19/12/2025
🦠 Il nostro corpo lavora ogni giorno per proteggerci da virus, batteri e agenti esterni. Ma per funzionare al meglio ha bisogno di equilibrio, costanza e cura.
🍊 Una buona alimentazione è il primo passo: frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine antiossidanti (A, C, E), minerali e polifenoli, aiutano a contrastare lo stress ossidativo e
rafforzano le naturali difese del corpo.
🛌 Il sonno, spesso sottovalutato, è un vero alleato: durante il riposo profondo il nostro organismo ripara i tessuti, regola gli ormoni e sostiene le funzioni immunitarie.
🧘🏻♀️La gestione dello stress è altrettanto fondamentale: uno stress cronico può indebolire la risposta immunitaria e aumentare la suscettibilità alle infezioni.
Ritagliarsi momenti di calma, respirare, rallentare e prendersi cura della propria mente è parte integrante della
prevenzione.
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𝗙𝗔𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗔 𝗦𝗘𝗡𝗔
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