Fabrizio Angelini Endocrinologo

Fabrizio Angelini Endocrinologo Centro Medico di Endocrinologia Nutrizione Sport

Ambulatorio di Endocrinologia con particolare rifermento alle Malattie della Tiroide, Ambulatorio di Nutrzione e Benessre e Anti Age, Ambulatorio di Nutrizione & Sport

Oggi e’ venuto a trovarci :Samuele Ceccarelli | Sprinter 🇮🇹🥇 Campione Italiano 60m Indoor⚡️ Velocità • Potenza • Perform...
09/01/2026

Oggi e’ venuto a trovarci :
Samuele Ceccarelli | Sprinter 🇮🇹
🥇 Campione Italiano 60m Indoor
⚡️ Velocità • Potenza • Performance
Samuele è un atleta di alto livello dell’atletica italiana, specialista della velocità, Campione Italiano dei 60 metri indoor.
Segue un percorso di nutrizione sportiva personalizzata con il nostro Staff presso Ecomedica – Empoli e J|Medical – Torino, con l’obiettivo di massimizzare performance, recupero e composizione corporea.

🥗 Nutrizione sportiva by
📍 Empoli | |Medical Torino

SARCOPENIAIl nemico silenzioso di muscoli, cuore, intestino e cervello🔬 COS’ÈLa sarcopenia è la perdita progressiva di m...
05/01/2026

SARCOPENIA

Il nemico silenzioso di muscoli, cuore, intestino e cervello

🔬 COS’È

La sarcopenia è la perdita progressiva di massa e forza muscolare.
Non è solo legata all’età: è una malattia sistemica associata a disabilità, cadute e mortalità precoce.

🫀 CUORE

⬆️ Infiammazione
⬆️ Resistenza insulinica
⬆️ Rischio di ipertensione, scompenso e aritmie

👉 I muscoli proteggono il sistema cardiovascolare.

🧠 CERVELLO

⬇️ Miochine
⬇️ BDNF (memoria e plasticità)
⬆️ Infiammazione cerebrale

👉 Aumenta il rischio di declino cognitivo e demenza.

🦠 INTESTINO

🔄 Microbiota alterato
⬆️ Permeabilità intestinale
⬇️ Assorbimento di aminoacidi

👉 Peggiorano umore, digestione e funzioni cognitive.

🔄 CIRCOLO VIZIOSO

Perdita muscolare → infiammazione → danno a cuore, cervello e intestino → ulteriore perdita muscolare

🧘‍♂️ PREVENZIONE & TERAPIA

✔️ Allenamento di forza + aerobico
✔️ Proteine di alta qualità
✔️ Aminoacidi essenziali (leucina)
✔️ Creatina → forza, massa e funzione neuromuscolare
✔️ Vitamina D
✔️ Vitamine del gruppo B → metabolismo energetico e sistema nervoso
✔️ Pre e probiotici
✔️ Strategie innovative che mimano l’esercizio

💡 MESSAGGIO CHIAVE

Proteggere i muscoli significa proteggere tutto il corpo, cuore , sistema immunitario, cervello, mente, psiche , intestino, articolazioni, ossa…

Fabrizio Angelini MD

ISSN Las Vegas 2011: quando la nutrizione sportiva era (davvero) scienzaNel giugno 2011 ho avuto l’onore di essere relat...
03/01/2026

ISSN Las Vegas 2011: quando la nutrizione sportiva era (davvero) scienza

Nel giugno 2011 ho avuto l’onore di essere relatore all’8th Annual Conference dell’International Society of Sports Nutrition (ISSN) a Las Vegas, uno degli eventi scientifici più autorevoli al mondo nel campo della nutrizione, integrazione e performance sportiva.

Il mio intervento era dedicato a Dieta a Zona e Sport, affrontata con un approccio rigorosamente scientifico ed evidence-based, in un contesto internazionale in cui il confronto era fondato su dati, ricerca e competenza — non su slogan o interessi commerciali.

