Chiara Fani Psicologa

20/02/2026

Molti studi e ricerche scientifiche hanno dimostrato che la lettura di libri, specialmente quelli di narrativa, promuove lo sviluppo di una serie di competenze e abilità cognitive, emotive, sociali e interpersonali.

Le storie che troviamo sui libri ci permettono infatti di vedere gli altri come dotati di esigenze e sentimenti propri, e questo potrebbe favorire un potenziamento delle abilità sociali di chi legge.
Anche l’empatia, ovvero la nostra capacità di identificare ciò che qualcun altro sta pensando o provando, e di rispondere a quei pensieri e sentimenti con un’emozione corrispondente (Baron-Cohen, 2012), sembrerebbe essere influenzata dalla lettura di libri di narrativa.
Le ricerche hanno anche riscontrato degli effetti di riduzione dello stress e maggiore regolazione emotiva tra le persone che leggono libri (Lewis, 2009). Lo stato di concentrazione immersiva che si attiva durante la lettura sembrerebbe favorire un rilassamento psicofisiologico, anche grazie all’immaginazione che permette di allentare le tensioni (Jin P., 1992).
La lettura è inoltre un’attività accessibile nell’intero ciclo di vita della persona e può avere dei benefici fase-specifici.

Raccontaci nei commenti la tua esperienza con la lettura e quali benefici senti di aver ottenuto con questa attività!

FONTI:

Fioroni, F. (2020). Effetti della lettura sulle abilità sociali e l’identità. Formazione & insegnamento, 18(4), 43-50.

Calabrese, S., & Conti, V. (2024). L’educazione sentimentale: Empatia e neuronarratologia. Comparatismi, (9).

Batini, F. (2020). The association between reading and emotional development: A systematic review. Journal of Education and Training Studies.

08/12/2025

LA BANDIERA DELL’INQUIETUDINE ⛳️
(nb: ⚠️ NON SI PARLA DI RED FLAGS!)

C’è una parte del Natale che spesso resta nell’ombra: è quella in cui si rifugiano le persone che, nella felicità e spensieratezza (a volte un po’ forzate) delle feste, non trovano pace né conforto.

Per alcune persone proprio il Natale rende più acuti il dolore, le mancanze, i lutti, le assenze che si fanno più presenti quando tutto intorno invita alla gioia.
In questo periodo può sembrare che ciò che si prova non abbia spazio: emozioni “scomode”, pensieri faticosi, malinconie che si teme possano disturbare o non essere capite. A volte, a chi prova questo viene persino chiesto di “provare a essere felice”, perché “a Natale si fa così”.

Questa poesia di è per tutte le persone che vivono (anche) questo lato del Natale.
É possibile concedersi la possibilità di sentire ciò che provate senza giudizio e di parlarne se ne sentite il bisogno. Tra chi vi circonda potrebbe esserci qualcuno che sta vivendo una mancanza simile alla vostra, un dolore affine, un’inquietudine che non osa condividere.

A volte scoprire di non essere soli (nella propria famiglia forse, nel mondo sicuramente) porta sollievo.
Sentirsi parte di una comunità silenziosa di ferite può aiutare a dare un nome a ciò che fa male, e a capire che di questo dolore si può parlare senza nasconderlo.
Forse è proprio così che si comincia a prendersene cura.

Ti è piaciuta questa poesia? 🤍

17/11/2025

La nostra capacità di apprendere, in quanto esseri viventi, non termina mai. In letteratura si parla di Lifelong Learning, cioè di un apprendimento che dura tutta la vita. A cui si aggiunge il Lifewide learning, per cui l’apprendimento avviene in un’ampia varietà di contesti e ambiente: scuola/lavoro, vita sociale, famiglia, sport, ecc (Bauman, 2006; Barbett, 2010).

