Rita Cappelli psicologa

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Rita Cappelli psicologa

Psicologa (e arteterapeuta in formazione)

Mi chiamo Rita Cappelli, sono una psicologa e mi sto formando come arteterapeuta.

🎨 L'arte ha accompagnato fin dall'alba dei tempi l'umanità nel suo percorso su questo mondo (hai presente le pitture rupestri?). Ecco perché ho deciso che questo sarebbe stato il modo in cui volevo lavorare.

🏛️ Vivo a Vicenza, tra le ville (ma non abito in una villa palladiana!), le luci e i sassi. C'è anche qualch

e brutto cantiere.

👩🏻‍🎨 Conduco anche un gruppo di arteterapia per persone con disabilità e mi occupo di comunicazione digitale.

22/05/2026

Nei gruppi di arteterapia succedono cose molto significative e allo stesso tempo molto semplici.

✨ I miracoli non ci interessano e non li sappiamo fare, ma quando le persone riescono a sentirsi meno giudicate, a esprimere emozioni difficili o a ritrovare un po’ di contatto con se stesse attraverso l'arte, vuol dire che sta succedendo qualcosa di importante nell'area in cui abbiamo potere di azione.

🎭 L’arteterapia può diventare uno spazio di ascolto, consapevolezza e benessere psicologico, anche per chi pensa di non essere creativo o capace.

🌱 Tutto questo è raccontato anche attraverso le frasi nel carosello. Sono parole spontanee di chi ha sperimentato l'arteterapia.

12/05/2026

A volte (spesso?) ci sentiamo governati dalle nostre emozioni. Come se fossero loro a comandare i nostri comportamenti.

🔹Noia -> rimando quel compito
🔹Ansia -> non saluto quella persona
🔹Tristezza -> resto curvo e in pigiama

Ma non è matematico che sia così.

Diciamo che le emozioni ci spingono a comportarci in un certo modo, ne sentiamo l'impulso. E quindi, se proviamo noia, avremo una certa tendenza a comportarci in un certo modo (ad esempio procrastinare).
Ma avere l'impulso o la tendenza a fare qualcosa... non vuol dire farlo davvero!

Sicuramente è capitato anche a te di fare qualcosa nonostante avessi il forte impulso di fare l'opposto.

Ad esempio:
🔸fare un esame nonostante l'ansia ti spingesse a scappare
🔸vestirti e uscire nonostante la tristezza ti facesse venir voglia di stare sotto le coperte
🔸trattenerti con una persona nonostante la rabbia ti dicesse di darle un pugno

Ora forse mi capisci meglio quando ti dico che è possibile non farsi governare dalle emozioni. Fare cose importanti per noi anche quando il nostro umore ci spingerebbe da un'altra parte.

Forse adesso ti sembra difficile, ma con un po' di allenamento vedrai che è possibile!

P.S. Ovviamente non sto parlando di REPRIMERE le emozioni.

09/05/2026

✨Convivere con la tua testa matta✨
(ovvero, come parlare con la tua mente)

Ep. 1 LE CRITICHE

Lei dice: "Sei un fallimento!"
Tu rispondi:

Opzione 1️⃣
"Stai zitta! Non dire così! Perché penso sempre questo? Lasciami in pace!"
⚠️ Attenzione: in questo caso è probabile che la mente ti risponderà ancora più incattivita, e ti perderai nel pensiero di essere un fallimento.

Opzione 2️⃣
"So che vuoi spronarmi, ma me la gestisco io. Sto cercando di fare una cosa molto difficile quindi è normale che non mi venga al primo colpo"
😤 La tua mente potrà borbottare ancora, ma non alzerà la voce così tanto. Tu continua a risponderle in modo pacato, riconoscendo anche la difficoltà che stai affrontando.

07/05/2026

A un certo punto della mia adolescenza mi sono ritrovata a dover fare una scelta. Una scelta che, a dire il vero, sembrava quasi obbligata.

All'epoca mi è dispiaciuto, ma non ci ho dato troppo peso.
Dopotutto, tante persone che conoscevo avevano preso la stessa decisione.

Adesso, però, trovo quella situazione profondamente ingiusta e sbagliata.

Sto parlando del dover scegliere di abbandonare lo sport. La musica. Qualsiasi attività...
Per la scuola.
Che a un certo punto era diventata troppo impegnativa. Ma era la priorità.

Questa storia accomuna moltissimi studenti. È così comune che sembra quasi l'evoluzione naturale delle cose. E invece no.

La scuola è sicuramente importante. Ma le attività che si fanno per passione? Per interesse? Per salute? Per divertirsi? Per esplorare la propria identità? Perché danno un'emozione?

Tutto questo era meno importante del nostro vero dovere. La scuola.
Questo è quello che io e molti altri avevamo interiorizzato.

