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Dott.ssa Dietista Novella Mariti

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Dott.ssa Dietista Novella Mariti

Pagina professionale con piccoli approfondimenti nel campo della nutrizione e dietetica

Pagina web dedicata alla scoperta di quella che è la vera corretta alimentazione che aiuta a mantenerci in forma e in salute e benessere

20/06/2025

Mangiare è molto più di un gesto biologico: è anche un atto sociale 🤝
Contesto, relazioni, tradizioni, frasi dette “per gentilezza”… tutto può trasformarsi in un trigger sociale, ovvero uno stimolo che ti porta a mangiare anche senza fame.

Spesso non ce ne accorgiamo, ma imparare a riconoscere questi meccanismi è fondamentale per ritrovare il controllo e il benessere a tavola 🍽️

💡 Nel dubbio, ascoltati: solo tu sai davvero di cosa hai bisogno.

👉 Scorri il carosello per scoprire quali sono i trigger più comuni e come gestirli con consapevolezza.

17/06/2025

Ti è mai capitato di avere fame solo perché hai sentito un profumo buonissimo o hai visto un piatto super invitante? 👀🍽️
Non sei sola: i nostri sensi hanno un ruolo enorme nel guidare l’alimentazione, spesso ben prima che arrivi la fame vera.

👉 In questo carosello esploriamo i 5 sensi e il loro impatto sul nostro modo di mangiare.
Diventare più consapevoli di questi stimoli ci aiuta a scegliere meglio, senza rinunce, ma con più equilibrio e libertà 💚

✨ Mangiare è anche un’esperienza sensoriale: viverla in modo consapevole fa la differenza.

13/06/2025

👉Mangiare bene non sempre basta per dimagrire.
Ci sono piccoli errori quotidiani che, senza rendercene conto, rallentano (o bloccano del tutto!) i risultati.
In questo carosello ti spiego quali sono i 5 più comuni e cosa puoi fare per evitarli.

💬 Ne hai riconosciuto almeno uno? Scrivimi nei commenti oppure in DM, ti aiuto a correggerlo!

✨ Il cambiamento parte dalla consapevolezza!

10/06/2025

FAME VERA o FAME EMOTIVA? 🍽️💭
Ti è mai capitato di aprire la dispensa anche se hai appena finito di mangiare?
Spesso non è il corpo a chiedere cibo, ma le emozioni.

Imparare a distinguere la fame vera da quella emotiva ti aiuta a ritrovare equilibrio e benessere.

Nel carosello ti spiego come riconoscerle… e come gestirle con consapevolezza.
👇 Scrivimi se ti succede o salva il post per quando ne hai bisogno.

07/06/2025

🍎 Oggi è la Giornata Mondiale della Sicurezza Alimentare 🌍
Mangiare bene non significa solo scegliere cibi sani, ma anche sicuri!
📌 Lavare frutta e verdura, conservare correttamente gli alimenti, rispettare le scadenze: piccoli gesti quotidiani che fanno una grande differenza per la nostra salute.
👩‍⚕️ Come dietista, il mio compito è anche quello di guidarti nella scelta di alimenti sicuri e consapevoli, perché la prevenzione comincia a tavola.

🛑 Ricorda: un’alimentazione sicura è un diritto, ma anche una responsabilità.

30/05/2025

🧠 Oggi è la Giornata Mondiale della Sclerosi Multipla

Una malattia complessa, che non coinvolge solo il sistema nervoso, ma anche tanti aspetti della vita quotidiana, compresa l’alimentazione.

📌 Sempre più studi mostrano come nutrizione e infiammazione siano strettamente connesse, e in alcune condizioni come la SM, scegliere bene cosa mettere nel piatto può fare la differenza sul piano del benessere.

No, l’alimentazione non è una cura.
Ma può essere un supporto concreto per la qualità della vita, l’energia, la gestione della fatica.

Conoscere è il primo passo per prendersi cura di sé 🌱

20/05/2025

✨ “In quei giorni ho sempre più fame…”

Quante volte l’hai pensato? E quante volte ti sei sentita in colpa?
La verità è che il nostro ciclo mestruale influenza davvero la fame e il desiderio di certi cibi. È una questione ormonale… e totalmente normale.

