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Dott.ssa Angela Mirra - Biologa Nutrizionista

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Eboli
Dott.ssa Angela Mirra - Biologa Nutrizionista

In forma e in salute SENZA RINUNCE
Tips per uno stile di vita sano
Ricette sane, facili e golose

04/10/2025

GNOCCHI CROCCANTI 🌶️

🛒Ingredienti:
-Gnocchi di patate
-Olio extravergiGNOCCHIne d’oliva q.b.
-Sale, pepe, origano, paprika (spezie che preferisci)
-Parmigiano grattugiato q.b.

👩🏻‍🍳Procedimento:
Condire gli gnocchi con un cucchiaio di olio evo, un pizzico di sale, pepe, origano, paprika e parmigiano grattugiato e amalgamare distribuendo il condimento in maniera uniforme!

🔥Cuocerli in friggitrice ad aria per 20-25 minuti circa, avendo cura di non sovrapporli tra loro e se necessario girandoli ogni tanto, finché risulteranno croccanti !

✅ Sono perfetti come snack, come contorno o da aggiungere ad un’insalatona!

💬 li proverai? Fammelo sapere nei commenti!

dimagriremangiando

01/10/2025

Benvenuto OTTOBRE 🪴

Per la rubrica prodotti di stagione, anche per questo mese ho selezionato per voi alcuni degli alimenti tipici e fornito qualche idea di menú stagionale 👩🏻‍🍳da non perdere!!

📌Salva il post e fammi sapere qual’è il tuo menù preferito nei commenti!

WELLNESS

# NUTRIZIONE
tari

29/09/2025

Stai cercando idee su come variare le tue fonti di carboidrati nel corso della settimana?

salutebenesserepost come ho organizzato la mia settimana per mantenere la mia alimentazione varia e bilanciata.

ℹ️Questi sono solo suggerimenti: ricorda che ogni corpo è unico, e se hai condizioni mediche particolari, è importante personalizzare insieme a un professionista queste indicazioni generali.

📌Salva questo post per averlo sempre con te così da avere una guida sempre a disposizione.

24/09/2025

LE PORZIONI CONTANO ⚖️

Molto spesso non ci rendiamo realmente conto delle calorie che introduciamo quotidianamente!

ℹ️Per esserne maggidimagriremangiando giornaliere!

💬Cosa ne pensi?
Fammelo sapere nei commenti!

22/09/2025

👉🏼Ecco 8 semplici “regole” per dimagrire e rimetterti in forma!

💬quali di queste cose fai? Fammelo sapere nei commenti!

17/09/2025

Acqua calda VS acqua fredda 💧quale dovremmo bere?

👉🏼scorri il post per sapere quali sono i benefici di bere acqua calda e acqua fredda!

💬Tu come la bevi? Fammelo sapere nei commenti?
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16/09/2025

Facciamo un pò di chiarezza!

💬tu lo sapevi? Scrimi nei commeniti!

10/09/2025

👉🏼Ecco alcune idee per un frullato fresco,sano e gustoso 🍧

💬Quale preferisci? Scrivilo nei
commenti!

08/09/2025

Aspettative VS realtà

👉🏼Quando pensiamo ad un percorso nutrizionale, ci immaginiamo spesso una strada lineare, priva di ostacoli 🛣️

La verità è che ci saranno alti e bassi⛰️, momenti di successo 🥇e momenti in cui ci sentiamo come se avessimo inciampato🧎🏻‍♀️

✅Ma va bene così. Non esiste un percorso perfetto.
Quello che conta è accettare che gli inciampi fanno parte del percorso.
Ogni passo indietro non è un fallimento, ma un’opportunità per imparare qualcosa di nuovo su noi stessi e sul nostro rapporto con il cibo!

Se hai mai sentito che il tuo percorso nutrizionale è stato più difficile del previsto, ricorda: sei sulla strada giusta ⛰️
Continua a camminare, con coraggio e determinazione!

📌RICORDA:il percorso nutrizionale è personale e unico, proprio come ognuno di noi!

03/09/2025

7 IDEE DI DOLCI 🍮
di fine pasto se sei a dieta!

💬Qual è il tuo preferito?

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27/08/2025

🥗INSALATONA perfetta e bilanciata!

Ecco i miei consigli per comporre l’insalatona gustosa ed equilibrata:

1.Scegli la base,
2.Aggiungi una o più fonti proteiche (per associare due fonti proteiche insieme basta dimezzare le porzioni di ognuna),
3.Inserisci una fonte di carboidrati complessi,
4.Includi grassi sani,
5.Scegli un condimento leggero

📌salva il post per averlo sempre a portata di mano!
💬qual’è la tua combo preferita? Fammelo sapere nei commenti!

25/08/2025

🍐COME RENDERE LA FRUTTA
PIÙ SAZIANTE

Per rendere la frutta più saziante si può abbinare ad una porzione di grassi come b***o d’arachidi, grana, frutta secca o ad una porzione di proteine come yogurt o preparare un frullato con il latte!

💬fammi sapere nei commenti se queste idee miglioreranno il tuo senso di sazietà!

Indirizzo

Via Casarsa
Eboli
84025

Sito Web

facebook.com

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