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Dott.ssa Eleonora Orso - Dietista

Casa
Italia
Dueville
Dott.ssa Eleonora Orso - Dietista

"Il corpo umano è un tempio e come tale va curato e rispettato sempre"
Ippocrate Cosa mangiare per sentirsi bene e far stare bene il nostro corpo?

Dietista libera professionista, promotrice di corretti stili alimentari finalizzati al benessere generale della persona, nell'ottica di prevenire situazioni di disagio e malessere legati alla gestione del peso.

16/09/2025

Continua la rubrica dedicata alla salute della pelle in collaborazione con 🥰

La pelle va mantenuta pulita curandola dall'esterno, ma anche da dentro: attenzione a cosa consumiamo abitualmente a tavola!

❌ prodotti processati e un eccesso di zucchero e conservanti non aiutano la nostra pelle, del viso e del corpo, a restare luminosa e sana!

✅ prediligiamo prodotti semplici, frutta e verdura di stagione, acqua in giusta quantità e alimenti che stimolino il fegato, ghiandola deputata alla pulizia del corpo: stimolando la digestione epatica eliminiamo impurità, tossine e scorie e aiutiamo il corpo a ritrovare salute, partendo proprio da una pelle pulita e sana!

🔥Vuoi scoprire quali alimenti e sostanze aiutano proprio il lavoro del fegato? Seguici nel prossimo post!

12/09/2025

Vi presento un post a cui tengo molto!😍
Continua la collaborazione con Francesca, amica ed esperta di cura e benessere della pelle, titolare di : oggi insieme vi sveliamo qualche "falso mito" a cui non credere a pieno!

- Mangiare cioccolata fa ve**re i brufoli? 🍫 Non è proprio vero! È l'eccesso di zuccheri raffinati e di snack a base di cioccolato di scadente qualità che crea infiammazione che può dimostrarsi anche a livello cutaneo.
- È necessario bere tantissima acqua? 🧊 Attenzione, serve sempre personalizzare la quantità per non creare inutili gonfiori e ristagni di liquidi!
- Dormire poco non influisce sulla nostra pelle? 😴Assolutamente falso! Riposare serve a dare nuova vita alle nostre cellule, rinnovare i tessuti e dare elasticità e vitalità al nostro aspetto!

- Se usiamo trucco durante il giorno non mi devo lavare il viso? 🌺 Molto sbagliato! La detersione è necessaria per creare un ambiente sano, rimuovere residui di inquinamento e creare poi una routine personalizzata e mirata!
- Usare un esfoliante cancella l'abbronzatura? 😯 Non è così! Rimuovere le cellule morte permetterà ai prodotti di penetrare in maniera più profonda e dare maggior benessere alla nostra pelle.
- La crea più è ricca, più è nutriente? 🫠 Meglio non pensare al "fai da te", ma affidarsi sempre ad un esperto per capire che crema è più adatta al nostro tipo di pelle!

Ti piace questo genere di post? Può esserti utile scoprire insieme altro spunti di questo tipo?

Segui i miei post e la pagina di per scoprire come l'alimentazione e la cura personalizzata della pelle contribuiscano al nostro benessere 😍

10/09/2025

Ultima ricetta fresca prima di dedicarci a qualcosa di più autunnale!☀️

Se hai deciso di eliminare dalla tua alimentazione i derivati animali, questa insalata fa al caso tuo!☺️
Le proteine derivano infatti dai ceci e da un formaggio vegetale a base di mandorle: ho acquistato questo prodotto da per avere un'alternativa valida ad un formaggio tradizionale stagionato...devo dire che mi è piaciuto! 🧀
È molto saporito, il mio consiglio per bilanciare il sapore del piatto è quindi quello di non aggiungere sale a questa insalata.

Godiamoci gli ultimi giorni di estate...e vi aspetto presto con nuove ricette più a tema "autunnale"!

09/09/2025

Eccomi a presentarvi la collaborazione per il mese di settembre!😍

Francesca, titolare di ed esperta di skin care ci darà delle tips interessanti per avere cura della nostra pelle!

Il benessere di questo "organo" che ricopre tutto il nostro corpo dipende davvero tanto da cosa mangiamo e da come ci prendiamo cura della nostra alimentazione, ma scopriremo anche che gesti compiere per ottenere il meglio e averla sempre luminosa e sana!

Seguiteci per spunti e consigli pratici, vi accompagneremo per tutto mese!

02/09/2025

Hai voglia di venirmi a trovare in studio per una consulenza personalizzata?

📌Ecco dove mi trovi e come puoi contattarmi!
Ti aspetto!☺️

01/09/2025

Dopo un periodo di vacanza ti accorgi che aver mangiato in maniera diversa ti ha creato disturbi digestivi, tra cui un maggior senso di gonfiore addominale? O sei una persona che soffre costantemente di colon irritabile e magari ancora non ha trovato soluzione a questo disagio?

