ciò a cui opponi resistenza, persiste”.

🤔Invece di dire “Sono stressato” (identificazione), prova a dire:
🙏🏻“Osservo che c’è un pensiero di stress in me”.

Questo è il concetto di Anatta (non-io): tu sei il cielo, il pensiero è solo una nuvola di passaggio.

📿Porta l’attenzione al battito del cuore o al contatto della schiena contro la sedia per 30 secondi.
Questo “switch” sensoriale disattiva il pilota automatico e riattiva i circuiti dell’attenzione.

Hai mai provato a guardare i tuoi pensieri come semplici dati di passaggio, invece che come verità assolute?

🌺Vedremo questo e molto altro al
Percorso Consapevolezza
che inizierà Venerdì 6 Febbraio.

Contattami per avere altre informazioni 🤗

Un caro abbraccio
Francesca

28/01/2026

Pronunciare quel “sì” non significa ignorare il dolore o negare la tragedia; significa decidere che, nonostante l’oscurità più f***a, esiste un significato che attende di essere realizzato.

👉🏻Frankl ci insegna che la nostra libertà ultima non risiede in ciò che ci accade, ma nel modo in cui scegliamo di rispondere a ciò che ci accade.
Quel “nonostante tutto” è la crepa da cui passa la luce.

🍀È la consapevolezza che la sofferenza non è un vicolo cieco, ma un terreno dove può fiorire una dignità indistruttibile.

Dire di sì significa assumersi la responsabilità della propria esistenza, trasformando il vuoto in uno spazio da colmare con l’amore e il coraggio.

Dire di sì alla vita è il più alto gesto di libertà che un essere umano possa compiere: la scelta di non essere una vittima del proprio destino, ma l’architetto del proprio senso.

Un caro abbraccio
Francesca

27/01/2026

🌟 Dalla frenesia alla presenza: ritrova il tuo equilibrio interiore🌟

In un mondo che ci chiede di essere sempre connessi e performanti, quanto spazio lasciamo all’ascolto di noi stessi?

Spesso siamo schiavi di distrazioni, pressioni esterne e di una mente che non si ferma mai.

La Mindfulness non è solo una tecnica di rilassamento, ma un metodo scientificamente validato per ritrovare equilibrio.

👉🏻Il percorso è aperto a chiunque desideri migliorare la propria qualità della vita, ed è particolarmente efficace per chi si trova ad affrontare:

✅ Ansia e stress: per imparare a non farsi travolgere dalle preoccupazioni.
✅ Insonnia: per ritrovare la calma necessaria a un riposo rigenerante.
✅ Dolore cronico: per cambiare il rapporto con il disagio fisico e ridurne l’impatto emotivo.
✅ Difficoltà di concentrazione: per allenare la mente a restare nel “qui ed ora”.
✅ Rimuginazione: per spezzare il circolo vizioso dei pensieri ricorrenti e intrusivi.

Da Venerdì 6 febbraio, ti invito a partecipare a un percorso di 8 incontri (ogni due settimane) per trasformare il modo in cui vivi la tua quotidianità.

Cosa faremo insieme:
• Tecniche di respirazione e attenzione ai sensi.
• Gestione consapevole di pensieri ed emozioni.
• Pratiche per integrare la presenza mentale nelle attività di ogni giorno.
• Sviluppo della compassione verso sé stessi per smettere di giudicarsi.

Ogni sessione alternerà teoria, esercizi pratici e momenti di condivisione in un ambiente protetto, accogliente e privo di giudizio.

📌 Dettagli del corso:
🗓 Inizio: Venerdì 6 Febbraio
⏰ Orario: 19:45-21:45
💻 Modalità: In presenza e Online

Via Rizzo, 78 Dolo

🌺Vuoi saperne di più?
Per informazioni dettagliate e per riservare il tuo posto, puoi contattami al numero 349.4918700
Sarò felice di accompagnarti in questo viaggio di consapevolezza.

👉🏻posti limitati👈🏻

Un caro saluto
Francesca Stocco

www.naturyogacentroolistico.it

26/01/2026

Spesso pensiamo alla Mindfulness come a un tentativo di “non pensare”.

👉🏻In realta è l’esatto opposto: è un allenamento attivo dell’attenzione.