Quando è così, anche da adulti può esserci il pensiero di dover essere produttivi, di non perdere tempo in cose inutili, o la br**ta sensazione di vuoto e mancanza di passioni.

Potrebbe essere proprio perché tanto tempo fa ci hanno insegnato che certe cose sono sacrificabili.

E adesso? Siamo d'accordo con questo insegnamento? O c'è qualcosa che vogliamo riprenderci?

28/04/2026

Insieme cosa siamo - Arteterapia in mostra
🗓️ Dal 28 aprile al 9 maggio
📍 Centrale, via Medici 96a - Vicenza Centrale

Cosa vuol dire far parte di una comunità? Che muri dobbiamo abbattere e che ponti possiamo costruire? Che potere abbiamo in questi tempi difficili?

Ci abbiamo riflettuto con matite, forbici e pennelli in un gruppo di arteterapia. Con questa piccola esposizione dei nostri lavori vogliamo condividere il nostro percorso con il resto della comunità.

24/04/2026

Insieme cosa siamo - Arteterapia in mostra

🗓️ Dal 28 aprile (pomeriggio) al 9 maggio
📍 Centrale (Via Medici 96a, Vicenza) - piano terra

🖼️ Una parete colorata su cui vedere alcuni lavori fatti dal gruppo di arteterapia alla Centrale in questi mesi.

Per ora siamo stati un gruppo chiuso. Ci siamo visti una volta alla settimana per riflettere sul significato di “comunità” con matite, forbici e pennelli.

Ma adesso vogliamo condividere con tutti il nostro percorso lasciando esposti in Centrale alcuni dei lavori che abbiamo fatto.

Riesci a fare un salto a vedere cos'abbiamo combinato? ☺️

21/04/2026

✨ È in partenza un nuovo percorso di gruppo di arteterapia a Vicenza!

🍄 "I quattro elementi della cura" è un percorso di quattro incontri. Un piccolo viaggio in cui esploreremo una visione molto antica della medicina, fatta di gnomi e salamandre, ondine e silfidi. E scopriremo il messaggio che lascia a noi oggi questa saggezza antica.

🖌️ Non sono richieste competenze artistiche.
Il percorso è alla portata di tutti!

DOVE E QUANDO
5-12-19-26 maggio
dalle 10:00 alle 11:30
al Vicenza Time Café

COME ISCRIVERSI
Questa è un'attività a contributo, destinata ai soci ARCI (se non lo si è ancora, è possibile associarsi).

Per info e prenotazioni:
📲 Fiorella +39 349 4472 177 (solo whatsapp)
📧 oppure scrivere a qui@vicenzatimecafe.it

15/04/2026

Per rendere l'esercizio ancora più potente ed efficace nei momenti in cui i pensieri inutili si affollano nella mente, ti lascio una strategia veloce e davvero efficace qui sotto! ☺️
https://bit.ly/guidasalvagente

13/04/2026

Hai più POTERE di quanto credi (anche se non sempre lo usi )

1. Puoi fare qualcosa di importante anche con l'emozione addosso
Sei mai riuscito a fare qualcosa per cui eri in ansia, nonostante avessi voglia di scappare?

2. Puoi non farti abbattere dalle intemperie della vita
A quante disavventure, piccole e grandi, sei sopravvissuto/a? Sei stato/a più forte tu!

3. Puoi scegliere la gentilezza per primo/a
Non è facile, ma hai il potere di rispondere in modo diverso e interrompere il circolo della tensione.

4. Puoi non credere a tutto quello che ti passa per la testa
Quando i pensieri arrivano, non vuol dire che siano veri.

Spesso non le consideri proprio, ma queste potenzialità sono già tue! Hai tra le mani più potere di quanto pensi.

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Psicologa | Arteterapia online

10/04/2026

Due respiri, un attimo di consapevolezza per interrompere il famoso scrolling compulsivo.
🌬️
Mindfulness
meditazione

07/04/2026

In questo momento cosa stai indossando? Con quali materiali, colori, forme ti piace vestirti?

Di quali oggetti e immagini ti circondi nella tua casa? Hai foto, stampe, calendari, soprammobili?

Ciò che vediamo ogni giorno parla di noi E ha un effetto su di noi. Possiamo dire che noi e le immagini che ci circondano ci influenziamo a vicenda.

3 cose da fare subito:
1. Scegli un oggetto e scrivi due righe sul perché ti piace averlo intorno. Scoprirai qualcosa in più su di te.

2. C'è qualche altra immagine che vorresti avere intorno e non c'è? Rendi l'ambiente più in sintonia con te stesso/a!

3. Pensa anche a quante immagini guardi tramite i social media. Come ti influenzano? È il caso di fare un po' di pulizia anche lì?

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Psicologa | Arteterapia online

Indirizzo

Dueville
36031

Sito Web

https://sites.google.com/view/ritacappellipsicologa/home-page

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