✅Questo problema è spesso legato all'assunzione di alimenti infiammatori, allo stile di vita irregolare, alla mancanza di sonno, allo stress protratto nel tempo...tantissimi fattori incidono sul benessere della nostra pancia, ricordiamolo!

Ma oggi...partiamo dall'alimentazione! 🥦🍓🥥🥗
Ti lascio di seguito qualche spunto per iniziare a capire che non serve per forza eliminare tutto dalla tua dieta quando vuoi migliorare la sensazione di gonfiore addominale e alleviare i disturbi legati al tuo colon irritabile!
Basta fare attenzione, usare cibi meno processati, magari per qualche tempo limitare alcuni alimenti più infiammatori e poi ❗️PERSONALIZZARE❗️la tua alimentazione!
Ricorda che quello che va bene per te, magari non vale per un'altra persona!

Se ti interessa approfondire questo tema, avere dei consigli personalizzati per la tua situazione, avere altre idee e spunti da usare per variare la tua alimentazione, scrivimi!

📌Usa il link in bio o scrivimi una mail a in.forma@eleonoraorso.com

23/08/2025

Ti piacerebbero delle alternative di piatti bilanciati, senza l'utilizzo di carne e pesce?🍗🐟

❗️Sempre più persone mi domandano di variare la loro alimentazione potendo limitare questi cibi: io sono per l'equilibrio, soprattutto quando carne e pesce sono di qualità e soprattutto perché non per tutti è utile passare ad eliminare totalmente queste fonti di proteine, sostituendole massivamente con tanta fibra e troppi carboidrati.

✅ Ricordate di farvi aiutare da un professionista nel caso voleste variare la vostra dieta, per trovare la soluzione più adatta per la vostra condizione di benessere!

📌 Questo è solo un esempio, se vi interessano altri spunti e idee contattatemi per avere un piano personalizzato e bilanciato sull'elenco vostre esigenze!

15/08/2025

Ferragosto...giornata di compagnia, cibo condiviso e relax! ☀️

Vi capita mai di vivere questi momenti con una sensazione sgradevole, mista a senso di colpa, perché pensate possano intaccare i vostri percorsi nutrizionali o di benessere?

☺️Sapete che in realtà queste pause sono fondamentali proprio per la buona riuscita di questi? Godersi attimi di spensieratezza, dove non viviamo lo stress della quotidianità, permettono respiro al corpo e lo levano da un controllo eccessivo, spesso troppo presente nella vita di tutti i giorni.

Io oggi ho iniziato la giornata con una bella passeggiata vedendo sorgere il sole, ho goduto del buon vento del mattino prima del grande caldo e ho assaporato il lento risveglio del paese di mare dove mi trovo.
Ora colazione con la mia famiglia e poi giornata attiva al mare! Stasera mi godrò una cena in compagnia per terminare al meglio il mio Ferragosto!

☀️Buona estate a tutti, godetevi un po' di relax, possibilmente alleggerendo i vostri pensieri!🔥

08/08/2025

La prima colazione: il mio pasto preferito in assoluto!😍
Io non potrei farne a meno e, tranne rari casi, cerco sempre di farla presto e in maniera completa.

Vi ricordo che dovrebbe essere composta da:

- proteine digeribili 🍳
- grassi nutrienti non processati 🥑
- carboidrati integrali 🥖
- fibre in buona quantità 🍎

❌Evitiamo di arricchire troppo questo pasto con zuccheri raffinati, spesso presenti nei prodotti confezionati che hanno un effetto negativo sull'insulina, ormone che porta ad accumulare grasso corporeo e a stimolare le infiammazioni.

✅Preferiamo alimenti che ci danno sazietà e ci permettono di stimolare il nostro metabolismo garantendo una buona secrezione di insulina e un controllo glicemico corretto!

♥️Poi certo, una volta ogni tanto anche il nostro desiderio di qualcosa di diverso e meno "sano" DEVE essere ascoltato...l'importante è non farlo tutti i giorni!

Siete pronti a variare la vostra colazione?

25/07/2025

Siete stati super entusiasti della ricetta del frullato come spuntino che vi ho consigliato qualche settimana fa...e allora ecco un post dedicato agli smoothies!

Ve ne propongo uno al giorno, per una settimana, se desiderate un'alternativa più fresca usate in aggiunta qualche cubetto di ghiaccio.

❎Ricordate: se i frullati contengono solo frutta è meglio bilanciarli aggiungendovi una porzione di frutta secca a guscio oppure un po' di yogurt bianco intero.

❌ Non esagerate con il loro consumo se:
- la vostra glicemia è un po' alterata
- soffrite di colon irritabile o gonfiore addominale

Lì proverete?
Fatemi sapere!😊

Indirizzo

Via Astichelli, 43
Dueville
36031

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 20:00
Giovedì	14:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 13:00
Sabato	09:00 - 12:30

Sito Web

http://www.eleonoraorso.com/

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