Studi di risonanza magnetica hanno dimostrato che la pratica costante aumenta la densità della materia grigia nell’ippocampo (memoria e apprendimento) e riduce il volume dell’amigdala (la sede della paura).

Meditare non significa diventare “più calmi”, ma diventare più lucidi.

È passare dalla modalità “Pilota Automatico” , dove le reazioni emotive decidono per noi, alla modalità “Presenza”, dove riprendiamo il comando delle nostre risposte biochimiche (e della nostra vita).

🌺Ti suggerisco un esercizio:
-Mentre lavori, imposta una sveglia ogni ora. -Quando suona, fermati per 60 secondi. -Osserva tre oggetti intorno a te descrivendone mentalmente solo il colore e la forma.

Questo semplice esercizio “stacca” la spina e riattiva la corteccia prefrontale.

💫La crescita personale inizia dove finisce il pilota automatico.

🤩A breve inizieremo un percorso insieme per allenare questa capacità.
Sei pronta/o a riprendere il comando?

16/01/2026

Spesso mi viene chiesto: “Sei una mental coach? Una life o spiritual coach?”.

È una domanda legittima in un mondo che ha bisogno di catalogare tutto per sentirsi al sicuro.
Eppure, ogni volta, sento una piccola resistenza interna.

Quando ci identifichiamo in una definizione, rischiamo di escludere tutte le altre infinite possibilità di ciò che siamo.

Ma se dovessi proprio scegliere un termine che descriva la mia filosofia di accompagnamento preferirei una parola che trovo meravigliosa: Kalyanamitta.

Tradotto letteralmente, significa “amico nobile” o “amico virtuoso”.

Un Kalyanamitta non è qualcuno che sta sopra di te, ma qualcuno che cammina accanto a te, offrendo una luce diversa sul sentiero che stai già percorrendo.

Una persona che ha un’influenza positiva sulla tua vita e incoraggia la crescita spirituale.

Essere un Kalyanamitta significa:

🌺Assenza di Gerarchia: Non ci sono maestri e allievi, ma solo esseri umani in cammino.
La mia crescita è legata alla tua.

🤗Non ti dirò cosa fare. Cercherò di incarnare quei valori e quella presenza che possano ispirarti a trovare la tua verità.

È semplicemente un compagno di viaggio che:
🌿 Ti guarda con benevolenza, senza giudizio.
🌿 Incoraggia la tua luce naturale a ve**re fuori.
🌿 Cammina al tuo fianco, da anima ad anima, in totale parità.

Essere un’amica spirituale per me significa questo: non offrire soluzioni pronte, ma uno spazio sicuro e colmo di calore dove si possa sentirsi liberi di fiorire, oltre ogni definizione.

Se cerchi qualcuno che ti dica chi essere, probabilmente non sono la persona giusta.
Ma se cerchi una persona con cui esplorare le tue possibilità, allora benvenuta/o, il mio cammino incrocia il tuo.

Mi puoi trovare al e online.

Un caro abbraccio
Francesca

09/01/2026

🤔Sono passati pochissimi giorni dall’inizio dell’anno eppure, tra i banconi delle pasticcerie, ho già visto spuntare le frittelle.
Mi sono fermata a guardarle e ho provato una strana malinconia.

Un tempo c’era un confine.
C’era il tempo del riposo dopo le feste e quello, più lento, dell’attesa del Carnevale.
Un miraggio lontano da conquistare con la pazienza.
Oggi, sono solo l’ennesimo prodotto che arriva, prima ancora di essere desiderato.

Quel confine è sparito: viviamo nel “tutto e subito”, in un presente che divora ogni stagione prima ancora che arrivi.

📜Giacomo Leopardi, nel suo “Il Sabato del Villaggio”, ci ha insegnato che la vera gioia non risiede nel consumo della festa, ma nell’attesa stessa: quel tempo sospeso in cui il piacere è ancora intatto perché è una promessa.

Senza l’attesa, il desiderio non ha il tempo di germogliare.
E se il desiderio non germoglia, la creatività ammutolisce.

Nella fretta di avere tutto e subito, stiamo perdendo la capacità di abitare il presente.

