26/10/2025
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Rituale del Respiro per l’Autunno – Nutrire l’Energia del Polmone
L’autunno è la stagione del lasciare andare.
Così come la natura si spoglia del superfluo, anche noi possiamo aprirci a un lento processo di purificazione interiore, seguendo il ritmo del respiro.
In Medicina Tradizionale Cinese, l’autunno è legato all’energia del Polmone, organo che governa il respiro, la pelle e il nostro scambio con il mondo esterno.
Quando il Polmone è in equilibrio, il respiro è profondo, la mente è chiara e il cuore sereno.
♥️
Quando è appesantito, invece, emergono malinconia, rigidità o difficoltà a “lasciar andare”.
C’è un piccolo esercizio per sostenere la vita è un modo dolce per nutrire il Qi del Polmone, armonizzare il ritmo interiore e ritrovare presenza.
🌿 Come praticarlo:
Siediti comoda con la schiena ben dritta e i piedi radicati a terra, come radici che si nutrono della forza della terra.
Immagina la tua colonna che si allunga verso il cielo, come un filo di luce che ti sostiene.
Chiudi gli occhi.
Appoggia una mano sul petto, sede del Polmone e una sull’addome, il centro del tuo respiro,dove nasce la vita.
🌬️ Inspira lentamente dal naso, contando fino a 4, sentendo l’addome che si espande.
✨ Trattieni un istante.
🍁 Espira dolcemente dalla bocca, contando fino a 6, lasciando andare ogni tensione, ogni peso.
Ripeti nove volte, senza fretta, con gentilezza.
Ad ogni respiro, immagina che l’aria pulita nutra i tuoi Polmoni e che l’espirazione porti via ciò che non serve più.
Senti come il corpo si rilassa,la mente si schiarisce e il cuore si apre, ritrova il suo battito naturale.
Questo è il dono dell’autunno: purificare, alleggerire e ritrovare spazio dentro di sé.
🌱Respira. Lascia andare. Ricevi.
Nel ritmo del respiro, tutto trova la sua armonia naturale. 💚
