Dott.ssa Roberta Mandrini Nutrizionista

04/10/2025

Ultimo posto disponibile nel pomeriggio 🤍
☎️ Per info e prenotazioni contattatemi al 340 006 7247

25/09/2025

Per info e prenotazioni contattateci ai numeri indicati sul volantino 🤍✨

16/09/2025

🍄 Funghi: proprietà, benefici e rischi

Sapevi che i funghi possono essere un vero super-food? Sono ricchi di proteine, fibre speciali, potassio, selenio e altri nutrienti preziosi🌱

⚠️ Non sono però adatti a tutti:
• In gravidanza: ok solo quelli coltivati e ben cotti
• Bambini sotto i 12-13 anni: meglio evitare
• Problemi al fegato, gotta o calcoli: consumali con molta attenzione

💡 Scorri il carosello per scoprire come mangiarli in sicurezza, cosa evitare e come inserirli nella dieta con testa.

🔖 Salvalo se ti è stato utile: ti tornerà comodo al prossimo piatto di funghi!
👥 Tagga un amico che li ama e condividi il post: potresti evitargli brutte sorprese 🍄⚠️

11/09/2025

🥗 5 Schiscette bilanciate per il tuo pranzo

✨ Pratiche, veloci e complete: proteine, carboidrati, grassi buoni e verdure in ogni boccone!

🍴 Le mie proposte:
1️⃣ Bowl con quinoa, edamame e verdure miste (carote, zucchine, peperoni e cavoli cappuccio)
2️⃣ Insalata con pollo, crostini di pane fatti in casa e salsa yogurt
3️⃣ Riso venere con salmone selvaggio e zucchine
4️⃣ Wrap con uova, avocado e pomodori
5️⃣ Bulgur con feta, melanzane e menta

💡 Idee semplici per portare equilibrio e gusto nella tua schiscetta quotidiana!

📌 Salva questo post se ti è stato utile e scrivi nei commenti qual è la tua preferita!

28/08/2025

✨ Menù settimanale 100% vegetale ✨

Settimana nuova, piatti nuovi! 🌿
Un menù bilanciato, colorato e gustoso, pensato per rispettare tutti gli esseri viventi 🐾.

💡 Tips per bilanciare i tuoi piatti:
🔹Unisci carboidrati, verdure, proteine vegetali e grassi buoni e vegetali
🔹Scegli le proteine vegetali più spesso: legumi, tofu, tempeh o seitan per pasti completi e sazianti

💬 Vuoi qualche ricetta dal menù? Scrivilo nei commenti!
💾 Salva il post per provarlo e 📤 condividilo con chi ama mangiare bene e rispettare il pianeta!

In collaborazione con LAV VCO, perché ogni scelta consapevole in cucina può essere anche una scelta etica 🌱💚

26/08/2025

Corso in partenza a fine settembre 🍼
💌 Per info e prenotazioni non esitate a contattarci

21/08/2025

✨ 5 IDEE DI SPUNTINI PRATICI E SALUTARI 🥜

Quando sei fuori casa avere qualcosa di pratico nello zaino o in borsa fa davvero la differenza.
Ecco 5 idee di merende veloci, bilanciate e facili da portare con te:

🍫 Barretta semplice (pochi ingredienti) – come quelle del mio Reel
🍘 Crackers di riso o mais – tipo o le sfoglie
🧀 Stick di Grana o Parmigiano
🌰 Un piccolo mix di frutta secca (20-25 g)
🍪 Gallette “super protein” o con cioccolato fondente (es. )

💡 Ricorda che la frutta fresca resta sempre una scelta ottima e che andrebbe consumata in almeno due porzioni al giorno, anche come merenda quando sei a casa.

Quale di questi snack porti più spesso con te? ✨

07/06/2025

Vi aspettiamo a fine giugno✨🤍
Per info e prenotazioni contattateci La Chiara Ostetrica

Nuovo corso in partenza a giugno 🤍
Per info e prenotazioni scriveteci ai numeri indicati nella locandina
La Chiara Ostetrica

15/05/2025

🌱 Menù settimanale primaverile per mangiare sano, vario e di stagione!

Inoltre:
💧 Ricordati di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, fondamentale per il benessere e la digestione
🫒 Usa sempre olio extravergine d’oliva come condimento, per un apporto adeguato di grassi sani
🍎 Mangia almeno 2 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, per assumere la giusta quantità di vitamine, minerali e fibre

⚠️ Questo menù è un esempio generico, non personalizzato. Per un piano su misura, contattami!

06/05/2025

Nuovo corso in partenza a giugno 🤍
Per info e prenotazioni scriveteci ai numeri indicati nella locandina
La Chiara Ostetrica

08/08/2024

Post completo qui: https://www.instagram.com/p/C-YIBBxIP-9/?igsh=ZjBhN21sYzl3NG1i

Se avete voglia lasciate un like❤️ e fatemi sapere se avete mai provato uno di questi prodotti 👇🏻

04/06/2024