👉🏻La filosofia buddista ci ricorda che la felicità non è l’accumulo di esperienze o oggetti, ma la capacità di essere pienamente consapevoli dello spazio che intercorre tra un respiro e l’altro.

🌱L’attesa non è un vuoto da colmare, ma un terreno fertile.

🌱Quando tutto è disponibile immediatamente, nulla è più sacro, nulla è più speciale

Diventiamo consumatori di momenti, anziché esseri che vivono i momenti.

Recuperare il gusto di aspettare significa restituire dignità al nostro tempo.
Fermiamoci un istante. Respiriamo.

Lasciamo che il desiderio cresca lentamente, come un fiore che non ha fretta di sbocciare.
Solo così, quando arriverà il momento, la dolcezza sarà reale.

29/12/2025

Hai mai osservato davvero come respiri?

Il respiro è il primo gesto della vita, eppure spesso ce ne dimentichiamo.
‼️Una respirazione incompleta, irregolare o bloccata può portare a disagio fisico, mentale ed emotivo.

Il corso può aiutarti a:

•ridurre ansia e stress;

•aumentare la concentrazione;

•migliorare la qualità del sonno;

•alleviare tensioni e dolori muscolari;

•favorire la digestione;

•sostenere il sistema nervoso.

🤩Respirare bene è il primo passo per vivere meglio.

Il corso si articola in 4 lezioni e prevede:
• esercizi di rieducazione respiratoria;
• tecniche specifiche da utilizzare in diverse situazioni: per favorire il rilassamento, sostenere l’energia e ritrovare equilibrio;
• approfondimenti sulla relazione tra respiro, postura ed emozioni;
• esercizi di bioenergetica finalizzati a sviluppare consapevolezza dei blocchi corporei connessi a fatiche emotive.

Il percorso è prevalentemente pratico e orientato a fornire strumenti concreti per una gestione più consapevole del corpo, del respiro e degli stati emotivi.

🌺Mercoledì 14-21-28 Gennaio e 4 Febbraio alle 20:15
🍀possibilità di frequentare in Presenza e Online
🌱via Rizzo, 78 Dolo -Ve-

👉🏻posti limitati 👈🏻
Info e prenotazioni
349.4918700

❤️Può cambiare tutto, un respiro alla volta ❤️

17/12/2025

🔸Mi chiamo Francesca Stocco e accompagno le persone in percorsi di consapevolezza, benessere e trasformazione interiore.

💞Il mio percorso nasce da una profonda esperienza personale e da una solida formazione.

👉🏻Ho lavorato 16 anni in azienda, arrivando a ricoprire il ruolo di direttore di stabilimento, un ruolo prestigioso da molti punti di vista.

Eppure, nonostante ciò che molti chiamerebbero “vita perfetta”, ero infelice e insoddisfatta.

Ho sofferto di depressione per anni, cercando di cambiare ciò che era all’esterno senza comprendere che il vero cambiamento doveva partire da me e dalla mia visione della vita.

✨Un corso di crescita personale ha fatto scattare qualcosa dentro di me.
Ho deciso di agire concretamente e intraprendere un percorso di studi che mi ha portata a trasformare la mia vita.

🍀Sono riuscita a lasciare il mio lavoro e iniziare un percorso guidato dai miei valori e dal cuore.

🩷Nel 2021 ho aperto il mio centro, uno spazio sicuro e strutturato dove le persone possono essere viste, ascoltate e sostenute nel loro percorso verso un benessere duraturo.

🧘🏼‍♀️Sono naturopata, insegnante di yoga e facilitatrice in processi relazionali e comunicazione consapevole.

Integro diversi approcci per accompagnare corpo, mente ed emozioni, offrendo strumenti concreti e presenza autentica.

🤲Accompagno le donne nei loro percorsi di crescita ed emancipazione (gli uomini sono naturalmente i benvenuti), con cura, competenza e attenzione ai bisogni autentici di ciascuno.

Credo profondamente in un approccio integrato alla salute e nel valore dell’ascolto come strumento di trasformazione.

Il mio lavoro è esserci con professionalità, chiarezza e dedizione nei momenti di cambiamento.

🌺Il mio sogno si è avverato: l’ho realizzato con amore, passione, studio e gratitudine.
Oggi il mio lavoro è missione e gioia, un vero approccio integrato al benessere della persona.