A volte, però, fatichiamo ad accettarlo: l’idea di poter imparare qualcosa da un libro per bambini entra in conflitto con la nostra identità di adulti. È comprensibile: abbiamo faticato così tanto per diventare persone grandi, autonome, indipendenti, cos’altro dovremmo imparare?

Invece la nostra libertà e maturità risiedono proprio nella capacità di riconoscere anche i nostri limiti, per poterli osservare e poter imparare sempre qualcosa su di noi e sul mondo.

Possiamo sempre ripartire da un libro per bambini, per (ri)costruirc, qualsiasi sia la nostra età.

Ti è piaciuto il post? Fammelo sapere nei commenti! 🤍

✔

30/10/2025

Ti è mai capitato di arrivare in un luogo e pensare “qui non ci vivrei mai!”? 💭

È quello che è successo a Stefano Bolognini, l’autore del libro “Come vento, come onda” e che lo ha portato a fare una riflessione sul perchè gli individui scelgano di vivere in luoghi che, all’apparenza, non sembrano avere niente da offrire.

🏠 Ed è così che nasce questa distinzione: il posto in cui si risiede non sempre corrisponde al “luogo dell’anima”, cioè all’ambiente a cui sentiamo di appartenere.

🔗 Per alcuni di noi essi possono coincidere e questo trasmette una sensazione di maggiore sicurezza e stabilità, perchè ci consente di sentirci appartenere ad un luogo da cui si proviene, senza dover agire continui sforzi di adattamento, per esempio ad una cultura diversa.

⛓️‍💥 Capita però che essi, invece, non coincidano: in questo casi alcuni provano dolore, perchè vorrebbero poter essere come quel gruppo precedente, ma per motivi diversi non possono. Al contrario, altri sentono di non volerli far coincidere proprio perchè sanno cosa non vogliono trovare nel loro luogo dell’anima, e questo può dare un senso di sollievo.

❓Infine, c’è chi non sa quali siano i propri luoghi. Non sa se vuole rimanere o se vuole cercare di nuovi. O forse lo sa, ma deve potersi dare lo spazio di elaborare questa consapevolezza.

🔎 Tu in quale di queste categorie di riconosci?

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Fonte: “Come onda, come vento” di Stefano Bolognini

27/10/2025

💭 Quando ho ascoltato per la prima volta, qualche giorno fa (mea culpa!), questa canzone ho pensato che fosse un modo interessante di raccontare la Profezia che si auto-avvera.

Le nostre convinzioni o aspettative spesso ci fanno ad agire in modi che portano ciò che temiamo a realizzarsi. Quello di Samarcanda è ovviamente un esempio estremo, ma in linea con l’obiettivo di questo profilo: parlare di come l’espressione artistica veicola concetti psicologici.

Pensa a una situazione più realistica:
ti svegli una mattina un po’ più tardi del solito, perchè la tua sveglia non è suonata. Pensi “beh, oggi la giornata è iniziata male, qualcosa andrà sicuramente storto!”. Mentre ti vesti senti che sale il caffè della Moka, corri a prenderlo ma, dimenticandoti la presina (perchè sei di fretta e sovrappensiero), ti scotti le dita e il caffè cade 🙄 E questo ti fa pensare “Ecco! Lo sapevo che qualcosa sarebbe andato storto! Chissà cos’altro succederà adesso”.

Come si può “rompere” il circolo vizioso che viene a crearsi in queste situazioni?
🧠 Consapevolezza dei propri pensieri e delle proprie aspettative
🧠 Lavorare (meglio se con unə psy) sulle convinzioni disfunzionali che influenzano i comportamenti
🧠 Sviluppare autoefficacia, utilizzando l’effetto a proprio favore (sì, la profezia che si auto-avvera può avere anche un effetto positivo!)

Lascia un 🤍 se ti è piaciuta questa analisi!