In questo carosello ti spiego:
🔸 Perché accade
🔸 Cosa succede nel corpo
🔸 Come puoi gestire queste voglie in modo intelligente (senza restrizioni inutili!)

📩 Se hai bisogno di un piano alimentare che tenga conto del tuo ciclo e del tuo stile di vita, ti aiuto con consulenze 100% online 💻✨

15/05/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Giornata Internazionale della Famiglia
Oggi celebriamo ciò che ci tiene unite ogni giorno: la famiglia. E quando si parla di benessere, quello familiare inizia (quasi sempre) da ciò che portiamo a tavola.

🌿 Che tu sia mamma di piccoli esploratori del gusto, madre single in lotta contro il tempo, compagna attenta alla salute del partner… o tutto questo insieme: l’alimentazione può essere un grande alleato nella quotidianità.

🥣 Educare a mangiare bene non è solo una questione di “cosa” mettiamo nel piatto, ma di abitudini, ascolto e scelte sostenibili nel tempo. E sì, anche di flessibilità.

💬 Fammi sapere nei commenti: cosa significa per te prendersi cura della propria famiglia anche a tavola?

📩 Se senti il bisogno di un piano alimentare su misura per te (e per la tua vita piena), sono qui per aiutarti con consulenze online personalizzate.

11/05/2025

🌸 Buona Festa della Mamma! 🌸
Oggi celebriamo le donne che si prendono cura di tutti… spesso dimenticandosi di prendersi cura di sé.

Questo è il mio piccolo promemoria per tutte le mamme: la tua salute e il tuo benessere vengono prima di tutto.
Mangiare in modo equilibrato, sentirsi energiche e in forma non è un lusso, è un atto d’amore verso te stessa – e anche verso chi ami.

🎁 Perché non regalarti (o regalare a una mamma speciale) una consulenza alimentare personalizzata?
Un piano pensato su misura, che rispetti i tuoi gusti, il tuo tempo e i tuoi obiettivi.

Scrivimi in DM per scoprire come funziona 💬
Con amore e professionalità, ti aiuto a trovare l’equilibrio che meriti 💗

08/05/2025

Quante volte ti sei concentrata solo su cosa mettere nel piatto, trascurando come lo mangi?

Il benessere digestivo e metabolico passa anche da piccole abitudini da adottare prima, durante e dopo i pasti.
Respirazione, masticazione, idratazione… sono gesti semplici ma potenti che a lungo premiano 💡

Anche oggi, voglio accompagnarti passo dopo passo per migliorare la tua relazione con il cibo, ogni giorno.

🌸 Sì, anche se sei sempre di corsa!

📲 Hai bisogno di un piano alimentare personalizzato? Scrivimi in DM per info sulle consulenze online 💬

06/05/2025

🌱 Frutta e verdura di stagione: Maggio nel piatto! 🥦🍓

Mangiare stagionale non è solo una scelta sostenibile, ma anche un modo per fare il pieno di nutrienti, risparmiare e portare in tavola più gusto.

Qui ti accompagno a scoprire quali sono i prodotti freschi da mettere nel carrello a Maggio 🛒

✨ Più varietà, meno sprechi, più salute!

👉 Salva il post per quando vai a fare la spesa e, se vuoi un piano alimentare su misura che tenga conto anche della stagionalità, scrivimi in DM! 💬

02/05/2025

🧠✨ La salute della mente inizia nel piatto.

Spesso pensiamo alla dieta solo in termini di peso o estetica, ma l’alimentazione ha un impatto diretto anche sul nostro cervello: concentrazione, memoria, energia mentale… tutto può migliorare (o peggiorare) in base a cosa mangiamo!

Oggi ti spiego quali nutrienti supportano davvero la tua salute cognitiva e come creare una routine alimentare che ti aiuti a sentirti più lucida, attiva e serena.

👩‍💻 Se vuoi un piano su misura per te, prenota la tua consulenza online dal link in bio.
📥 Oppure scrivimi in DM, ti rispondo con piacere!

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Sito Web

https://www.miodottore.it/novella-mariti/dietista-nutrizionista/ponte-a-egola

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