Un contesto scientifico di altissimo livello

In quell’occasione erano presenti come relatori anche:
• Luca Gatteschi
• Darren Candow
• Tim Ziegenfuss

Professionisti che oggi fanno parte del Comitato Scientifico SINSeB, a conferma della visione internazionale e della solidità scientifica che da sempre caratterizzano la Società.

Il ruolo storico di SINSeB

SINSeB ha avuto un ruolo fondamentale e pionieristico nell’introdurre in Italia la cultura della nutrizione e della supplementazione nello sport, quando questi temi erano ancora patrimonio di pochi professionisti formati e della ricerca accademica.

Un percorso che stride fortemente con lo scenario attuale, in cui il web è spesso popolato da figure senza alcuna qualifica scientifica, che parlano di nutrizione sportiva con finalità esclusivamente commerciali, generando confusione e disinformazione.

Il ricordo del Prof. Fulvio Marzatico

Insieme a noi, a Las Vegas, c’era anche il Fulvio Marzatico, allora Vice Presidente SINSeB.
Un uomo di scienza, un riferimento culturale e umano, che ci ha lasciati prematuramente, ma il cui contributo alla nutrizione sportiva italiana resta indelebile.

Oggi più che mai

Ricordare quell’esperienza significa ribadire un concetto semplice ma fondamentale:
👉 la nutrizione sportiva non è opinione, non è marketing, non è improvvisazione. È scienza.

E la scienza richiede studio, metodo, etica e responsabilità.

I Più Cari Auguri da Pace Serenità’ e Salute a Tuti i nostri Pazienti e ai lioro Cari da parte del nostro Staff .       ...
24/12/2025

I Più Cari Auguri da Pace Serenità’ e Salute a Tuti i nostri Pazienti e ai lioro Cari da parte del nostro Staff .

👨‍⚕️ Il tuo cuore può invecchiare senza che tu lo veda.Non con le rughe, ma con l’irrigidimento.Uno studio di 2 anni su ...
23/12/2025

👨‍⚕️ Il tuo cuore può invecchiare senza che tu lo veda.
Non con le rughe, ma con l’irrigidimento.

Uno studio di 2 anni su adulti sedentari (45–64 anni) ha dimostrato una cosa potente:
👉 il cuore può tornare più “giovane” con l’allenamento giusto.

Cosa è successo dopo 2 anni?

❤️ Ventricolo sinistro meno rigido
• −29% di rigidità
• Nessun miglioramento nel gruppo di controllo

🏃‍♂️ Forma fisica in crescita
• VO₂max +18%
• Il cuore pompava più sangue a ogni battito, senza aumentare la pressione

➡️ In pratica: cuore più efficiente, elastico e potente

Il segreto? Non “muoversi di più”, ma allenarsi meglio.

📅 Struttura settimanale
• 2 giorni cardio leggero (30–45’)
• 1 giorno lungo e facile (60’+)
• 1 giorno di intervalli intensi
• 2 brevi sessioni di forza (20–30’)

🔥 Gli intervalli (4’ intensi + 3’ facili) sono la chiave:
serve arrivare quasi al massimo, non restare sempre comodi.

La vera conclusione

⏳ La mezza età è una finestra di opportunità.
Il cuore ha ancora plasticità. Ma non per sempre.

Il tempo da sedentari lo rende rigido.
L’allenamento strutturato lo rende di nuovo flessibile.

👉 Aspettare è la via difficile. Iniziare ora è la scelta intelligente.
Il tuo cuore futuro ti ringrazierà ❤️

Oggi e’ venuto a trovarci Rossano Pucci che sta seguendo un fantastico percorso di Salute dove la Corsa è l’Attuvita’ Fi...
22/12/2025

Oggi e’ venuto a trovarci Rossano Pucci che sta seguendo un fantastico percorso di Salute dove la Corsa è l’Attuvita’ Fisica hanno un ruolo primario unite ad una Alimentazione che e’ semplicemente basata su una linea guida nutrizionale con utilizzo di carboidrati proteine e grassi in base ai periodi allenamento , lavoro e riposo.. niente restrizioni … a volte anche carbo la sera se Rossano si e’ allenato…e a volte salta la colazione .. e che male c’è’ ?. Oppure credete ancora alla bufala che la colazione e’ il pasto più importante della giornata quando circa il 35% della popolazione mondiale non fa colazione …