21/10/2025

É ancora attiva l’iniziativa Studi aperti!
Fino al 31 Ottobre hai la possibilità di richiedere un primo colloquio gratuito 💬

Io ricevo in queste sedi:
📍 Via Luigi Russo, Empoli (FI)
📍 Piazza Modigliani, Scandicci (FI)
💻 online

Puoi contattarmi a questi recapiti
📞 370 1625743
📧 chiarafani.psicologa@gmail.com

Se ne senti il bisogno puoi chiedere aiuto! 🤍

13/10/2025

Il nostro spazio di ascolto si allarga ed è pronto ad accogliere nuove storie 💬

Da oggi potrò accogliervi anche nel nuovo studio di 📍 Scandicci (FI): uno spazio diverso da quello di Empoli - che rimarrà 🤍 - ma sempre autentico, sicuro, caldo.

Sul mio sito, che trovi nel profilo, troverai tutte le informazioni sulle sedi

25/09/2025

📍 In Toscana riparte una nuova iniziativa in occasione della e della

📅 Dal 13 al 31 ottobre parteciperò all’iniziativa STUDI APERTI, promossa da con l’obiettivo di aumentare la consapevolezza sul ruolo dello psicologo e sulla salute mentale, facilitare l’accesso alle cure psicologiche e combattere discriminazioni e pregiudizi 🧠

In questo periodo offrirò un colloquio conoscitivo e informativo gratuito.
📍 Ricevo nel mio studio a Empoli (FI) e anche online.

Perchè questa può essere una buona occasione per contattare un* psy?
💬 conoscere meglio la figura dello psicologo
🌱 fare domande su benessere e percorsi di crescita personale
🤝 capire se un percorso psicologico può fare al caso tuo

A partire dal 25 settembre 2025 sul sito 👉 www.ordinepsicologitoscana.it
sarà disponibile la lista completa dei professionisti aderenti.
Io condividerò il link diretto nelle storie, così potrai trovare facilmente me e tutti i colleghi e colleghe che aderiranno ✨

📩 Per qualsiasi informazione o per prenotare puoi scrivermi direttamente in DM, visitare il link in bio o tramite i miei contatti.

💭 Che pensi di questa iniziativa?

07/09/2025

Ecco il mio sito: qui troverai tutte le informazioni sulla mia professione, sui servizi offerti e potrai contattarmi per prenotare un primo appuntamento!

Sono la Dottoressa Chiara Fani, Psicologa clinica iscritta all'ordine degli psicologi della Toscana n. 10653, esperta Criminologa e specializzanda in Psicoterapia sistemico-familiare. Ricevo presso il mio studio a Empoli (FI) e online, offrendo uno spazio sicuro, autentico e privo di giudizio.

25/11/2024

Capita che qualche amic- mi rimproveri perchè noi psy abbiamo il "vizio" (la chiamerei più abitudine, o deformazione professionale 🥲) di chiederci sempre quali siano le cause degli eventi e di cercare di dare un nome alle cose.

D'altronde la nostra professione implica proprio questo: che si ricerchino le cause, che se ne comprendano le motivazioni e che gli si dia possibilmente un nome. Questo può permettere alla persona che stiamo supportando di normalizzare, comprendere, riconoscere, vedere più chiaro nell'oscurità che ci porta in seduta.

Oltre a questo, c'è una componente fondamentale del nostro lavoro che a volte non è ben definita: il fulcro della nostra professione sono anche la prevenzione e promozione del benessere psicofisico della persona. Non si lavora soltanto su quanto "già accaduto", ma anche su ciò che può promuovere e conservare lo stato di salute della persona e limitare/evitare l'insorgenza di sintomi psicopatologici.

Sulla base di queste riflessioni ho voluto condividere un post sulle possibili cause alla base del "raggiungere il limite" e sulle possibili strategie di prevenzione, partendo da una frase della canzone "Che senso ha" di

Per concludere ritengo importante ribadire, come in molti dei miei post, l'importanza di portare questi temi in terapia per poter(si) meglio comprendere e lavorare su tali aspetti.