Dott.ssa Roberta Mandrini Nutrizionista

07/06/2025

Vi aspettiamo a fine giugno✨🤍
Per info e prenotazioni contattateci La Chiara Ostetrica

Nuovo corso in partenza a giugno 🤍
Per info e prenotazioni scriveteci ai numeri indicati nella locandina
La Chiara Ostetrica

15/05/2025

🌱 Menù settimanale primaverile per mangiare sano, vario e di stagione!

Inoltre:
💧 Ricordati di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, fondamentale per il benessere e la digestione
🫒 Usa sempre olio extravergine d’oliva come condimento, per un apporto adeguato di grassi sani
🍎 Mangia almeno 2 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, per assumere la giusta quantità di vitamine, minerali e fibre

⚠️ Questo menù è un esempio generico, non personalizzato. Per un piano su misura, contattami!

06/05/2025

Nuovo corso in partenza a giugno 🤍
Per info e prenotazioni scriveteci ai numeri indicati nella locandina
La Chiara Ostetrica

24/03/2025

✨ 5 consigli alimentari per l’acne ✨

Non esiste un alimento miracoloso contro l’acne, ma ci sono scelte che possono aiutarti a migliorare la tua pelle. Alcuni cibi infiammano, altri la sostengono e la nutrono. E lo stress? Anche lui fa la sua parte!

Nel post ti do 5 consigli pratici (e scientifici) che puoi iniziare ad applicare subito.

💬 Ti è mai capitato di notare un legame tra cibo, stress e acne? Scrivimi nei commenti!

‼️ Ricorda che le risposte individuali possono variare e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare allo stesso modo per un’altra. Per un approccio personalizzato e mirato alle tue specifiche esigenze, ti consiglio di consultare un professionista, come un nutrizionista o un dermatologo.

17/02/2025

💧 Fai fatica a bere abbastanza acqua? Ecco 3 trucchi semplici per idratarti senza sforzo!

✔️ Borraccia motivazionale ⏳💦 Ti aiuta a tenere traccia dei sorsi durante la giornata e a rendere l’idratazione più divertente!
✔️ Tisane e drenanti 🍵✨ Oltre all’acqua, puoi variare con infusi e integratori per rendere il tutto più piacevole.
✔️ Gesti quotidiani 📧🍽️ Bevi un bicchiere prima dei pasti, mentre controlli le email o guardi la tua serie preferita.

💙 Idratarsi è un gesto di benessere! Passa in .vanzone per trovare i prodotti giusti per te.

20/01/2025

✨Ami i legumi ma fai fatica a digerirli?🌱
Ecco 3 semplici consigli per renderli più leggeri e adatti anche agli intestini più sensibili!

Con piccoli accorgimenti, puoi migliorare la loro digeribilità senza rinunciare al gusto e ai benefici di un’alimentazione sana e naturale!🫛

25/12/2024

🎄✨Buon Natale dalla vostra nutrizionista✨🎄

In questo periodo di festa, ricordiamoci che il Natale non è solo un momento per concedersi qualche golosità, ma anche per nutrire il cuore con amore, gioia e serenità.

🍎 Un consiglio per le feste?
Assaporate ogni boccone con consapevolezza, scegliete ingredienti di qualità e non dimenticate che il cibo migliore è quello condiviso con le persone che amiamo.

🎁 Regalatevi equilibrio, salute e momenti di felicità, perché il benessere nasce anche dalle piccole scelte quotidiane.

Vi auguro un Natale ricco di salute, armonia e dolcezza 💫

Buone Feste!🤍🎅🏼

13/09/2024

Ultimo corso di quest’anno (il prossimo si terrà a gennaio febbraio)
Per info e prenotazioni contattateci 🤍✨

08/08/2024

Post completo qui: https://www.instagram.com/p/C-YIBBxIP-9/?igsh=ZjBhN21sYzl3NG1i

Se avete voglia lasciate un like❤️ e fatemi sapere se avete mai provato uno di questi prodotti 👇🏻

04/06/2024

01/05/2024

Ultimi posti‼️

13/03/2024

Pasta fagioli e patate 🥔

Preparazione:
• preparare un soffritto con cipolla e olio a cui aggiungere patate e rosmarino;
• far rosolare il tutto per circa 5 min (eventualmente allungare con un po’ di acqua) e aggiungere poi i fagioli facendo insaporire per un paio di minuti;
• aggiungere il brodo vegetale e il concentrato di pomodoro e lasciare bollire;
• volendo si può frullare una piccola parte per renderlo più cremoso;
• aggiungere infine la pasta e farla cuocere per il tempo indicato sulla confezione (allungare se necessario con dell’altro brodo);
• servire il tutto con l’aggiunta di un filo di olio a crudo e del grana o parmigiano grattugiato.

Ricette copiata da anche se la sua è veg (basterebbe non utilizzare il parmigiano e/o sostituirlo con del grattugiato vegetale)🌱

Ti è piaciuta la ricetta? La proverai?