La storia professionale ed umana con Rossano e la Sua Famiglia e’ nata tanti anni fa … prima conoscemmo Giulia Cosci poi Claudia Pucci la sorella di Rossano con la figlia Rebecca che definii per la Sua bravura come Ginnasta “ il piccolo mostro” poi Francesco il babbo di Giulia Cosci un signore d’altri tempi .. un podista che ci lasciò durante la pandemia per una br**ta malattia da me diagnosticata on line … ricorderò sempre la Sua ultima frase “ dottore ho letto il suo libro sulla Corsa se guarisco corriamo insieme la Marati a di New York…” Claudia e Francesco si sposarono il giorno del Mio Compleanno di Agosto…

Infine Rossano una persona che iniziò a correre grazie anche ad un’altra bella persona Sara Bartoli la nostra nutrizionista che ci ha lasciato correndo.. Rossano ha trovato nella Corsa quella motivazione per stare bene e divertirsi si divertiva molto meno quando veniva “ripreso” nel ns studio.. se non mangiava il mitico yogurt greco .. oggi lo può mangiare o no decide lui… e ha coronato un sogno ha corso e terminato la Maratona di Firenze…e domenica 20 .. la mezza maratona a Pisa…

Affiorano tanti ricordi quando rivediamo Lui e Claudia ma stasea con il ns Staff abbiamo voluto solamente gioire con Lui per questa splendida impresa e ora ci aspettano la Mezza Maratona di Pisa e se Rossano avrà’ il pettorale la Maratina di Roma .. altroché Yogurt Greco…

🧠🏃‍♀️ Esercizio fisico o metformina opoure eserciziofisico + metformina nel PreDiabete e nel Diabete 2 Uno studio recent...
21/12/2025

🧠🏃‍♀️ Esercizio fisico o metformina opoure eserciziofisico + metformina nel PreDiabete e nel Diabete 2
Uno studio recente pubblicato su British Journal of Sports Medicine (BJSM) ha analizzato 410 studi clinici (oltre 33.800 partecipanti) per confrontare l’efficacia di esercizio fisico, metformina e della loro combinazione nel migliorare il metabolismo del glucosio in persone con prediabete e diabete di tipo 2 (T2DM).
🔍 Cosa emerge dallo studio?
Prediabete 👉 l’esercizio fisico è più efficace della metformina nel migliorare HbA1c, glicemia a 2 ore e resistenza insulinica (HOMA-IR).
Diabete tipo 2 👉 la metformina è più efficace dell’esercizio da solo su HbA1c e glicemia, ma la combinazione esercizio + metformina dà i risultati migliori.
Quale esercizio funziona di più?
👉 Allenamento aerobico a intervalli (HIIT) e programmi misti (aerobico + forza) sono le modalità più efficaci.
✅ Messaggi chiave
💊 Metformina > esercizio nel T2DM
🏃‍♂️ Esercizio > metformina nel prediabete
🔥 Esercizio + metformina = strategia più potente, soprattutto nel T2DM
⏱️ Non tutti gli esercizi sono uguali: HIIT e allenamento combinato vincono
👉 Questi risultati rafforzano l’idea che l’attività fisica non è un optional, ma un vero e proprio trattamento di prima linea, da personalizzare in base alla condizione metabolica.

Oggi è venuto a trovarci al .official il nostro Runner Oscar Ruggia allenato da Fulvio Massini per una valutazione Medic...
18/12/2025

Oggi è venuto a trovarci al .official il nostro Runner Oscar Ruggia allenato da Fulvio Massini per una valutazione Medico Sportiva , Test Funzionali e Valutazione Nutrizionale per recuperare da una fastidiosa sindrome pubalgica che interferisce con la sua passione per la Corsa.

