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Dott.ssa Lucia Palmieri - Biologa nutrizionista

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Dott.ssa Lucia Palmieri - Biologa nutrizionista

"Noi siamo quello che facciamo ripetutamente: pertanto l'eccellenza non è un atto, ma un'abitudine"

Aiuto le persone a ritrovare se stesse, l'energia, la forza e la voglia di vivere appieno la vita grazie al mio modo di applicare la medicina e nutrizionr funzionale clinica agli squilibri ormonali funzionali.

19/02/2026

Spesso la ricerca di un asterisco su quella moltitudine di esami è una caccia al colpevole del tuo malessere.

Ma se quel asterisco non c'è?
Come si spiega che non ti senti in salute?

"lei è stressat*, si riposi"
"probabilmente è una sua sensazione"
"faccia attività fisica, vedrà che passa"

Ma a te non passa per niente!

Chi guarda nelle sfumature?
Chi sa leggere i tuoi sintomi, oltre il pezzo di carta?
Basta rimanere in superficie.
Meriti di sentirti in salute piena, fisica e mentale.

26/01/2026

Se oggi non ti concentri, non è colpa tua.

Spesso è un sintomo di qualcosa che, nelle ultime 24 ore, ha rubato energia alla tua mente, ma che non ha trovato equilibrio.

Hai presente quando sei al PC e ti senti così?
❌ Mente annebbiata
❌ concentrazione a picco
❌ leggi ma non capisci

Prima di pensare di “spegnere il sintomo ", magari ricercando l'ennesimo Caffè...
📌 guarda cosa è successo ieri.

Le 3 cause più frequenti 👇

1) Picco glicemico (alto → basso)
➡️ energia su… poi crollo. E il cervello si “spegne”.

2) Insonnia o sonno disturbato
➡️ se dormi male, attenzione e memoria non reggono.

3) Scroll continuo (effetto dopamina)
➡️ stimoli veloci = mente stanca e meno concentrazione profonda.

🧠 Pensaci e rispondimi: ieri cosa è successo?
Cosa hai mangiato? Quante ore hai dormito? Quanta dopamina ti sei data col telefono?

✨ Il focus non si forza. Si riequilibra.

22/01/2026

Se ti cala la concentrazione mentre lavori o studi al pc... non è solo perché sei stanco.
Spesso questo è un piccolo segnale che il corpo ti invia quando la glicemia non è stabile oppure quando i livelli di cortisolo sono alterati durante la giornata.
Ricorda che il focus mentale non deve essere forzato ma va riequilibrato.

12/01/2026

Il tuo corpo, in questo momento, che spia sta accendendo?
ASCOLTARE, NON SILENZIARE

13/12/2025

Quando le informazioni diventano chiare,
la paura lascia spazio all’ascolto.

Grazie a tutte le donne che ieri sera hanno condiviso presenza e domande.
Continuiamo a parlare di menopausa con rispetto e consapevolezza. 🤍

10/12/2025

Venerdì, all'appuntamento da Parleremo proprio di questo.

08/12/2025

Ogni settimana, nel mio studio, ascolto storie di paura legate all’arrivo della menopausa.

Paura di cambiare.
Paura di non riconoscersi più.
Paura che il proprio corpo “sfugga di mano”.

Ma spesso queste paure non nascono dalla menopausa in sé…

nascono dalle informazioni sbagliate o incomplete che abbiamo ricevuto nel tempo.

Quando iniziamo a fare chiarezza, a capire davvero cosa sta accadendo e perché, tutto cambia:
la menopausa smette di essere un nemico e diventa una fase da conoscere, attraversare e integrare.

Venerdì, all’evento organizzato dall’Associazione Madrioske , parleremo proprio di questo:
nutrizione, consapevolezza e nuovi modi di ritrovare equilibrio nella nuova te 🌺

07/12/2025

Oggi parla la storia di ANTONELLA.
Una donna bloccata da un MALESSERE così intenso da non comprendere più il suo corpo e da spaventarla anche a tavola.
Ma quando si impara ad ascoltarsi...
Leggi la storia del suo Percorso di Rinascita 👆

06/12/2025

EVENTO ASCOLTO DEL CORPO, ASCOLTO DI SÉ
Questa mattina abbiamo condiviso un momento speciale.
Un tempo lento, fatto di respiro, presenza e piccoli passi per ritrovarsi 🌿

Ho voluto accompagnare un piccolo gruppo di chi ha condiviso con me un tratto importante di sé, e ha scelto di continuare a dedicarsi ascolto e cura.

Vedere ognuna ascoltarsi, muoversi con dolcezza e concedersi spazio è stato emozionante.

Grazie di cuore a per aver guidato la pratica con sensibilità e cura 🤍 rendendo l'incontro un momento prezioso e autentico.

Porto con me la gratitudine per ciò che abbiamo creato insieme 🤍
E la certezza che, quando ci si dà il permesso di fermarsi, qualcosa dentro torna a respirare.

👉 “Forse non sarà l’ultima volta… e chissà, potremmo creare nuovi spazi così. Se ti va, resta connessa 🌿”

05/12/2025

Conosco quella sensazione di non sentirsi "pienamente in forma".
Saper "leggere" un sintomo vuol dire arrivare alla radice del problema. Scoprine almeno 5 e parliamone insieme.

29/11/2025

🎄✨ Un biscotto per l’anima (e anche per il palato!) ✨🍪
Questo Natale ho voluto lasciare un piccolo pensiero alle meravigliose persone che hanno scelto di prendersi cura di sé insieme a me.

Un biscotto da gustare con calma, come promemoria che la dolcezza non è solo nel cibo, ma in ogni gesto gentile che facciamo verso noi stessi 💚

🎁 Dentro ogni confezione, un augurio sincero:
ritrovare serenità, ascolto, e quella leggerezza che ci fa stare bene davvero… dentro e fuori.

Se hai ricevuto anche tu il tuo biscotto…
📸 scatta una foto e condividila nelle storie taggandomi!
Così continueremo a spargere un po’ di gentilezza natalizia in giro 🎅💫

E ricorda
La serenità è una forma di nutrizione ❤️

26/11/2025

Forse la tua stanchezza non è frutto di un asterisco sulle analisi di routine, ma di una disfunzione metabolica chiamata ipoglicemia!
Leggi e dimmi se hai notato anche tu questo "sintomo" ✍️

Indirizzo

Via XXIV Maggio, 9
Eboli
84025

Orario di apertura

Lunedì	14:30 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 13:30
Venerdì	14:30 - 21:00

Telefono

3291224348

Sito Web

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