Mi trovi al
a Dolo (Ve) e online 🤗

10/12/2025

✨ Quest’anno, a Natale, puoi regalare pace, armonia e tempo per tornare a sé. ✨

In un periodo che corre veloce, ricevere (o donare) un momento di respiro può diventare il regalo più prezioso.
Per questo ho preparato alcune idee nate dal cuore, dedicate a chi desidera ritrovare equilibrio, ascolto e benessere:

🌿 Trattamenti olistici per sciogliere tensioni e ritrovare armonia

🧘‍♀️ Lezioni di yoga di gruppo o individuali, per muovere il corpo e calmare la mente

💫 Buoni per percorsi di crescita personale, un invito a prendersi cura di sé con dolcezza e consapevolezza

Il benessere è il dono più bello che possiamo fare — e farci.

Se senti che può essere il regalo giusto per qualcuno (o per te), sarò felice di darti più informazioni in privato.
Francesca 349.4918700

Un dono consapevole può fare la differenza.

Naturyoga centro olistico
Via Rizzo, 78 Dolo

11/11/2025

Nel contesto lavorativo, la mindfulness è molto più di una semplice tecnica di rilassamento:
è una strategia neuropsicologica che aiuta a preve**re il burnout e a promuovere il benessere mentale.

Una meta-analisi del 2014 (Goyal et al., JAMA Internal Medicine) ha dimostrato che i programmi basati sulla meditazione mindfulness possono ridurre in modo significativo:
• i sintomi depressivi
• l’ansia
• la percezione dello stress

👥 In ambito HR e organizzativo, questi risultati offrono spunti concreti per costruire ambienti di lavoro più sostenibili, dove il benessere delle persone diventa una risorsa strategica.

05/11/2025

Oggi è il mio compleanno, e porto con me la consapevolezza che la vera felicità non nasce dal possesso, ma dal dono.

Ho capito che stare bene davvero significa essere parte del bene degli altri.
Il mio lavoro è diventato amore in azione, e io non sono mai stata così felice come adesso,
mentre mi scopro ogni giorno al servizio della vita. 💖

Sono sempre stata una bambina dal cuore grande, capace di sentire tutto: la gioia, la tristezza, la bellezza e il dolore del mondo.
Per anni ho pensato che quella sensibilità fosse un peso.
Oggi so che è il mio dono più grande.

Servire gli altri mi ha restituito a me stessa.

Ogni volta che mi metto al servizio degli altri, qualcosa in me guarisce.

E oggi, nel giorno in cui celebro la mia nascita, sento che essere umana è la forma più alta di spiritualità, la forma più alta di felicità.

Se ti va di farmi un pensiero oggi, ti chiedo un gesto di cuore:
offrimi un caffè ☕️ — anche solo 2 euro — che diventeranno speranza per una bambina che ha perso tutta la sua famiglia.

Wesam, tre anni, unica sopravvissuta di mamma incinta, papa’, fratellino, nonni nonne zii.
Sopravvissuta solo perché sbalzata fuori dal palazzo che è crollato.
In coma per giorni.
Ma sopravvive.
Vive con l’unico zio sopravvissuto e sua moglie.

Trovi il link nei commenti 🙏🏻

La vita ha senso solo quando il bene che riceviamo diventa bene condiviso.

Grazie di cuore ❤️
Francesca

04/11/2025

Oggi voglio condividere con voi un momento che mi ha profondamente emozionata 💛

Una mamma che ha praticato yoga in gravidanza con me mi ha raccontato che, mentre ascoltava un mio video, il suo bambino si è girato verso la fonte del suono e ha iniziato a sorridere.
Come se riconoscesse quella voce familiare… quella voce che lo aveva accompagnato durante i mesi nella pancia. 🕊️

Diversi studi di psicologia prenatale e neuroscienze hanno dimostrato che il feto, già dal terzo trimestre, è in grado di percepire e memorizzare i suoni, in particolare la voce della mamma e quelle ricorrenti nell’ambiente intrauterino.

Dopo la nascita, molti bambini reagiscono con serenità e riconoscimento a quelle stesse voci, suoni o melodie, mostrando quanto profondo sia il legame che si crea già prima di ve**re al mondo. 🤍

Ogni parola, ogni respiro e ogni momento di connessione consapevole durante la gravidanza sono semi che il bambino porta con sé nel cuore.