La Nutrizione è Supplementazione nello Sport non può prescindere da una visione multidisciplinare dove la collaborazione tra varie figure professionali dal Medico dello Sport al Fisioterapista all’allenatore e al Team Nutrizionale contribuisce sia nell’atleta amatoriale che nel professionista all’ottimizzazione della salute e della performance .
official



Non esistono Diete Magiche, Buste Magiche,  Barrette Magiche,  Corpi Magici ,  per vivere e invecchiare in Salute …la Co...
14/12/2025

Non esistono Diete Magiche, Buste Magiche, Barrette Magiche, Corpi Magici , per vivere e invecchiare in Salute …la Cosa più importante che devi iniziare a fare e’ togliere di casa e non assumere nella Tua quotidianità o limitare al massimo tutti i cibi industriali che ti vengono proposti compresi i trattamenti MagicChetonici che ti faranno perdere peso in pochi giorni e che arricchiranno soprattutto chi te li propone e chi li produce … sono in genere Alimenti Ultraprocessati dai un occhiata a queste slides.. per capire il perché ….

🧠 Alimenti ultra-processati: cosa ci dice la scienza nel 2025

Nel 2025 la ricerca sugli alimenti ultra-processati (UPF) ha raggiunto un punto di svolta. Studi epidemiologici, clinici e sperimentali confermano che un consumo elevato di UPF è associato a maggiore rischio di obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e mortalità precoce.

La novità più importante?
👉 Non è solo una questione di calorie.
Anche a parità di apporto energetico, le diete ricche di UPF favoriscono aumento di peso, alterazioni metaboliche, squilibri ormonali e cambiamenti del microbiota intestinale.

Tra i principali indiziati emergono:
• additivi alimentari (soprattutto in combinazione)
• processi industriali intensivi
• sostituzione di alimenti freschi e nutrienti

📌 Messaggio chiave: gli UPF non sono semplicemente “cibo spazzatura”, ma prodotti progettati industrialmente che possono influenzare direttamente la salute. Ridurne il consumo è una strategia concreta di prevenzione.

🧠💪 Obesità sarcopenica: un rischio sottovalutato per cuore, cervello e sopravvivenzaUna recente revisione sistematica e ...
13/12/2025

🧠💪 Obesità sarcopenica: un rischio sottovalutato per cuore, cervello e sopravvivenza
Una recente revisione sistematica e meta-analisi pubblicata sull’International Journal of Obesity (2025) ha analizzato il legame tra obesità sarcopenica – la combinazione di eccesso di grasso corporeo e ridotta massa/forza muscolare – e il rischio di malattie cardio-cerebrovascolari (CCVD) e mortalità.

📊 Cosa dice lo studio
• Analizzati 28 studi con oltre 575.000 partecipanti
• Valutati rischio di malattie cardiovascolari, ictus e mortalità correlata

🔎 Risultati principali
• L’obesità sarcopenica è associata a un raddoppio del rischio di CCVD (+106%)
• Quando definita con criteri completi (massa + forza muscolare + BMI), il rischio:
• aumenta fino a 9 volte per le CCVD
• raddoppia per le malattie cardiovascolari
• Nessuna associazione chiara con il rischio di ictus
• La mortalità da CCVD non risulta significativa nel complesso, ma:
• emerge chiaramente negli studi più grandi (≥5000 soggetti)
• e con follow-up più lunghi (≥10 anni)

⚠️ Perché è importante
L’obesità non è solo una questione di peso: la qualità della massa muscolare conta. La perdita di muscolo, soprattutto se associata a grasso in eccesso, può amplificare il rischio cardiovascolare nel lungo periodo.

📌 Messaggio chiave
👉 Prevenzione cardiovascolare = controllo del grasso + mantenimento della massa e forza muscolare
👉 Servono criteri diagnostici standardizzati e studi prospettici per migliorare la pratica clinica

Indirizzo

Ecomedica Via Cherubini 2/4
Empoli
50053

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 18:00

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