🧘‍♀️ Lo yoga prenatale non è solo movimento: è un dialogo d’amore, di presenza e di memoria.

Francesca Stocco
Naturyoga Centro Olistico

Indirizzo

Via Rizzo, 78
Dolo
30031

Telefono

+393494918700

Sito Web

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Il tuo Rifugio di benessere

Si chiama “calma” e mi è costata tante tempeste per ottenerla.

Sono Francesca Stocco, Naturopata, Riflessologa e Insegnante Yoga, appassionata della vita e del mio lavoro, in continua crescita e formazione.

Sono consulente di alimentazione e integrazione naturale, amante della natura e divulgatrice di temi che includono la salute, i rimedi naturali, la spiritualità per promuovere il benessere psico-fisico, emozionale e spirituale delle persone.

Se dovessi descrivermi con una parola, userei “ricercatrice”.

Cosa ricerco? La felicità. Quella stabile, duratura, fatta di equilibri e armonie. Fatta di cibi e relazioni sane, fatta di gratitudine e accoglienza.

Sono fermamente convinta che la vita sia un insieme di tappe evolutive, dove ognuno sperimenta esperienze, emozioni, gioie e dolori, tutto finalizzato ad una crescita intima di consapevolezza.

Ho lavorato presso un azienda per 16 anni, molti dei quali in ruoli di responsabilità, ultimo tra questi in veste di Manager come Direttore di stabilimento.

Questa esperienza mi ha dato molte soddisfazioni e competenze, ma ad un certo punto sentivo che non faceva più parte del mio percorso.

Non stavo bene, ero infelice e insoddisfatta, oltre ad avere molti disagi anche fisici.

Ho iniziato a prendere seriamente, i percorsi che avevo seguito, per passione, negli anni precedenti, e dopo anni di studio, sono riuscita a trovare il coraggio e la determinazione per licenziarmi e rendere la mia vita un luogo dove sento di poter esprimere le parti di me più profonde e gioiose.

Ho smesso di sentirmi in balia degli eventi e iniziato ad assumermi la responsabilità della mia vita, che ora è più sana, energica e piena di soddisfazioni e gratitudine.

Grazie alla mia empatia e premurosità mi dedico alle persone con grande passione e dedizione, prendendomi cura delle loro sofferenze, siano esse fisiche e mentali, stabilendo profonde e benefiche connessioni.

Il mio obiettivo è quello di portare salute, serenità e consapevolezza. Non c’è niente di più bello, gratificante e spesso commovente, di vedere i cambiamenti positivi che avvengono nelle persone, dopo esserci incontrati, dal viso rilassato dopo un massaggio, agli occhi che tornano a brillare dopo un percorso di crescita personale.

Poter essere di supporto nei momenti difficili della vita.

Poter togliere o alleviare sintomi e dolori nel corpo, nella mente e nel cuore.

Il poter prendermi cura delle persone per me è un grandissimo privilegio, di cui sono grata ogni giorno.

Ho studiato Naturopatia alla scuola RIZA ad indirizzo psicosomatico, specializzandomi in nutrizione naturale, integrazione/rimedi naturopatici, trattamenti olistici e riflessologia plantare.

La Naturopatia consiste nell'aiutare le persone a ritrovare l'equilibrio fisico ed emotivo attraverso la medicina naturale, ricercando la causa del disagio e non spegnendone semplicemente il sintomo, stimolando le grandi capacità di auto guarigione presenti in ognuno di noi.

Un lavoro di prevenzione ed educazione al benessere.

Per poter essere completamente di sostegno alle persone e alla loro salute, ho successivamente iniziato, il meraviglioso percorso AYCO, Accademia Yoga della Consapevolezza, un per-corso davvero formativo, professionale e di vita.

Da qui oltre ai corsi di gruppo e di yoga in gravidanza, ho iniziato a tenere dei percorsi di yoga terapeutico individuale, dove si agisce creando un lavoro personalizzato di consapevolezza e crescita personale rivolto alla salute e al benessere di corpo-mente.

Imparare ad amarsi, per imparare ad amare.